まったりずむ　

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昨日の仕事始め・・・やっぱりちょこっと残業となりました(´・ω・`)

しかも湯沸し器の電池切れで、●マダ電機に寄ってから帰宅

母がダイエット番組を見ていました

１つは結果？で、京都流ダイエット（だったかな？）

下駄を履いて帯を締めて、１食を３回に分けて・・・ジムもエステも通って痩せたとか。

もう１つはNHKの『ためしてガッテン』

その人その人にあったダイエット方法がいくつかあってて、どれも良い結果が出ていました

そんな番組をアッチ変えコッチ変えしながら、夕飯を食べました（笑）

NHKの方は録画しておくんだった

エアロの初心者クラスがあったけど間に合わなくて、

筋トレ３種と有酸素マシーンを２種をやりました

っと言っても１種は私にはどうしても出来なくて、５分で断念

立った状態で手と足を動かすマシーンなんですけどね～ものすごくきつくて長続きできず。

結局いつものバイク漕ぎを３０分やりましたよ

同じマシーンをやるよりも、たまには違うものにチャレンジするのが効果的らしいんだけどねぇ～

ここしばらく停滞していた体重も、ゆっっっくりと動き始めました

１の位が数字が動いたので、ジムでは始めて見る数字に

１０の位が変わればいいんだけど、なかなかねぇ(´・ω・`)

お風呂に入って洗っていたら、湯船の方から母の話し声が・・・

よく見かける母と同い年ぐらい？の方と喋っていましたよ（＾＾；）オバチャンパワー全開だな

運動をして１年で１０キロ落としたら、ヘルニアが良くなったそうです

筋力ＵＰ・ダイエット・健康の為・・・と人それぞれなんだな～と思いました