2007.10.03
カテゴリ： お勧めの一冊
これを読んでから早速始めてみました。
まだ効果が見えるわけではありませんが
とても手軽に出来て身体の深い所を意識できるような気がします。
少なくても腹筋は使います。
手軽に腹筋を鍛えたかったので気に入りました。
４番をやると背中の贅肉がどれほどついていたか実感します。
日ごろ肩甲骨を動かすストレッチをしている時にも意識できましたが
さらにゴワゴワと余計なものが動く気がします。
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