マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

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ハセツネのために-その４

(17)

テーマ：アドベンチャーに挑み闘いつづける(146)

カテゴリ：カテゴリ未分類

試走できないので、数字で遊んでます(^-^;;;

第13回山岳耐久レースの公式データの総合順位に関しては、大会終了後に集計しましたが（こちら）、関門通過記録は量が多すぎて、手付かず(゜゜)＼バキ
先日、小虫さんのブログに　女子18時間以内でフィニッシュされた結果がアップされていましたので、それを利用させてもらいました。

注意！
・18時間以内にフィニッシュされた女性44名（女性106名完踏、男女1111名完踏）のみのデータです。
・女性ランナーさんの過半数（62名）は、18時間～24時間以内にゴールされています。
　（全体はこちら
・必要条件で、十分条件ではありません。
・勝手な解釈です(゜゜)＼バキ

Santai02

・1位と2位の2人が、かけ離れて速い(@_@)

Santai01

・各CP の通過タイムは、ある程度の幅で推移している。
　　（ある区間だけ飛び抜けて速いとか遅いとかが少ないのか）
・が、交差しているランナーも多い。
　　（得意な区間では当然逆転もある）

各区間のラップタイムの分布を比較してみる。

S1cp

・全てのランナーは6時間以内に通過している。
　　6時間以内通過が18時間以内フィニッシュの必要条件。
・3時間30分～5時間で通過するランナーが多い。

・この5時間以内を目指すには、登山道入口での渋滞に巻込まれないように、登山道入口までは頑張って走る必要がある。
・ミカン：4時間23分　（最初、走りました。ライト無しで辿り着きました。）

12cp

・暗くなり、ランナーもばらけて混雑も無いので、技量と体力が出る区間でしょうか。
・4時間～4時間30以内と5時間～5時間30分以内の２つにピークがある。
　　1時間の差は、暗闇苦手（平気）、三頭山の登りが苦手（得意）、三頭山の下りが苦手（得意）、ということを意味しているのかもしれない。

・ミカン：5時間31分　（三頭山の下りが苦手。撃沈です。）

23cp

・グラフからは4時間～4時間30分以内の通過をピークに両側に広がっているので、あまり差がでない区間のように思える。
・しかし、個々のデータをみると、1CP-2CPよりラップタイムは短くなる区間なのだが、その程度が随分と違っているようだ。特にこの違いは、1CP-2CPで時間が掛かっているグループに見られる。
・ということで、頑張りどころの区間といえる。
・ミカン：5時間36分　（さらに遅くなりました。頑張れずに撃沈。）

3cpf

・16時間～18時間以内にフィニッシュしたランナーの多くは、2時間～2時間30分以内で下り切っている。
・脚が元気なら、少しでも2時間に近づけるように、走って下り切りたい区間かな。
・ミカン：2時間24分　（かなりボロボロ、フラフラで歩きメイン）

各区間の平均ラップ
　Start-1CP：4時間30分以内
　1CP-2CP：5時間以内
　2CP-3CP：4時間30分以内
　3CP-Finish：2時間30分以内
　合計して　16時間30分以内のゴール
平均ラップを合計する意味が、どこにあるのか不明(゜゜)＼バキ
ミカン：1CP までと、情けない状態での3CP-Finish の区間が平均ラップに収まっていますが、1CP-3CP の区間で11時間も掛かってしまっている。
この区間を9時間30分以内に近づけること、それに、3CP-Finish 区間を走れれば、16時間完走も夢でないかも(^.^)
それには、どのようにすればいいのか、それはわからない(゜゜)＼バキ
ただ、脚が痛まなければ、もう少し下りもなんとかなったと思うので、登りよりも下りに耐えられる脚造りかな。

さらに、Adventure Sports Magazine　に掲載されているペース予測を拡張してみた。

Santai03

　男子優勝ベース12時間ペース配分（ASMのペース予測）
　女子優勝ベース24時間ペース配分（ASMのペース予測）

　予測A 05年ゴールタイム18時間12分のペース配分を
　　　　　ASM 12時間ペース配分に置換えてみる
　予測B 05年1CP到着タイムからASM12時間ペース配分
　　　　　に従い各区間タイムを予測
　予測C 05年1CP到着タイムからASM24時間ペース配分
　　　　　に従い各区間タイムを予測

男女優勝者のペース配分と比較するのに無理があるのは承知。
先の女性44名のデータからも分かったことだが、自分の05年のデータでは、1CP-2CP それに 2CP-3CP の両区間のタイムの落ち込みが激しい。
脚は痛いし、前は見えないし、夢遊病者のようにフラフラと彷徨っていたのだから、しょうがない。

さて、05年のフィニッシュタイムから予測すると、1CPまでの入りが速くて、2CP-3CP で力尽きた感じとなる。ただ、1CPまでが1時間遅くてよいといっても、それは渋滞で待たされた結果である可能性が高いので、体力を温存出来るかは、疑問。
逆に、1CPまでの入りのタイムからフィニッシュタイムを予測した方が、ポジティブな考え方か。
優勝者のペース配分を同じ係数で維持出来るとは思えないが、一応計算すると14時間台となり、とんでもなく速い。
入りのタイムに対してフィニッシュタイムは、男子3.17　女子3.24の係数のところ　自分4.15　である。
この係数を3.5くらいまでに頑張れれば16時間が見えてくる。
何れにしても、1CP-3CP の夜間山岳区間をどれだけ頑張れるかになってくる。

結局、見え見えの結論になってしまった(゜゜)＼バキ

肉体を鍛えることもだが、荷物を減らすことも大切。
どんな装備を使う予定か、皆さんの情報が欲しいです。
・ザック
・給水システム
・給食
・おもしろアイディア
などなど。

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Last updated 2006.08.30 19:38:18
コメント(17) | コメントを書く

■コメント

参考になりますよ

原始人ランナーさん

　自分は初参戦のため，ミカンさんのデータによる分析とても参考になります。何せ７１ｋですからね～。
　この間も横山選手は最初はトップではなくゆっくりめ（とはいっても自分にしては超速いですが〕で入り，第一ＣＰあたりまででかなりかわしたそうです。やはりオーバーペースは禁物であるということでしょう。確かにロード部分や渋滞前に稼ぎたいところですが，レースは長丁場ですからね。
　あと，聞いて参考になったのは食料について。８時間でゴールする人ですから，自分とは違うとしても，消化にエネルギーを使う固形物などはとらないといっていました。パワージェルを３０分おきくらいで摂取しているとか。
　そこで自分はねらっているのが１２時間台なのでジェル中心でいこうと思っています。心配なので大福くらいは持とうと思っています。ＴシャツとＣＷーＸ＋短パンスタイルで，寒さ対策はレインジャケットと長袖ではなくアームウォーマーを持っていきます。
　固形物は食べた気がするようですが，すぐにエネルギーになるけど食べた気がしないジェルをもちますね。でも初挑戦の自分には無謀かも！ (2006.08.30 20:37:03)