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2008年01月の記事
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健康体力づくりをルーティンワークに
社会人になると、仕事中心の生活になりますので、運動は二の次になってしまう方は多いと思います。私も、仕事のポジションによっては、運動どころではなかった時期もありました。女性に場合は、出産や育児などの時期もあり、自分のことは二の次になってしまうこともあります。その時代時代に合わせて、私も運動のやり方も自分なりに工夫をして、何とか続けてきました。日々変わる、自分のライフスタイルと体型・・・・振り返ってみれば、日々の積み重ねによって、それなりの結果が、体に現れてきたなあと感じます。いろいろ言い訳をしたくもなりますが、どんな状況にあったとしても、健康と体力づくりは欠かせないものだと思います。いかに生活の中に、ルーティーンワークのように、運動を根付かせることが出来るか。それが運動を続けるポイントだと思います。私の場合は、現在は、朝息子を学校に見送る際、そのままウォーキングに出てしまうことにしています。家にいったん入ってしまえば、家事も際限なくあるわけで、テレビの前などに座ってしまったら最後だからです。息子を送った足で出かければ、１時間歩いても９時には家に戻ることが出来ます。それから洗濯を干してもいいのですが、たいていは、その前に干してしまって出かけます。やらなければならないことは、スピーディにさっさとやってしまい、残った時間を好きな時間や仕事に使います。昨日は久しぶりに暖かくなりました。歩いているときは、セーター１枚で大丈夫でした。この写真は、水面です。なので街灯はさかさまになっています。回転させてみました。まるで本物みたいですよね。一応これでも東京なんですよねのどかなところであります。自然の中を歩いていると、人にとって、それがどんなに大事なものかを、肌で感じるようになりました。「自然を大切に」とよく言いますが、加えて｢自分も大切に」と言いたいです昨日の歩数 １３，０２１歩消費カロリー ４４６．５キロカロリー体重 ５２．８キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１３位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月31日
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目指せハリウッド女優の背中
ハリウッドのアカデミー賞授賞式などを見ると、赤じゅうたんの上を、美しい女優さんたちが、背中の大きく開いたドレスを着て歩いていたりしますよね。背中の美しい方でないと、なかなか着ることができないドレスですが、さすが女優さんたち、綺麗に着こなしている方ばかりです。我々一般人は、なかなか着る機会がない、背中の開いたドレスですが、いつも背中がの開いたドレスを着ているつもりで、そして、いつも誰かに後ろから見られているつもりで、背中を意識したいものだと思います。肩甲骨を意識しながら、イチニ、イチニ、両腕の曲げ伸ばしを行ってください。肩こりの予防にも効果的です。座ったままでも出来ますので、お仕事の合間にでもどうぞお試しくださいね。仕事に行くときの、駅の乗り換え通路にある、オードリーヘップパーンの写真。オードリーさんは、前から見ても、後ろから見ても、横から見ても、綺麗だなあ昨日の歩数 １２，５８８歩消費カロリー ４１２．７キロカロリー体重 ５２．８キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１４位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月30日
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静岡おでんでランチ
寒い日が続いていますね。昨日は近所に住む友人とお散歩に出かけました。カモの絵が、イケテないです写真も気合が入っていません川辺の散歩道の雰囲気だけでも、どうぞ味わっていただければ幸いです。ロウバイがとても綺麗に咲いていました。こちらは、若干角度にこだわっては見ましたがお散歩の後は、我が家のおでんランチ。奥のお鍋に入ったのが、おととしの１０月１日から、毎日作り足してきた、「静岡おでん」です。地元では「しぞーかおでん」と言われていました。手前のどんぶりに盛られたのは、関西風のおでんです。静岡おでんのおだしは真っ黒。関西風はほぼ無色です。前から日記を見てくださっている方には、おなじみの静岡おでんですが、最近は、日記に登場することもなくなっていました。ちゃんと生きていますよ～おでんは、前もって作り置きができ、温めるだけで、お出しできるので、お客様を待たせることなくすぐに食卓に並べられ、おもてなし料理には、とても重宝しています昨日の歩数 １６，０２９歩消費カロリー ５１４．２キロカロリー体重 ５２．８キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１３位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月29日
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道具いらずのおうちエクササイず
おとといのテレビ番組で、「週末にゴロゴロしているだけで、筋肉量が約１パーセントほど減少する。」と、東京大学の石井教授が述べていました。みなさん、この週末はいかがお過ごしでしたか先日体組成を測定したら、骨量と筋肉量が増加していました。私はスポーツジムにも行っていませんし、マシンなどの道具も基本的には使わずに、日常生活の中でからだを鍛えています。今日の図もその中のひとつです。長座し、両手を上に上げたり、からだを前に倒したり、ひねったり。長座の姿勢だけでも数種類のエクササイズが可能です。これならば、テレビを見ながらでも気軽に出来ますよね。長座の姿勢で、背中を伸ばすだけで、腹筋や背筋が使われることになります。それに腕の動きを加えれば、腕の筋肉も鍛えることが出来るのです。私って、なんて経済的な女なんだろうと、自分で自分を褒めたくなりますよ・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日も、夫と二人で散歩に行きました。朝８時の空です。すっかり葉が落ちた並木道。新緑の季節が待ち遠しいです。結婚前は、よく二人で青山や原宿、六本木などをひたすら歩いていました。今はこんなところを歩いています。２０年後は、いったいどこを歩いているかな。そんなことをふと思ったりしました。これからも、いろいろなところを、自分たちの足で歩いてみたいです。昨日の歩数 １４，６５１歩消費カロリー ４９６．８キロカロリー体重 ５２．６キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１１位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月28日
