よしだ まりこ の  絵日記

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名前:よしだ まりこ

性別:女性

愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道2時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます!

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2020.06.02
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今週も、体重測定です。


先週に比べて、、、
「​ 筋トレ3か月と2週目の測定値 ​」

体重が、+0.8㎏です。
とはいえ、今回は寝坊して、食後30分後に測定することになったので、増量した結果が出ても不思議ではありません。

脂肪量 12.212.5kg
筋肉量 43.243.6kg

食べたものって、脂肪量のほうに反映されると思っていたのに、筋肉のほうが増えてる
体脂肪率も+0.3%だけですし。
やっぱり、不思議、、、


ということは、食後と言うことを考慮したら、思った以上に脂肪が減ってるのかも

今週は、スクワット強化週間でした。



自粛中も自宅でしていたものの、あけて行くと、トレーナーさんに、スクワットが浅い​と指摘がありました。たしかに、お尻のアンダーラインが1本になってたのが、2本になりかけていたので、フォームの見直しです
すると、1本に戻ってたし、この結果です。




腹筋も、ますます引き締まってきました。
すると、へその溝が浅くなって、へそごまが貯まらなくなりました。



肥満児のころは、へそを洗って、お腹痛くなったりしてたけど、もうそんな必要はなさそうです

筋トレはフォームは大事。
フォームは、楽をしたくなって崩れがちなので、周りから見てもらうことも大事。
てことを、身に染みました、、、まだ鍛錬が足らんようです。


本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。

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最終更新日  2020.06.09 18:38:39
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