めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)

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2016年11月30日
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カテゴリ: ダイエット
朝食のトーストをジャムの面から床に落としました。
なんか一日のスタートとしては、嫌な部分ですね。

朝一、センターへ
まずは、入浴。
体重は、58.5キロ。昨日比0.5キロ微増。
安定してますね。これくらいの振れ幅だといいんですけどね。

昼ごはんは、 ちらし寿司
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K3340143 posted by (C)farfalla
シンプルに三品です。
茶蕎麦
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K3340141 posted by (C)farfalla

ひじき
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K3340140 posted by (C)farfalla
鶏肉、人参、油揚がいい塩梅です。量も適量です。
ちらし寿司
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K3340142 posted by (C)farfalla
錦糸玉子どっさり、人参もしっかり入ってました。旨かった。

食後は、一服して退散。

帰りのスーパーで3パック20円の納豆の見切り品を見つけました。
3個購入。これで今月分の納豆は、足りるでしょう。

WIFIの解約料(37000円)の件で消費生活センターへ相談。
5日連絡待ちとなりました。
8日以内解約自由という文言のあるなしが焦点になってます。
私が契約したときは、なかった記憶があるのですけどね。


日曜は、雨のようですし、山登りは、無理かな〜。

晩ごはんは、 マルちゃん 正麺 担々麺
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K3340144 posted by (C)farfalla
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K3340145 posted by (C)farfalla
もやし、玉子入りです。葱に食べられるラー油を垂らしてます。


ダイエット的には、もう激しい運動も無理ですし、
ラーメンの時、ご飯やおにぎりを食べないようにしてますね。
これが安定化の秘訣かな〜

8時には、寝ました。
ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。ぽっ
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最終更新日  2016年12月01日 06時18分03秒
コメント(6) | コメントを書く


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Re:体重安定化の秘訣? 本日の体重(11/30)  
ろんり~うるふ さん
めたぼ侍さんおはようございます。

朝から嫌な事があると何となく1日を悪い方向に占いがちになりますね。でも、嫌な事は1日1回程度ですかね?

ちらし寿司・茶蕎麦・ひじきどれも健康的で美味しそうです。

めたぼ侍さんは1日の食品の数は多いですね。凄く良い事だと思います。

ラーメンにご飯・・・。昔はゴールデンコンビでした。糖尿が無ければ今でもしてるかも知れません。 (2016年12月01日 07時45分45秒)

Re[1]:体重安定化の秘訣? 本日の体重(11/30)  
javascript2050  さん
ろんり~うるふさんへ

おはようございます。
いつもご訪問ありがとうございます。

>めたぼ侍さんおはようございます。

>朝から嫌な事があると何となく1日を悪い方向に占いがちになりますね。でも、嫌な事は1日1回程度ですかね?


朝一番にこれでしたからね。牛乳も少し零しました。ゲンナリしますね。

>ちらし寿司・茶蕎麦・ひじきどれも健康的で美味しそうです。


三品とも適量で美味しかったですね。ひじきなんて一人暮らしじゃ絶対つくりませんからね。センターは、助かります。昼ごはんのメニュー考えなくていいので楽です。

>めたぼ侍さんは1日の食品の数は多いですね。凄く良い事だと思います。


センターの昼ごはんが、多く見せてるだけだと思います。センターのおかげです。朝トースト、夜広告の品か、麺類ですからね。朝、晩は、しょぼいですよ。

>ラーメンにご飯・・・。昔はゴールデンコンビでした。糖尿が無ければ今でもしてるかも知れません。

これを止めましたね。もう激しい運動無理ですからね。本当は、オニギリ一個ぐらい食べたいですけど、オニギリ一個が食パン6枚、パスタ2食分と考えると私にとっては、贅沢品ですね。

(2016年12月01日 07時57分33秒)

Re:体重安定化の秘訣? 本日の体重(11/30)  
naosu さん
めたぼ侍さん、こんにちは。

毎日美味しそうな外食ができるのは羨ましいです。 昨日は3色焼きそばが78円、もやしの見切り品が8円だったので、焼きそばにしました。 

私も麺類に、ご飯を合わせるのは好きですが止めました。 太るし体に良くないそうです。 外食したときに、セット物で、麺類にご飯がつく時だけ食べるようにしています。 (2016年12月01日 09時28分49秒)

Re[1]:体重安定化の秘訣? 本日の体重(11/30)  
javascript2050  さん
naosuさんへ

おはようございます。
いつもご訪問ありがとうございます。

>めたぼ侍さん、こんにちは。

>毎日美味しそうな外食ができるのは羨ましいです。 昨日は3色焼きそばが78円、もやしの見切り品が8円だったので、焼きそばにしました。 


焼きそばももやしも安いですね。


>私も麺類に、ご飯を合わせるのは好きですが止めました。 太るし体に良くないそうです。 外食したときに、セット物で、麺類にご飯がつく時だけ食べるようにしています。

麺類にご飯は、美味しいですよね。私、50過ぎてますし、基礎代謝も落ちてきていると思いますからね。ラーメンの時ご飯ものつけるのを止めました。自分の中では、大盛は、OK。ご飯つけるのは、NGにしてます。九州ラーメンだと、大盛や替え玉は、いいのですが、ご飯は、ダメです。(笑)
(2016年12月01日 09時47分57秒)

Re:体重安定化の秘訣? 本日の体重(11/30)  
こうこ0507  さん
こんばんは。
私だったら、落としたパンでも食べると思いますw
いつもありがとうございます。応援をしていきます。 (2016年12月01日 22時29分24秒)

Re[1]:体重安定化の秘訣? 本日の体重(11/30)  
javascript2050  さん
こうこ0507さんへ

おはようございます。

>こんばんは。
>私だったら、落としたパンでも食べると思いますw
>いつもありがとうございます。応援をしていきます。

応援ありがとうございます。私も掃除終えた床だったので、しっかりたべました。(笑)床にべっちょりくっついたジャムは、雑巾で拭き取りました。
(2016年12月02日 08時25分03秒)

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