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色鉛筆でお絵かき
先日、仕事に行く途中で、大きな文房具屋さんがあったので、つい用もないのに入りました。ぶらぶら文房具を見ていたら、色鉛筆コーナーにさしかかったときに、１２色の色鉛筆で、さまざまな色を作り出せることを知りました。家に帰って、さっそく色鉛筆を出してきて、ひたすら、ランダムに塗りつぶしていたら、色えんぴつののパッチワークが出来上がりました。同じ色を重ね塗りしても、塗る方向や、塗る順番によって、ニュアンスが変わりました。無限大の色鉛筆。面白くなって、止まらなくなりました。きりがなくなりました。昨日は電車に乗って、家族で出かけました。途中は読書タイムで静かに移動。ひっくんは「かいけつゾロリ」を、かれんは携帯小説を、私は教育関連の本を読みました。途中、駅の立ち食いうどんのにおいに誘われて、うどんを食べてしまいました。おもちゃ屋さんにあったゲームコーナーで、長女と夫はエアホッケーをしました。思わずやってしまいたくなるゲームです。結果は５対３で長女が勝ちました体育学部が負けました昨日の歩数 １４，９５４歩消費カロリー ４７８．５キロカロリー体重 ５３．０キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１４位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓昨日はお休みにもかかわらず、たくさんのコメントをいただき、誠にありがとうございました。本日も恐縮ですが、コメントのレスをお休みさせていただきます
2008年01月27日
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みかんで作る洗剤でフローリング掃除
オレンジの成分で作られた洗剤が、汚れ落ちがとてもいいので使っていましたが、けっこうお値段が高いのが難点だなあと思っていました。そんな折に、みかんの皮で、洗剤を作ることが出来ることを知りました。フローリングを磨くのに使ってみたら、ピカピカになりました。なかなかの使い心地です。材料や、作り方は、適当でいいですが、一応大雑把に絵に書いてみました。私は重曹がなかったので、重曹なしのレシピで作りました。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日も風が冷たくて寒い一日でしたが、空には雲ひとつなく、いいお天気でした。川沿いの散歩道を歩いていると、コサギがいました。キツツキのコゲラも見ましたが、こちらは逃げられました。昨日は、仕事もなく時間があったので、少し長めに歩いてみました。公園の緑が輝いて、白い椿は青空に向かって咲いていました。体をたくさん使って、疲れさせることが、大人になるとだんだん少なくなりますが、体の疲れって、気持ちがいいものなんですよね。頭ばっかり使ってないで、体も使おう・・・そんなふうに思いました。昨日の歩数 １３，８０９歩消費カロリー ３９２．６キロカロリー体重 ５２．６キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１４位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓本日は、まことに恐縮ですが、コメントのレスをお休みさせていただきます
2008年01月26日
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通勤エクササイズ
駅のホームや信号待ち、電子レンジの前などなど、数秒立ち止まる機会があったら、私は、片足を地面から１センチほど浮かして、軸足のかかとに、上げた足のかかとをつけて、バランスを取ります。このとき、ヒップやおなかが、引き締まっていることを感じながら行います。ホームや道路で行う場合は、万が一転倒してしまうと危険なので、ホームや道路の前側ではなく、後ろのほうで行ってくださいね。バランス感覚が養われていない方は、自宅でトレーニングを行ってからトライしてみてください。片足で立って、ぐらぐらする場合は、足の筋肉の衰えや、バランス感覚が衰えている証拠。しっかり鍛えましょう。新宿は山手線のホームです。２～３分おきに電車がきます。「ああ！電車が行っちゃった！」と、電車を目前にドアが閉まったら、ホームから３歩下がって、片足を上げて電車を待ちましょう。人前で恥ずかしい？大丈夫、都会ですから、誰も人のことなど気にしていませんから昨日の歩数 １０，３０４歩消費カロリー ３５５．４キロカロリー体重 ５２．８キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 １９．５パーセント今日のランキングは17位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月25日
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雪の日
昨日は、東京は朝から雪が降っていました。長女（中２）が二階から叫んでいました。「お母さん！！見にきて！」二階のベランダから見える雪の風景です。ベランダから、ちょっと顔を出して、覗き込まないと見えない位置の、この風景。「ね、ここから見ると綺麗でしょう！」長女に教えてもらい、一緒に見た雪景色。うれしい朝の風景、きっと私は忘れないだろうなあと思います。ひっくん（小２）も、「つめてえ！背中に雪が入った！」「早く学校に行こうっと、暖房がきいているんだ」「今日は外で遊べないな・・・」などなど、雪の一日に思いをめぐらし、ぶつぶつ独り言を言いながら、嬉しそうに学校への道を歩いていました。道路だけでなく、ひっくんの傘にも、雪が積もりました。昨日は昼過ぎまで雪が降り続き、その後、雪は雨に変わりました。朝のひっくんの見送りと、クリーニングやさんまでのウォーク以外は、図書館から借りてきた本を読んで過ごしましたので、歩数はあまりいきませんでした。おうちで出来る簡単な筋力トレーニングや、ストレッチングは行いました昨日の歩数 ５，２２９歩消費カロリー １６１．６キロカロリー体重 ５２．６キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１８位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月24日
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つるし雛製作
