Atelier Mashenka

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2010.01.24

5km走る

(8)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(3005)

カテゴリ：ダンス・舞台・ボディ

昨年は2km、3kmくらいしか走っていなかったが、
がんばって5km走ってみた。時速9kmで約34分。

前は3kmくらいで左ひざに痛みが出てしまったものだが、
意識して自分なりにフォームを修正したのが成功したのか、
負担は感じるものの、痛みはなく走ることができるようになった。

いきなりでも5km走れたので、ちょっと自信がついた。

昨日はHIPHOPに出て、その後また5km走った。
途中でしんどくなり「今日は3kmでいいか･･」と甘えそうになりつつも、
なんとかペースを落とさず走り続けた。

このまま毎回5kmを目安に続けてみて、
5kmがもう少し楽に走れるようになることが今の目標。
今年のうちには10km走れるようになりたい。
そして今年は身体をつくりなおすことを目指す。

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Last updated 2010.01.25 01:42:29
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■コメント

おお、鍛えてるね！

★。さん

スポーツの冬だねｗｗ
体を動かすのは心も楽にさせるなぁ～
と最近つくづく思うのです。
引き締まったねーさんに会えるのかしら？

てか、思いつきでTOKYO旅決めましたｗ
近々メールするね～！時間ありんすか？ (2010.01.26 01:03:18)

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Re:おお、鍛えてるね！(01/24)

mashenka さん

＞スポーツの冬だねｗｗ
＞体を動かすのは心も楽にさせるなぁ～
＞と最近つくづく思うのです。
＞引き締まったねーさんに会えるのかしら？

いやまあ、これからです。
ここ2年くらいはあまりにもサボりすぎ～。
あきらめず今年はがんばってみます！

＞てか、思いつきでTOKYO旅決めましたｗ
＞近々メールするね～！時間ありんすか？

ほ～いついつ？
日程決まったらメールくださいな♪
(2010.01.26 14:46:46)

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遅ればせながら・・・

sakura さん

今年もよろしくお願い致します。
相変わらず、文武両道　頑張っていますね。
走墨の『寅』も素敵でしたね。
やっぱり書はいいですね。
最近はもっぱら小筆で時には筆ペンです…(汗）
これも結構いけますよ。
手が痛いときはボールペンより書きやすいです。
今年は『花』ですか？
難しいことはわかりませんが私は『花』という字も
咲くお花も好きです。
(2010.01.29 15:51:39)

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sakuraさん

mashenka さん

こちらこそ、ごあいさつしてなくてすみません･･
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

＞走墨の『寅』も素敵でしたね。
＞やっぱり書はいいですね。

ありがとうございます、あまり納得いってないですが・・
干支はいつもなかなかうまくいかなくて悩みのタネです。

＞最近はもっぱら小筆で時には筆ペンです…(汗）
＞これも結構いけますよ。
＞手が痛いときはボールペンより書きやすいです。

筆ペンもいいですよね、私も以前筆ペンでイラスト描いてました。
手の具合はいかがですか？お大事になさって下さいね。

＞今年は『花』ですか？
＞難しいことはわかりませんが私は『花』という字も
＞咲くお花も好きです。

今年は少したおやかなのもいいかなあと思ってます。
明日は久々の走墨ツアーです。
sakuraさんにお会いできないのは残念ですが、
富士山を見ながらの作品づくりを楽しんできますね！
(2010.01.29 19:08:13)

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走墨ツアー

sakura さん

mashenkaさん
走墨ツアーがあったんですね。
行きたかったなぁ～
声がかからなくて残念です・・・。

＞明日は久々の走墨ツアーです。
＞sakuraさんにお会いできないのは残念ですが、
＞富士山を見ながらの作品づくりを楽しんできますね！
-----
(2010.02.01 17:15:31)

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sakuraさん

mashenka さん

＞mashenkaさん
＞走墨ツアーがあったんですね。
＞行きたかったなぁ～
＞声がかからなくて残念です・・・。

ご存知かと思ってました！！
なぜ声がかからなかったんだろう・・不思議です。
sakuraさんと仲の良い木曜クラスのSさんも今回不参加だったからかな？
人数は少なめでした。
富士山は晴れてとてもきれいに見えましたよ。
やっぱり慌しくて作品はあまり満足いかなかったですが・・
次回、私も気をつけてお知らせするようにしますので、
よかったらぜひ参加されて下さいね。
(2010.02.02 00:38:11)

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Re:5km走る(01/24)

reichel! さん

５kmですか。。

　私も今年こそ、走ってみようかと思い
　５キロマラソン(＾＾；)に応募しようとしたら
　いっぱいで締め切られちゃいました。
　　マシンでkmも走り続けられるなんて…
　　尊敬します。 (2010.02.13 01:23:41)

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reichel!さん

mashenka さん

＞　私も今年こそ、走ってみようかと思い
＞　５キロマラソン(＾＾；)に応募しようとしたら
＞　いっぱいで締め切られちゃいました。
＞　　マシンでkmも走り続けられるなんて…
＞　　尊敬します。

私も市民ロードレースの5kmに申し込もうと思ってたところです。
先日風邪で寝込んでしまい、ちょっと申し込みそびれているけど、
まだ受付してるといいなあ。

レースに出る前に、ロードの練習もしないといけないですね。
マシンとはやっぱり違うからなあ・・
(2010.02.17 13:41:13)

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