セルフケア美人*日記

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2012年09月07日

バランスボールエクササイズのメリット３つ【産後ケアのマドレボニータ流】

カテゴリ：マドレボニータ

こんにちは。藤井みほです。

旭川のヨギーニスタジオミントさんのチャリティイベントで

バランスボールのレッスンをするとお知らせしましたが、

一体どんなエクササイズなのか。それをご紹介します。

110606ボディケア講座 IMG_1845.JPG

ここに動画を埋め込んでみたかったのですが、

うまくいかず・・・orz

ここをクリックして、ご覧になったら戻ってきてください☆

音楽にあわせてボールに座ったまま弾み、体を動かし続けます。

今回のレッスンではバランスボールエクササイズのみ４０分くらいを予定しています。

ご自身の体の動かしかた次第ではラクにもハードにもできます。

バランスボールエクササイズのメリット３つ

１．いい汗をたくさんかける

　　　しっかり体を動かしてかいた汗は気持ちいいですよ。

２．ボディラインをきれいに整えるのに必要な筋肉が鍛えられる

　　　ただ弾んで動くだけではなく、運動中の細かい姿勢チェックをします。

　　　だからこそ効率よく鍛えられます。

３．運動が苦手でも音楽に合わせて楽しくできる

　　　むずかしくはありません。一緒にレッスンする仲間と笑いながら弾みましょう♪

今回のイベントではどなたにもご参加いただけます。

生後２１０日（満６か月）までのお子さまはご同伴いただけます。

イベントの詳細とお申し込みはこちらまで。

9月16日（日）11：30～12：30　ヨギーニスタジオミント（旭川市豊岡7条11丁目1-8）

ちょっとした質問などはこちらへ

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