つるし雛は、伊豆稲取地区の伝統的なお雛様なのだそうです。いつか、自分で作ってみたいなあと思っていたところ、近所で講習会が開かれることを知り、先週末、参加してきました。また製作途中ですが、こんな感じに出来上がりましたここまでで２時間半かかりました。家に帰ると、長女（かれん）が、「どんなふうに出来たの！！」と、楽しみに待っていてくれました。長女は中学２年生になりますが、雛人形は、女の子にとって、いくつになっても嬉しくなるものなのだなあと思いました。ちなみに、講習会に来ていたのは、現役の女の子ではなく、昔女の子だった人達でしたが・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆昨日もハシゴウォークでした昨日はオフィスで、ずっと座りっぱなしでしたが、往復の通勤や、ひっくんを送ったあとのハシゴウォークや、帰り道に、寄り道をしたりしたので、１万歩は切りましたが、まあまあ歩数が稼げました。昨日の歩数 ９，８１２歩消費カロリー ３２８．１キロカロリー体重 ５２．６キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは２０位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月23日
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ハシゴウォークの勧め
昨日は大寒らしい寒い一日でした。予報では、東京にも雪が降るはずだったのですが、見事にはずれ、気象予報師の方が、テレビで必死に弁明していました。ある気象予報師の弁明によると、「都会では、雪が降るということは、大きな災害になるので、注意を促すために、悪い目に予報する。」のだそうです。なんだか、わかったようなわからないような・・・・まあ、しかし、天気予報が外れたおかげで、雨などにもぬれずに、銀行や図書館、スーパーなどをハシゴできましたがハシゴといえば、居酒屋が定番ですが、用を足しながらのハシゴも、皆さんの定番にしてはいかがでしょうか。１０分も歩けばポッカポカです私の故郷は山形県酒田市です。寒ダラが有名で、どっちの料理ショーの特選素材にも選ばれたことがある、庄内浜で捕れた「寒ダラ」が届きました。母が、この季節になると、毎年送ってくれます。あと何年食べられるかな。。感謝の気持ちで最後までいただきました。寒さ厳しい、山形の気候。買い物に出かけるだけでも、大変だろうなあ。さっぱりと、ポン酢でいただきました。昨日の歩数１１，２５４歩消費カロリー ３９１．４キロカロリー体重 ５２．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１７位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月22日
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健康づくりのためのジョギングのやり方
ウォーキングやジョギングは、全身の血液循環を良好にしてくれ、生活習慣病の予防効果が大きい、「有酸素運動」と言われています。血液サラサラなどとよく聞きますが、食事だけでなく、運動でも大きな効果が期待できます。パソコンでいうならば、食事がソフトなら、体はハード。いくらいいソフトがあっても、肝心のハードが性能が悪ければ困りますよね。さて、ジョギングとウォーキングですが、ジョギングのほうが、日ごろ運動をされない方や、年齢の高い方には、ハードルが高いと感じるかもしれません。スポーツ障害の危険性もよく耳にしたりします。しかしながら、悪い面ばかりではないのです。健康づくりにいいといわれる運動の時間、ウォーキングが１時間とすると、ジョギングは２０分で、同じ効果が得られるのです。時間のない方や、トレーニングをある程度積んだ方でしたら、ジョギングも、大変効率のいい健康法になると思います。ジョギングをされる場合の注意点は、スピードを上げすぎないことです。安全面だけでなく、オーバーペースで行うと、逆に血液循環が悪くなる場合があるからです。上手にライフスタイルや体力に合った健康づくりをしてくださいね・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆マユミの実です。健康づくりのためには、循環器系に適度な刺激を与えることが、大きなポイントになります。きつい運動をすればいいというものではなく、こうして、自然を感じられる程度のペースで行うことが、循環器系の健康づくりにはいいと言われています。ぜひ、心地よい汗をかきながら、自然を満喫しながら、皆さんも健康づくりに励んでみてくださいね。昨日の歩数１２，６４１歩消費カロリー ４３８．２キロカロリー体重 ５３．０キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１７位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月21日
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お腹を引き締める「コア エクササイズ」
先日、あるテレビ番組で、女優さんが最近始めたというエクササイズを紹介していました。「コア エクササイズ」といい、からだの中心部分を鍛えるエクササイズなのだそうです。見れば、ジャズダンスのエクササイズとして、昔からよく行われている、「リプケージ」という基本エクササイズでした。私の教える教室でも、いつも行っています。両腕を横に広げ、肩が床と平行になるようにし、上半身を左右にスライドさせていきます。下半身が、グラグラ動かないように、しっかり固定させることがポイントです。おなか周りだけでなく、両サイドの筋肉、肩や首周り、腕や指先、そのほか、からだのたくさんの部分に、意識を持たせないと出来ないエクササイズです。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日もとても寒い一日でしたね。いつもの散歩道の川が凍っていました。風も冷たくて、いつもならば、途中で上着を脱ぎたくなるところ、昨日はぜんぜん暖かくなりませんでした。昨日の歩数 １１，２７０歩消費カロリー ３８３．４キロカロリー体重 ５２．６キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１５位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓昨日は、お休みにもかかわらず、たくさんのコメントをいただき、まことに有難うございました。本日は、まことに恐縮ですが、コメントのレスをお休みさせていただきます（※＾＾※）皆さんもどうぞ素敵な休日をお過ごしくださいね
2008年01月20日
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焼き鳥屋さんを目指してGO!
