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べる0515
よく遊び、よく食べ、よく笑い、よく泣く...これが私のモットーですが、今はファイナンス・アナリストの仕事が忙しく、だんだん仕事の愚痴が多くなりました。そんな私のひとり言を思いつくまま書いています。
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2004年12月19日
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 薬・通院
睡眠導入剤服用後の記憶がまた飛んでしまいました。薬を飲んだ後、暖房の効いた部屋で眠り込んでしまい、気が付くと朝の４時。慌てて布団にもぐりこんで、そのまま再び眠ることができた様で、自然に目が覚めたらお昼を過ぎていました。
ぼ～っとしたままリビングに来て、びっくり！カラになったお菓子の袋が１つ。加湿器がフル回転で床がびしょびしょ。またやってしまった！！
夜に眠れるのは有難いことだけど、このままだとマズイかも...薬以外に、何かリラックスできる方法はないのかな？これからは、薬に頼ってダラダラ過ごすんじゃなく、自分がもっと現状に前向きにならないといけないと思う。自己啓発の本とかはたくさん読んでいるんだけど、イマイチで。
カウンセリング、受けたいけど...相談料が高いので、躊躇してます。薬じゃなくて、別の方法で『心の洗濯』したいんだけど。
ぼ～っとしたままリビングに来て、びっくり！カラになったお菓子の袋が１つ。加湿器がフル回転で床がびしょびしょ。またやってしまった！！
夜に眠れるのは有難いことだけど、このままだとマズイかも...薬以外に、何かリラックスできる方法はないのかな？これからは、薬に頼ってダラダラ過ごすんじゃなく、自分がもっと現状に前向きにならないといけないと思う。自己啓発の本とかはたくさん読んでいるんだけど、イマイチで。
カウンセリング、受けたいけど...相談料が高いので、躊躇してます。薬じゃなくて、別の方法で『心の洗濯』したいんだけど。
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Re:また記憶が飛んだ(12/19)
ジュンジロウ号
さん
私は薬は飲んでないけど、「暖房の効いた部屋で眠り込んでしまい、気が付くと朝の４時。慌てて布団にもぐりこんで、そのまま再び眠る」というのは毎日です。。。
いつも親に「電気代出せ！」と怒られます（；＾＾）
今までの何もしたくないモードのせいで、部屋がめちゃくちゃ散らかってて、興味を持ち始めてやりかけたのはいいけど完成しないまま放ってあったり、、、洗濯物は山積み、通販のカタログもどっさり、女の部屋とは思えません。。。
今日は珍しく少し掃除してみました。
やっぱり薬ってこわいな。。。苦手だな。。。
私もいい方法がないものか、悩んでます。 (2004年12月19日 15時15分16秒)
いつも親に「電気代出せ！」と怒られます（；＾＾）
今までの何もしたくないモードのせいで、部屋がめちゃくちゃ散らかってて、興味を持ち始めてやりかけたのはいいけど完成しないまま放ってあったり、、、洗濯物は山積み、通販のカタログもどっさり、女の部屋とは思えません。。。
今日は珍しく少し掃除してみました。
やっぱり薬ってこわいな。。。苦手だな。。。
私もいい方法がないものか、悩んでます。 (2004年12月19日 15時15分16秒)
心の洗濯方法
kohenmi
さん
はじめまして。
心の風邪で苦労なさっていらっしゃるのですね。
私も同じ病気です。。。
心の洗濯ですが、こんな所はいかがでしょうか？
http://www.mdajapan.net/main/modules/news/
（直リンクは貼りません。コピペしてご覧下さい）
MDA-JAPANといううつ病患者の支援団体です。
普通のカウンセリングよりは安く、様々なサポートが受けられます。
復職希望者もしくは仕事を持っている人を主な対象者にしています。
私も毎週通っていますので、宜しければ私の日記をご覧下さい。（”復職セミナー”のタイトルです）
また普通のカウンセリングをご希望でしたら、
地元の保健所で無料で受けられますよ。
たぶん予約制で、臨床心理士や精神科医が行っているはずです。問い合わせてみてはいかがでしょうか。
私は現在うつで休職中です。
べるさんのように上司から嫌がらせを受けて再発しました。
カウンセリングについては有料のものを試してみた事もあり、最終的に今のMDAに落ち着きました。
べるさんの事が他人事に思えず、おもわず書き込みをさせていただきました。長々とスミマセン。 (2004年12月19日 22時17分33秒)
心の風邪で苦労なさっていらっしゃるのですね。
私も同じ病気です。。。
心の洗濯ですが、こんな所はいかがでしょうか？
http://www.mdajapan.net/main/modules/news/
（直リンクは貼りません。コピペしてご覧下さい）
MDA-JAPANといううつ病患者の支援団体です。
普通のカウンセリングよりは安く、様々なサポートが受けられます。
復職希望者もしくは仕事を持っている人を主な対象者にしています。
私も毎週通っていますので、宜しければ私の日記をご覧下さい。（”復職セミナー”のタイトルです）
また普通のカウンセリングをご希望でしたら、
地元の保健所で無料で受けられますよ。
たぶん予約制で、臨床心理士や精神科医が行っているはずです。問い合わせてみてはいかがでしょうか。
私は現在うつで休職中です。
べるさんのように上司から嫌がらせを受けて再発しました。
カウンセリングについては有料のものを試してみた事もあり、最終的に今のMDAに落ち着きました。
べるさんの事が他人事に思えず、おもわず書き込みをさせていただきました。長々とスミマセン。 (2004年12月19日 22時17分33秒)
薬の代わりになるもの...
