よしだ　まりこ　の 　絵日記

今週も体重測定をしてきました。



前回と比べていきますが、どーも最近は変化がありません。
​「​ 筋トレ、26か月４週目の結果 ​」​

脂肪量　12.4kg12.2kg
筋肉量　44.2kg44.6kg
といういうことで、体重が0.3kg増の60.3kg。体脂肪率は0.5%減の20.2kgでした。

近頃、気になったのが腹筋運動で腰を捻って、ウエストにくびれを～。と、しているのですが、気になるのが左右差があることです。これは背骨のバランスが崩れてるってことなので、同じにして、骨格のバランスを良くするために、ちょいっと頑張っています。




あとは、骨盤も左右差があるので、ジャンプしたり、骨盤を回したりしています。

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でも、負荷が弱め。
ぽっこりお腹も少しはマシになってますが、大飯ぐらいの私は、食後の出っ張りが抑えられるくらいの腹筋が欲しいなと。思う今日のこの頃であります 。




​ 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。

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