昨日も寒い一日でしたね。昨日は、ひっくん（小２）と一緒に、四谷に行きました。駅までの道すがら、必ず上る塀があります。電車の中では、コレクションの、ポケモンカードを見せてくれました。四谷駅につくと、もう日が暮れ始めていました。四谷駅から、ホテルニューオータニ方向に歩きました。またひっくんは土手に上っています。普通に歩けば早く着くのに、子供って、なんで寄り道が好きなんでしょうね。「土手の上に上ってみようよ！！」と、ひっくんが言ったので、上ってみました。こんな静かな場所が、四谷駅前にあったなんて、初めて知りました。春になったら、桜が綺麗だと思います。右手には、上智大学のグラウンドが見えました。上智大学は、私の尊敬する渡辺昇一先生の母校です。昨日は夕日がとても綺麗でした。ホテルニューオータニの前を通ると、高級車が出入りしているのを見て、ひっくんはグレードの高いホテルであることを感じたようです。子供にとって、憧れや、すごいなあと思う気持ちって、とても大事なのではないかと感じます。ホテルニューオータニから、プリンスホテル、赤坂見附まで歩きました。どうやら、目的地に行くためには、「赤坂見附駅から行けば近かった。」ということに、やっと気づきましたまあいいかあ、たくさん歩けたんだし。早めに家を出てきたから、寄り道する時間がありました。寄り道する時間があるって、健康の秘訣になるんだなって、そう思いました。まっしぐらに目的地に向かうだけが、人生じゃないなあって、そう思いました。帰りは、いつもの焼き鳥やさんに寄り道をして、いや、これは寄り道ではなく、本来の目的地だったのかもしれません私達は、この焼き鳥やさんに行くために、四谷から赤坂見附まで歩いていたのです歩かざるもの、食うべからず昨日の歩数 １６，９６９歩消費カロリー ６００．６キロカロリー体重 ５１．６キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１５位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓本日は、まことに恐縮ですが、コメントのレスをお休みさせていただきます（※＾＾※）皆さんもどうぞ素敵な休日をお過ごしくださいね
2008年01月19日
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マイナス思考
「若いですね」と言われると、単純に喜んでしまいます。最近「若いですね」と、言われることが多くなりました。しかし、考えてみたら、本当に若いときには「若いですね」って、言われなかったなあということに、昨日やっと気づきました。「若いですね」って言われることって、言い替えれば年を取ったってことかでもありますねこれをマイナス思考と言う・・・・言い替えない、言い替えない！・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日は、東京にやっと初雪が降りました。深夜に振った雪が、屋根に残っていました。風も冷たく、寒い一日になりました。朝七時過ぎに、少しまた降りましたが、すぐにやんで、日中は青空が広がりました。これは我が家の小松菜です。こちらはミニバラ。あさ、うっすらと積もった雪も、昼までには溶けてなくなりました。子供たちの歓声があがった、昨日の朝でした。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日は、電車などでは行くのに不便な場所に用事があり、しかも２箇所の移動がありました。車を利用しての移動だったので、歩数は伸びませんでした。しかし、しっかりエクササイズとストレッチを行ったので、今朝は、とても体が軽く感じます。昨日の歩数 ８，０３２歩消費カロリー ４１８．２キロカロリー体重 ５１．６キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１６位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月18日
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特売日を歩く気力を出すのに利用しよう！
昨日も寒い一日でしたね。今日は、さらに気温が下がるそうですが、皆さん歩くのがいやになりませんか？私はなりません昨日も、いつものように川沿いのお散歩コースを、ウォーキングする予定でしたが、朝のチラシを見てしまった子供たちに、特売のＬサイズ１０個で７８円の卵を、買ってくるように言いつけられました。なので、歩いて買い物へ行くことにしました。スーパーまでは歩いて片道役２５分なので、普段は車を利用したくなる距離にあります。しかし、「卵」という目的を持つと、俄然歩く気力が増しましただいたい、７８円の卵を買うために、ガソリンを使いたくないですからね。ガソリンはケチっても、歩く時間はケチらないのが私の主義行きは、限定７００個の卵が売り切れるといけないので、スタコラさっさと歩き、しっかり有酸素運動をします。運動効果をしっかり得るためには、早足で歩きます。帰りは、ちょっと横道に入ったり、お花を見ながらクールダウンです。筋肉や心臓を、徐々に休む方向に移行させていくのも、大事なことなのです。「お母さん歩いて買いに行ってきたよ！！」「すご～い！」という、子供たちの賞賛をあびるために、私は、昨日も元気に歩いてきました。昨日の歩数１３，５７１歩消費カロリー ４１４．９キロカロリー体重 ５２．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１５位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓本日は、ちょっと忙しいので、大変申し訳ないのですが、コメントのレスをお休みさせていただきます。
2008年01月17日
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ロウバイ（蝋梅）の季節ですね
ロウバイです。いろいろな方のブログでも、最近よく見かけるようになりました。私の家の近所にはないなあと思っていたところ、いつもの散歩コースを歩いていたら、なにやらジャスミンにも似た甘い香りが。。「！！」見つけました！！鼻で花を見つけました昼顔ｄｅｓｕさんの日記で教えていただいたのですが、花の中が赤紫色のがロウバイだそうです。全部黄色いのがソシンロウバイなのだそうです。居酒屋さんの前にも、こんな風に生けてありました。皆さんも、ロウバイ探しのウォークに出かけてみませんか。季節限定ですよ～昨日の歩数１３，０４３歩消費カロリー ４４９．４キロカロリー体重 ５２．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１５位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月16日
