はじめまして！の方いらっしゃいましたら、よろしければ、自己紹介ご覧ください！

周囲の状況に気持ちが流され、自分には関係のないことでもイライラしてしまうことは無いですか？

例えばスーパーに行けば
レジの店員さんが無愛想だった時
お客さんが店員さんにクレームを言っていた時
スッピン髪はボサボサジャージにクロックスみたいなだらしない女の人を見ただけでも、
イライラしてしまう。

外食に行けば隣のお客さんの会話が気になってその場を楽しめなかったりする。

周りの状況を把握するのが得意、気が付く気が利くという点では長所かもしれませんが
些細なことでも気が散ってしまい結果疲れる、生きづらくて損なタイプかもしれないですね。

そんな私でしたが少しづつ「気にしないことが出来る」ようになってきた考え方を3つご紹介します。

↑余談ですが、森林浴のリラックス効果ってものすごいらしいです。

「本気で時間の無駄だと考える」

そんなことを思うことに自分の時間と脳みそと気持ちを使うなんてもったいない。
せっかく楽しいことをしているのだから楽しまなきゃもったいない。
と考えることです。

例えばそんな人のことを考えるならこのブログでどうやったらもっと分かりやすい文章が書けるのだろう、と考えることにエネルギーを使った方が100倍生産的です。

「なにか理由があるんだと考える」

逃げのような、諦めのような考え方にも思えますがこれは魔法の言葉です。

例えば車を運転していて手荒に割り込まれて来たとしても体調が悪くて急いでるのかも、もしかしたら奥さんが産気づいて焦っているのかもと考えていると自然とイライラは引いて行きます。

「自分のものさしに当てはめて考えない」

私だったら絶対にこんなことしないのに、ありえない。
普通やらない、常識的におかしいと考えるとイライラします。
それって相手のことを非難することによって自分は正しいということを主張しているだけです。

いちいち「自分だったら」と考えないことです。

要は、自分に集中すること。
他人と戦うのではなく、自分自身と戦うこと。
他人に目を向けることではなく自分自身と向き合うこと。
「周りにこんな変な人がいるからいけないんだ」ではなく自分の受け取り方の問題だということです。

まわりは変わらない、世の中おかしな人なんて沢山いる。
そしてその人達は自分の人生には関係が無いです。

周りに目がいってしまうというのは、暇だったから？
余計なことを考える時間があったということですね。

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