まったりずむ　

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８ヶ月ぶりの測定

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2775)

カテゴリ：ダイエット

昨夜ジムに行ったんですが、恐怖の測定日でした★

退院してから全日会員から夜会員になって運動量も減ったし、

以前やってたステップのレッスンも入らなくなったし

おまけにこの年末年始で食事会が多かったので増えてることは覚悟してたんですが、

・・・していたにもかかわらず凹んだ言い訳多過ぎ？！

まさかの２．８キロ増！！！！

何のためにジムに通ってるんだか・・・

１キロ減らすのはすっごく大変なのに、増えるのは簡単

食べる量ももちろんだけど、食べ物の中身に注目して欲しいと言われました。

我が家は毎朝食パンを食べるんですが、この食パンは小麦粉の次にショートニング

というのが多く含まれてるらしく、コイツが体内に取り込まれるとなかなか消費しないらしい。

一番いいのはご飯で、それも雑穀米や玄米などがいいそうです。

分かりやすく説明してくれて、私の質問やこれからの運動について話したら

あっという間に１時間経っていましたヾ(;´▽｀A``アセアセ

本当はカウンセリング１５分なのにね・・・

その方はストイックな方だと思ってたんですが、アイスもビールも好きだから我慢しないそうです。

我慢してそれがストレスになって病気になったら、シャレにならないということでした。

細かく測定した紙を見たら、大幹だけが鍛えられてないんです。

他は脂肪もあるけど、そこそこ筋力もあるのに、お腹・腰周り胴部分がポヨポヨ・・・

これからは大幹メインで鍛えることになりました

カウンセリングの後、残りの時間で早速筋トレをやったんですが

スイスイできるので、腹筋に効いてるのか分からず

バイトのトレーナーさんに確認したら、ちょっと違ってました(￣□￣;)

きちんと使うことって大事ですよね☆

この前、博多座で絶賛公演中なのに東京に戻って記者会見やったそうです・・・

そしてとんぼ返りで博多座で夜の部・・・！Σ(￣□￣|||)

事務所さ～光ちゃん、殺す気やろうか？？？

いつ撮影したのか分からないけど、ぜひ【サッポロ　麦とホップ】というビールの

爽やか光ちゃんに注目してみてくださいね

ホームページ検索したら、見ることもできるけど＾＾；

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