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Skyさんの超簡単二の腕ほっそりエクササイズ
夏の間は朝４時過ぎに起きていましたが、最近真っ暗なので、朝５時過ぎになってから、やっと起きているありさまです。寒い日が続き、ますます起きるのがおっくうになっている、今日この頃です。さて、昨日、おとといと、二の腕の細くなる腕の振り方をご紹介したところ、Skyさんから、とても簡単に出来るエクササイズを紹介いただきました。二の腕(上腕三頭筋)のエクササイズ・肘を少しだけあげる。(腕は自然と"く"の字に)・その姿勢のまま、手を後ろへ突き出す。腕を下げたままでもOKですが、その場合やや上腕三頭筋に意識が行かないので、少し肘を曲げるところがポイント。いきなりセッセとやると、翌日かなりつらい思いをするので控えめに。慣れてきたら、水の入ったペットボトル(容量をだんだん増やして)を、手に持って同じようにエクササイズ。これでこの夏は、Ｔシャツが似合う腕に･･･!(^^)!これは手軽でいいですね！！Skyさんどうも有り難うございました・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日のウォーキング昨日もとても寒い１日でしたね。朝８時、ちょっと寒かったですが、夫と息子と３人でウォーキングに出かけました。息子は、サクサクと霜柱を踏んで喜んでいました。「お母さんも踏んでごらん！！」｢気持ちがいいね！」そんな会話を楽しみながら歩きました。いつもは素通りしているアスレチックコーナーは、息子には、素通りできない場所のようです。「ちょっと待って！これやってから！！」朝からどんど焼きの準備をしている方がいました。大きなだるまがつるしてありました。息子はどんなものが燃やされるのか、興味深々で見入っていました。午後からは長女も加わって、お散歩に出かけ、昨日はたくさん歩くことが出来ました。昨日の歩数 １９，８０９歩消費カロリー ６６８．６キロカロリー体重 ５２．２キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１５位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月15日
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二の腕が細くなる歩き方 パート２
昨日は二の腕を細くする腕の振り方を日記に書きました。今日は別バージョンです。肘を曲げた腕振りに疲れたときにやってみてください。腕を伸ばし、手の平を空に振り上げるような気持ちで、腕を振ります。なるべくたくさん後ろに引いてみてください。ポイントは、ただぶらぶら振るのではなく、強く、一瞬で引く感じで振ります。二の腕が硬くなって、使われているのを確認しながら行います。春先になって、シャツを美しく着こなすことを目標に、レッツゴー！！午後二時過ぎになると、私のパソコンデスクの前の白い壁に、こんな光が差し込んできます。太陽がＣＤに反射して出来るのです。以前みっちーさんにお土産でいただいた、ポプリに光を当ててみました（※＾＾※）まことに恐縮ですが、コメントのレスをお休みさせていただきます♪昨日の歩数１３，９１８歩消費カロリー ４８５．０キロカロリー体重 ５２．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１５位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆ブログでお世話になっているリライトさんが、このたび著書を出版されることになったそうです。年収１０００万を稼ぐライターさんの仕事術！！ぜひともノウハウを知りたいですリライトさんご出版おめでとうございますぜひ購入しさせていただきたいです■タイトル・発行日などタイトル：『年収1000万円！ 稼ぐ「ライター」の仕事術』著者：吉田典史帯：書いて書いて書きまくる――そんなライターは５年以内に廃業！ライターで生き残るための、“営業せずに仕事が入ってくる仕組み”とは？本書は、全国10万人のフリーライターに、ベテランライターが生き残り作戦の仕組みと戦術を公開。低収入時代に悪戦苦闘するフリーライター必携の「作戦指導書」だ。（東京ライターズバンク理事長 児玉進）発売時期：１月26日から定価：1500円＋税（＝1575円）版元：同文舘出版
2008年01月14日
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ウォーキングは、二の腕を細くするエクササイズ
４０～５０分ウォーキングをすると、歩数はおよそ、６千歩程度になります。６千歩歩くということは、６千回腕を振っているということにもなります。この６千回を大事に考えるならば、歩くスピードや姿勢のほかに、ぜひ腕の振り方に意識を持ってみることをお勧めします。一生懸命に振ればいいというものではなく、軽く曲げた肘を、後ろにきゅっと引くのです。そうすると、二の腕がたくさん使われるのです。６千回全部に意識を集中することは難しいと思いますので、１００回を２セットくらいからはじめて見て下さい。この腕の振り方をするためには、姿勢もよくないといけないので、自然に歩く姿勢が綺麗になると思います。肩甲骨の筋肉まで動くようになれば、あなたも立派なウォーカーです普段のちょっとした歩きのときにもどうぞ。ウォーキングは、二の腕を細くするエクササイズでもあるのです気ままにお昼寝うらやましいなあ。ポカポカあったかそう・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日は朝から冷たい雨が降っていました。撮りためていたビデオを見たり、読みかけだった本を読んだり、歩かない１日を過ごしていました。ヌクヌク暖かいお部屋で、幸せすぎて、イカンイカンクセになりそうなので、１日くらいにしておこう昨日の歩数 ３，５４２歩消費カロリー ９３．３キロカロリー体重 ５３．０キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１６位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓まことに恐縮ですが、コメントのレスをお休みさせていただきます♪
2008年01月13日
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レモンスカッシュの思い出
