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2005.06.20

この前「あけましておめでとう」って言ってた気がするんだけど(爆)

今日は朝4:30に起きて、旦那を会社まで送っていき。
行きは信号全て青！と「今日はラッキー♪」と思っていたのに。
帰りは全部ぎりぎりで赤(^^;)
浮き沈みが激しい一日？

まーぐの体重がかな～りやばいことになっております(爆)
カワイイ洋服が着たい！というより。
このままだと太りすぎて死ぬかも！
という非常事態。
何故こんなになるまでほっておいたんだーだーだー
・・・と。
自分に小一時間説教したくなります(笑)

最初は3ヵ月で15キロ！などとふざけたことを思っていたのですが、
（巨デブなのでぐーんとすぐ落ちるかなと・・・）
甘かったです。色々調べてみて、とりあえず1ヵ月2キロ落ちたら
ラッキーと思わなければ。
万が一やせてもリバウンドしたら元もこうもないので。
なので置き換えもするつもりなし。
ゆっくり確実に行こうかと。

でも急に無理なことをすると、根性ないまーぐはすぐに挫折しそうで。
なのでとりあえず始めたこと。
間食を控える（全くやめるのではなく1週間に1回は少量許可してます）
運動する。
この２つのみ。
運動は。水泳するには水着着るためにやせるまでムリ(爆)
できれば人前にでるものでなく、家でこそこそ気軽にやれる物を！と。
ここ楽天でお友達になっていただいた方に「踏み台昇降」を薦めて頂き。
早速実行。
今は気力がないときは1日20×１、気力があるときは30分×２か
40分1セット。それをやる前にストレッチ。やったあとはマッサージ
及び軽く柔軟と腹筋をやっています（15分～30分くらい）。
まーぐのおうちには体脂肪計がないのでよくわかりませんが。
今のところの効果と言えば。
家の階段を上がるのに（エレベーター無しの4階です）息が切れなくなった。
他人からはわからないが(笑)ズボンのウエストに余裕が出来た。
くらいでしょうか。残念ながら体重は-1.5をうろうろしてます。
といってもまだ始めてから10日すぎくらいですが(^^;)

ながーい目で見て効果が現れると良いな。

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