まったりずむ　

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昨日はジムに行って、プールに行きましたよ

月曜日が定休日なので、ジムもプールも人がワンサカ(￣□￣;)

着いて暫くしたらアクアビクスの40分のクラスが始まりました

日曜日にやってるアクアと同じインストラクターなんですが、

日曜日のは10分短いし、そんなにハードじゃないんですね。

でも久しぶりに火曜日のアクアに入ったら、きつかった～～～っ

日曜日の方がゆっくり体を動かす感じで、火曜日の方がハードに動く感じ。

だから日曜日は年配の方が多いんだと納得

だ～からインストラクターから『余裕でしたね』って言われるわけだ～

陸上ではできないようなことも出来るので、アクアビクスは楽しいです

それに何と言っても、陸上の3倍の負荷があって、負担は少ないですからね～

40分ノンストップでやったので、ジャグジーで温まりながら休んでたんですが

一度水から上がると、次に水の中に入ると冷たい冷たい

でも風邪を引く気配もないし、トレーナーのＭくんが言うには、それが効果的だと

でも長くは入ってられなくて、10分ぐらい歩いて上がってお風呂へ～

お湯が熱過ぎるほどでしたヾ(;´▽｀A``アセアセ

そろそろ3回目の体内測定の予約をしなきゃな・・・

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