先日、山形から上京した私の母と、長女と３人で焼肉を食べに行ったときの話です。長女と母がレモンスカッシュを注文していたので、昭和３年生まれの今年８０歳になる母と、平成５年生まれ１４歳の長女に、私が、ちょうど高校生だった頃、「ちょっと気取ったお兄さんは、レモンスカッシュを「レスカ」アイスコーヒーを「アイコ」または「レイコ」（冷コーヒーの意味）と注文していた」という話をしました。二人とも｢そんな話聞いたことない！」と、意外な様子でした。そこで、今レスカで注文した場合、通じるのだろうか？という話になり、注文してみることになりました。昭和３年生まれの母が、もっとも通じなそうな、店で一番若い２０代の店員を呼びました。「レスカおかわり・・・」「おかわり」がヒントになってしまいました。店員の目が、母が先に注文したグラスに行きました。店員「レモンスカッシュのことでございましょうか？」と、確認し、レモンスカッシュが運ばれてきました。皆さんも、ぜひ「レスカ」で注文してみてください。今年８０歳になる私の母は、大の肉好き。私はこの日、うどんを注文したのですが、母は、しっかりカルビ定食。その前日にはステーキランチ。驚くほど強靭な胃袋の持ち主なのです。しかも、運動まったくしない主義母を見ていると、歩くだけが健康づくりではないなあと感じます。しかし、「食いしん坊」を前提に考えた場合、ビューティーに関しては、やはり「歩く」に軍配があがるかな昨日の歩数１２，４３１歩消費カロリー ４１８．２キロカロリー体重 ５３．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１４位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓今朝は朝から冷たい雨が降っています。今日から３連休ですね。皆さんはどんなお休みをお過ごしの予定でしょうか。まことに恐縮ですが、連休中コメントのレスをお休みさせていただきます。どうぞ宜しくお願いします（※＾＾※）
2008年01月12日
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フリースのエプロンの作り方（前回の続き）
先日の日記で、フリースのリフォームを紹介させていただきました。「そではどうなっていますか？」｢写真で見てみたいです」など、質問等がありましたので、載せてみました。そでは、そのままウエストを縛る紐になります。後ろで交差させて、前で結んでもいいのですが、それではきつい、という場合は、先日の日記では首にかけていたわっかを利用してはどうでしょう。引っ掛けるだけで、摩擦でずれないのであります。とってもあったかいですよ～♪５分もあれば完成しますので、ぜひお試しを・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日のウォーキング昨日は図書館までウォーキングしました。片道２５分と、普通だったら、ちょっとおっくうになる距離かもしれません。借りた本が７冊ほどリュックに入っていたので、運動負荷が加わりました。「荷物があるから車で行こう」ではなく、「荷物があるから、より運動になる」と、考え方を変えると、歩くことに抵抗感が少なくなると思います。初めて歩いたときは、遠いと感じましたが、慣れてくると、歩ける距離だと感じるようになりました。皆さんも、自転車などで行っていたところを、ためしに歩いてみてください。案外歩ける場所だったなあと思うかもしれません。道すがら、いろいろな発見も楽しいですよ。昨日の歩数１２，７６１歩消費カロリー ４３８．７キロカロリー体重 ５３．２キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１２位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月11日
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メドゥーサの通学路
昨日は昼顔desuさんから、よい姿勢と歩くことは メスのいらない身体整形』というコメントをいただきました。続いてＳｋｙさんからは、「足は二人の良い医者」という言葉も教えていただきました。足は二人の良い医者だと思って、たくさん使いたいなあと思います。Ｓｋｙさん、昼顔desuさん素敵な言葉をどうも有り難うございました。素敵な言葉は、素敵なプレゼントになりますね・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆さて、毎朝ひっくん（小２）を、信号のない横断歩道まで送っていきます。昨年の春に引越しをしたばかりの頃、犬がいるお宅の前を通り、急にほえられたり、慣れない通学路を歩きながら、よくドキッっとしたものでした。この犬の置物も、何度もドキッとさせられました。石の置物なのですが、本物の犬がいるように思えたのです。ある日、ひっくんに言いました。「あの犬はね、メドゥーサの目を見て、石にさせられちゃったんだよ。」と、根も葉もないお話ですメドゥーサはギリシャ神話に出てくる怪物ですが、いったいどんな姿をしているのか調べてみたのですが、絵を探せませんでした。「体が青銅のウロコで出来ていて、髪の毛は蛇の形｣と書いてありましたが、今日のイラストのような、こんな感じなのでしょうか見上げると青空と椿の花。今日も元気に過ごせそう・・・昨日の歩数１１，９１３歩消費カロリー ４５３．６キロカロリー体重 ５３．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１４位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月10日
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『よい姿勢と歩くことは メスのいらない身体整形』
昨日の日記で、昼顔desuさんから、こんなコメントをいただきました。「雑誌で読んだのですが『よい姿勢と歩くことは メスのいらない身体整形』だそうです。」いつも歩くことに関しては、やる気満々の私ですが、ますます歩くときの気持ちが高まりました。昨日も気分上々！！青空の下、歩いてきました昼顔desuさんどうも有り難うございました。日中は、気温が上がって過ごしやすかったですが、朝はこの通り、真っ白な霜の地面でした。みなもに写る青空に、思わず足を止めてしまいました。青が好きなのは、北国に育ったからなのでしょうか。冬に見る青が異常に嬉しいのであります。昨日は仲良しのＡＲＩＣＥから、北海道旅行のお土産が届きました。塩ラーメンキャンディとチョコ餅です。チョコ餅は、モチっとしたとろけるチョコレート。塩ラーメンキャンディは、マイルドなミルク味の、キャンディでした。ドキドキとっても美味しかったです。ＡＲＩＣＥご馳走様でした。昨日の歩数１２，０８１歩消費カロリー ４２５．３キロカロリー体重 ５３．８キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１３位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月09日