べる0515
さん
最初に記憶が飛んだ時は、『ボケるには、まだ早いぞ！』と思って脳ドック受診してしまいました（痛い出費でした）。普段の健康診断と同じで、これまた医者に『全然問題ありません。脳梗塞や脳腫瘍の心配もなし。至って健康です。』と言われました。
薬って恐いですね。薬疹が出て、欝に拍車をかけたこともあります。医者が処方してくれる薬に頼らないで生活したいので、サプリメントとか食生活改善とかいろいろやってますが、効果が出ません。体力回復してないけど、少し運動とか真面目にやろうかな。 (2004年12月19日 22時21分01秒)
薬って恐いですね。薬疹が出て、欝に拍車をかけたこともあります。医者が処方してくれる薬に頼らないで生活したいので、サプリメントとか食生活改善とかいろいろやってますが、効果が出ません。体力回復してないけど、少し運動とか真面目にやろうかな。 (2004年12月19日 22時21分01秒)
Re:心の洗濯方法(12/19)
べる0515
さん
kohenmiさん、ありがとうございます。
ご紹介していただいたサイトや保健所のカウンセリングのこと、調べてみたいと思います。
復職に対しては、会社とのコミュニケーションがうまく行かなくていつも不安です。『はい、これで大丈夫です。完治しました。』って言える時が来るのか、それともジワジワ治って行くのか、一進一退を繰り返すのか...先が読めずに自分がイライラしてしまうんです。特に、病気の原因が上司にあるので、そこが改善できれば治るのかも知れないけど、こんな景気の悪い世の中で職場に文句言ったら、『はい、じゃあ結構です。』とクビ切られることだってあるだろうし...。上司自身も、『こいつが訳のわかんない病気になって、事前に相談してくれないから、管理能力不足のレッテル貼られた！』と焦ってると思うし（自分のパワハラが原因だと気が付いてないので、上司風吹かせようと、必死みたいです）、これは一種の駆け引きなのかな？ (2004年12月19日 22時36分24秒)
ご紹介していただいたサイトや保健所のカウンセリングのこと、調べてみたいと思います。
復職に対しては、会社とのコミュニケーションがうまく行かなくていつも不安です。『はい、これで大丈夫です。完治しました。』って言える時が来るのか、それともジワジワ治って行くのか、一進一退を繰り返すのか...先が読めずに自分がイライラしてしまうんです。特に、病気の原因が上司にあるので、そこが改善できれば治るのかも知れないけど、こんな景気の悪い世の中で職場に文句言ったら、『はい、じゃあ結構です。』とクビ切られることだってあるだろうし...。上司自身も、『こいつが訳のわかんない病気になって、事前に相談してくれないから、管理能力不足のレッテル貼られた！』と焦ってると思うし（自分のパワハラが原因だと気が付いてないので、上司風吹かせようと、必死みたいです）、これは一種の駆け引きなのかな？ (2004年12月19日 22時36分24秒)
Re:また記憶が飛んだ(12/19)
おひるねなーくん
さん
お～い、気をつけてくださいね。それくらいで済んでよかった。火事にでもなったら大変ですよ。
調子悪いときに「自己啓発の本」とかは辛くないですか。上向きのときに読むと力になったりしますが。何か定期的にリラックスできる方法が見つかるといいですね。 (2004年12月20日 00時51分33秒)
調子悪いときに「自己啓発の本」とかは辛くないですか。上向きのときに読むと力になったりしますが。何か定期的にリラックスできる方法が見つかるといいですね。 (2004年12月20日 00時51分33秒)
Re:また記憶が飛んだ(12/19)
しゅびんちゅ
さん
おはようございます。
私もカウンセリングはかなり悩みました。
でもお薬での治療は根本的解決にはならないって
思って、受ける事にしました。
お薬は体調を和らげてくれるけど、心の病気の元を
取り除かないと、また再発する事もあるみたいです。
お互い辛いですが一緒にがんばりましょう。 (2004年12月20日 08時54分25秒)
私もカウンセリングはかなり悩みました。
でもお薬での治療は根本的解決にはならないって
思って、受ける事にしました。
お薬は体調を和らげてくれるけど、心の病気の元を
取り除かないと、また再発する事もあるみたいです。
お互い辛いですが一緒にがんばりましょう。 (2004年12月20日 08時54分25秒)
薬で記憶が飛ばないコツ？
べる0515
さん
医者に聞きました。どうしたら、記憶が飛ばないかって。答えは『飲んだらすぐ寝ること』に尽きるそうです。それから、何も考えずに早く寝て、最低でも６時間、できれば８時間睡眠を取れば、段々具合も良くなって薬も軽いものにするからって言われました。
仕事しながら、１日８時間睡眠を確保するのは厳しいです。私、長距離通勤者ですから、毎晩１０時に寝ないといけない...。もう、３０分過ぎてます（苦笑）。
仕方がないので、家ではできるだけ電子レンジなどの様に時間が経過したら自動的に止まる家電を使う様にします。タイマーに依存する生活かぁ。 (2004年12月21日 22時32分15秒)
仕事しながら、１日８時間睡眠を確保するのは厳しいです。私、長距離通勤者ですから、毎晩１０時に寝ないといけない...。もう、３０分過ぎてます（苦笑）。
仕方がないので、家ではできるだけ電子レンジなどの様に時間が経過したら自動的に止まる家電を使う様にします。タイマーに依存する生活かぁ。 (2004年12月21日 22時32分15秒)
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