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ラーメン・焼肉・舟和の芋洋ようかん
私にとって、歩くことは、食事をしたり、休養をとることと同じくらい大事です。人間は生きていくためには酸素が必要ですが、酸素を効率よく、体の隅々まで運ぶためには、歩くことがとてもいいトレーニングになるからです。また、栄養を効率よく体に運び、老廃物をすみやかに分解するためにも、歩くことは大変効果的であります。低燃費なのは、車だけでなく体も同じ。今年も低燃費な体作りに励もうと思いました。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆低燃費がどうのこうの・・・と書いたのですが、このお正月低燃費でない生活を送ってしまいました。以前東京に住んでいた頃に、よく行っていた焼肉やさんだとか、ラーメン屋さんなど、思いついたところに、手当たり次第に行っていましたこちらは、とろみのついたピリカラのあんが乗ったラーメン。病み付きになるお味です。静岡に住んでいたときに、わざわざ食べに来たこともありました。こちらはおなじみ「舟和」の芋ようかん。東京駅の構内でも購入できます。私は、この丸いあんこ玉が大好きです。そんなに食べて大丈夫？大丈夫です。ちゃんと食べただけ太りました。それは健康な証拠です。食べても太らないというほうが問題なのですとはいいつつ、この辺でストップ ザ 体重増加！昨日は七草でしたね。土鍋でコトコト、米１に対して水５の割合で。時々そっと、なべ底をかき回しながらおかゆを炊きました。最後に茹でた七草を入れて完成。日本人に生まれてよかったなあ。こんな昔からの習慣のおかげで、健康を考えるきっかけになりますね。昨日の歩数９，８１８歩消費カロリー ３５９．３キロカロリー体重 ５３．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１２位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月08日
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フリースのリフォーム
先日着なくなった赤い丸首のフリースシャツがあったので、何かに出来ないかと考えました。先日出かけた際に、丈の短いトップスを着ていったら、太ももが寒かったのを思い出しました。それで、ひざ掛け代わりになるもので、しかも携帯にも便利なものがあったらいいと思いました。そこで、軽くて縫う作業も楽な、フリースを利用してみようと思いました。赤い丸首のフリースをそのまま使えば、より簡単に出来るということを思いつきました。型紙もいりませんし、一箇所を直線で縫うだけで出来ました。あまった首の部分も、アクセントがわりに首に巻けば、とてもおしゃれです。まっさらなところから、新しいことや、物を作り出すことは、とても大変なことだと思います。しかし、あらかじめあるものを利用し、形を変えたり、使い方を変えてみるというのは、初心者の方にも取り掛かりやすいものだなあと思いました。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆こちらもフリースのリフォームです。小さくなって着れなくなった、ひっくんのフリースのズボンを切って、袋を作りました。端切れで紐通しをアクセントにつけました。フリースは、縫う際の扱いも楽で、とても軽いので、使い勝手もとてもいいです。昨日の歩数１２，４３１歩消費カロリー ４１８．２キロカロリー体重 ５３．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１２位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2008年01月07日
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じゃがりこ大好きカモメ
お正月２日、久里浜からフェリーに乗って、南房総に行きました。約４０分間、フェリーの後ろからついてくるカモメ。可愛いなあと思って、フェリーの後方に見に行ったら、観光客が船から投げたスナック菓子を追いかけて来た、ただの食いしん坊でした。右上のカモメさん、ナイスキャッチですちなみに食べたのは「じゃがりこ」ただただ、追いかけてくるカモメを見ていました。そうだ。。。私もお魚を食べたくてフェリーに乗っていた、ただの食いしん坊だったんだ！！カモメも私も食いしん坊、万歳今日のランキングは１３位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓まことに恐縮ですが、本日もコメントのレスをお休みさせていただきます。
2008年01月06日
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外国暮らしで獲得したモノとは
おとといの朝、歩いて久里浜にある開港橋に行きました。港を行き来する船を眺めながら、若かりし日、外国へ行くことを夢見ていた自分を思い出し、あの頃何を考えていたのだろうと、思いをはせていました。その頃の自分を絵に描いてみたら、ブランド物で身を固めた、ボディコンワンピースの私が出来上がり、思わず苦笑してしまいました。まずは形から？まずはモノから、外国に触れていたのですね実際に言って見ると、自分がいかに何も知らなかったのかを思い知らされました。特に、自国の良さを外国の人に知らされたり、カルチャーショックの連続だった気がします。外国に行き、私はモノ以外の、さまざまな国のスピリットに触れることが出来たこと、これが最大の収穫だったと思います。そして、自分が日本人だという誇りも持てるようになりました。昨日の歩数１０，２４１歩消費カロリー ２９０．７キロカロリー体重 ５３．０キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１３位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓まことに恐縮ですが、本日もコメントのレスをお休みさせていただきます。
2008年01月06日
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一人港町を歩けば
京急久里浜駅から歩いて役３０分。開港橋です。若い頃、外国にあこがれていたときのことを思い出しました。何度もアメリカに行き、移住も考えていたことがあります。就職して、結婚して、出産して、ちょっと忘れかけていた夢でしたけど、夫の転勤で、移住ではありませんでしたが、外国暮らしを経験できました。人として生まれ、人として生きる。人間らしさとは何か？それを自分自身に問いかけながら生きてきました。この京急線のように、ビュンビュン飛ばしたり、減速したり、途中下車したり、停車もしました。人として、現代に生きる。これは実にここちいいもんです昨日の歩数１４，１４９歩消費カロリー ４７８．２キロカロリー体重 ５３．０キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２１．０パーセント今日のランキングは１３位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓まことに恐縮ですが、本日もコメントのレスをお休みさせていただきます。
2008年01月05日
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きんちゃんのおもてなし料理
昨日は鎌倉八幡宮から帰ったあと、夫の職場の先輩のきんちゃんの家で新年会を開きました。 きんちゃんは私達夫婦が結婚する前からのお付き合いなので、かれこれ２２年以上のお付き合いがあります。 いつもこうして手料理を作っておもてなしをしてくれます。 昨日のメニューは、山梨名物のほうとう、麻婆豆腐、コロッケ、野菜サラダ、合い挽き肉と野菜のオイスターソース炒め、冬野菜の浅漬け、黒豆ご飯でした。 きんちゃんの料理は美味しくて、つい食べ過ぎてしまいました。 お料理のレシピも教えてもらったので、私のレパートリーもまた増えました。 今日から夫は仕事なので、ぶらり京急線の一人旅をしています。 またしても皆さんの日記にご無沙汰して、大変恐縮ですが宜しくお願い致します。 昨日もたくさんのコメントを頂きどうも有難うございました。
2008年01月03日
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鎌倉八幡宮ウォーク
昨日は鎌倉八幡宮に行きました。 沢山の参拝客が訪れており、警察が参拝客の安全を見守って、誘導して下さっていました。 昨日の歩数 １２５００歩 消費カロリー ３９４．５キロカロリー 穏やかなお天気で、とても気持ち良く歩く事ができました。 今日から仕事始めの方も多い事と思います。頑張ってくださいね♪
2008年01月03日
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カップラーメンで乾杯
お正月は、二泊三日で三浦半島と房総半島の旅を楽しみました。 日頃住んでいる場所には海がなく、山と川があります。 自然もあって、それなりに気に入っていますが、海のある場所に生まれ育ったからなのでしょうか、海のある街に身を置くと、なんとも言えない安堵感に包まれるのを感じます。夫の休みは今日までなので、また一日歩いてお出掛けしてきます。 昨日もたくさんのコメントを頂きどうも有難うございました。 皆さんの日記への訪問が遅れて失礼していますが、帰宅しましたらお伺いさせていただきます。 どんなお正月をお過ごしだったでしょう。 楽しみにしています。 写真は、初日にコンビニで買って食べたカップラーメンです。 海もごちそうになるのだなあと思いました。
2008年01月02日
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ばんやのかき揚げ
今日は久里浜からフェリーに乗って南房総の金谷に行きました。 久里浜も温暖な所ですが、南房総は更に暖かく、まるで春が来たかのようでした。 車やバスを使わず、テクテク歩いたので、一日の歩数は１９９３３歩になりました。 消費カロリーは６８５．２でした。 写真はばんやと言う人気のレストランで、多くのお客様が注文していたイカと玉葱のかき揚げです。 また明日もたくさん歩く予定です。 皆さんの日記への訪問がご無沙汰になり恐縮です。 たくさんのコメントを頂きどうも有難うございました。
2008年01月02日
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ばんやの金目鯛煮付け
久里浜からフェリーに乗り千葉県の金谷に来ました。 ローカル線に乗り一駅の保田で下車。 徒歩１０分の「ばんや」でランチ。 歩くのが苦手方は保田から送迎バスも出ています。 ばんやは新鮮で安くボリュームも満点な魚料理の店です。
2008年01月02日
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南房総浜金谷ローカル線の旅
久里浜からフェリーに乗り約４０分。 金谷という所にやってきました。 とびや小鳥などの自然の音しかしません。 さすが南房総、暖かいです。
2008年01月02日
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三浦半島からの日の出
今朝は三浦半島に来ています。 房総半島から朝日が昇るのが見えました。 早起きは三文の得と言われています。 三文よりも価値はあるなと感じました。 昔の人は謙遜気味に、物事を伝えたのかもしれませんし、三文と言うお金の価値が大きいと言う意味も含まれていたのかもしれませんね。 三文の価値について考えさせられました。
2008年01月01日
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朝日のパワーで２００８年が明けました
本年も何卒よろしくお願いします昨日は歩き納めをしてきました。調布にある深大寺に行きました。深大寺は東京で２番目に古い寺だそうですね。深大寺といえば「深大寺そば」が有名ですね。シコシコというか、コリコリという食感がとても美味しかったです。調布から吉祥寺に移動し、焼き鳥屋で有名な、井の頭公園横の「いせや｣を目指しました。しかし休みでした。はすむかえのドイツのソーセージ屋さんが目に入り、カリーブルスト（カレー味のソセージ）と、グリューバイン（香辛料入りのホット赤ワイン）を飲みました。寒いドイツの冬、かれんと３人で歩いたドイツの街並みを思い出した、３１日おおみそかでした。たくさん歩いたなあ、今も昔も・・・・そして、今年もたくさん歩こう・・・そう思いました今朝６時３７分初日の出です朝日はセロトニンの分泌を促し、やる気が出てくる効果があると言われています。朝日の元気パワーは有難いですね。昨日の歩数１７，７３８歩消費カロリー ５８６．２キロカロリー体重 ５２．８キログラム（身長１６３．８センチメートル）体脂肪率 ２０．５パーセント今日のランキングは１５位でした。皆さん応援をくださって、どうも有難うございました毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓まことに恐縮ですが、年末年始、コメントのレスをお休みさせていただきます。
2008年01月01日
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