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猫と石けん、コスメなど自分が好きなこと・モノなどについて書き綴っています♡ よいと思ったものは、具体的にどう良かったのかをお伝え出来たらよいなと思っています。モノ選びの基準はカテゴリ/ＲＯＯＭでのモノ選びの基準…に記載してます♥ ■好きなこと・モノ：猫,石けん,タオル,リネン,コスメetc.…■楽天ROOM2022年5月下旬に開設しました！

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わたしは「スモーク」(現在廃盤色) の12cmを数年前から愛用。花のある暮らしに憧れていたので大満足。
その他、イッタラの食器類なども取り扱っています。
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パイル：長め
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パイル：長め
パイルの密度：普通
肌触り：柔らかめ
吸水性：高い
タオルの乾きやすさ：普通～やや早い
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泉州タオル製
こちらもパイル長めで肌触りがやわらかいタオル。
お店はこちら→・タオル直販店ヒオリエ／日織恵
タオル以外のアイテムもいろいろと取り揃えているショップさんです。

◆◇◆癒し猫ｍｄのｍｙＲＯＯＭ◆◇◆

時々更新しています。
お時間あるときにでもお越しください♬

2018.12.15

インフルエンザ予防対策に【部屋の温度管理・湿度管理とその他もろもろ】

テーマ：健康・美容にいいもの・いいこと(953)

カテゴリ：健康でいるため・健康になるためのこころがけ

昨日はつい取り乱してしまい、おかしな記事を書きまして失礼いたしました。<(_ _)>
ここ１週間ほどずっと頭からケーキのことが離れず、つい・・・。涙

（さて、気を取り直して）
とうとう、今年もインフルエンザが流行ってきましたね。

予防接種はインフルエンザウイルスの型があえば予防になるようですが、
接種した型と罹った型が違うと意味がないとか・・・。

そこで、もっと手軽にインフルエンザ予防のためにできることをまとめてみたいと思います。

■目次■

正しい手洗い
日頃の健康管理
部屋の湿度管理
部屋の温度管理
（おまけ）アロマの活用

==============================

予防対策その１ー正しい手洗い

インフルエンザに罹る原因の１つに「接触感染」があります。

この「接触感染」とは、インフルエンザウイルスを持っている人が触ったものに
触れることでインフルエンザウイルスが付着し、それにより感染することをいいます。

そこで、その「接触感染」から身を守りインフルエンザウイルスの感染経路を絶つ
ためには、「正しい手洗い」をすることが有効です。
基本中の基本ですし、日常生活の中に簡単に取り入れることができるので、
ぜひ実践しましょう。

正しい手洗いのポイントは、石けんをよく泡立て、指の間までしっかりと洗うこと。
もちろん、指先や爪の部分、手首もしっかりと洗いましょう。

正しい手洗いをして、インフルエンザウイルスの体内への侵入を防ぎましょう！

==============================

==============================

免疫力が低下していると感染しやすくなります。
また、感染した時に免疫力が低下していると症状が重篤化しやすいようです。

ですから、普段から健康管理に気をつけて免疫力の低下するような夜更かしや
栄養の偏った食事などを避け、健康的な生活を送るようにしましょう。

・バランスの良い食事をとるよう心がける
・質の良い睡眠をとるよう心がける

==============================

予防対策その３－部屋を適度な湿度に保つ

==============================

インフルエンザウイルスは、乾いた空気によってより感染しやすくなると言われています。
特に、インフルエンザが流行る時期の12月～翌3月までは空気がとても乾燥している時期
に重なるので、湿度管理がとても大事になります。

●湿度管理の例
・加湿器で乾燥しがちなこの時期の室内の湿度を上げる
・とくに乾燥した外気にさらされる時はマスクを着用し、感染経路である喉や鼻周辺の
　湿度を上げる

手っ取り早く室内の湿度を上げるには、やはり「加湿器の利用」がお薦めです。

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この商品は対応畳数が６畳(木造和室)～10畳(プレハブ洋室)なので、ほとんどの方が
この大きさでカバーできるのではないでしょうか。
また、こちらの商品はレビューが多く、レビューで高い評価を受けています。

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こちらの商品もとてもレビューが多いです。
その数なんと3000超え！
対応畳数が8.5畳(木造和室)～14畳(プレハブ洋室)なので、やはり多くの方のお住まいに
対応しやすい大きさですね。レビューが多いのも頷けます。

わたしはこれまで加熱式加湿器や超音波式加湿器など、いくつもの加湿器を購入してきました。
加湿力や安全面、電気代や衛生面などの点を総合的に考えると、その中でもやはり
ハイブリッド式に軍配が上がるのではないかと思っています。

これから新たに加湿器の購入を検討されている方は、上記のような点を総合的に考えて
ご自分のライフスタイルに合った加湿器を選べば、大きな失敗はないと思います。

快適ガードさわやかマスクレギュラーサイズ(60枚入)【快適ガード】

どうしても冷たく乾いた外気にさらされるという方は、こうした使い捨てマスクを
外出時に活用するのも手です。
また、人混みの多いところや病院などに行くときにも「マスクをする」ことで
「飛沫感染」の経路を絶つことができると一般的に言われているのでお薦めです。

もし、インフルエンザに罹ってしまった場合にも、周囲にいる他の方に
うつさないよう気遣いをするためにもマスクは必須だと思います。

==============================

予防対策その４－部屋を適度な温度に保つ

==============================

適度な湿度を保つことと同じくらい重要なのが、「室温を暖かくすること」です。
インフルエンザウイルスは「高温多湿に弱い」といいますので、湿度を上げるだけ
でなく室温も適度（２０℃以上）に上げる必要があります。

『でも、エアコンをつけると空気が乾燥して湿度が下がってしまう』

そう嘆く声も聞こえてきそうです。
湿度は50～60％がよいということのようですが、どうしてもエアコンをつけると
空気が乾燥しその湿度にならないという場合は、空気を乾燥させにくい暖房器具
の購入を検討されてはいかがでしょうか。

わたしは、寝室を温めるときは「オイルヒーター」を使用しています。
なぜなら、就寝中にもしうっかりと口を開けて呼吸をしてしまったら、
喉の粘膜がとても乾燥し喉がイガイガするからです。

オイルヒーターを使用することで、喉だけでなく鼻の粘膜も乾燥した空気から守りやすくなります。

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木造６畳、コンクリート８畳までの商品です。
とてもレビューが多く、評価も４以上と高いです。

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わたしが使用しているオイルヒーターは薄いグレーですが、今ではこんなおしゃれな
インテリアを損なわないオイルヒーターもあるのですね！
４種類の中から色を選べるようです。
対応畳数は上の商品と同じの６畳(木造)～８畳(コンクリート)のようです。
レビューが多く、やはりこちらも平均評価は４以上と高い商品になっています。

送料無料オイルヒーターデロンギベルカルドオイルヒーター【あす楽14時まで】DeLonghi RHJ75V0815-CR 特典付き|足元ヒーター足元暖房フットヒーターストーブあったかあたたか防寒冬オフィスオイルトイレ省エネ暖房器具結婚祝い家電新生活出産祝い

オイルヒーターといえば「デロンギ」。安心のメーカー３年保証。
安定した人気商品のようです。
こちらの商品は、対応畳数が10～13畳とやや広め。
リビングや寝室といった広めのお部屋に。

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そして、デロンギにミニサイズのオイルヒーターがありました。
デスクやダイニングテーブルの下、お手洗いや脱衣所などで活躍しそうです。
やはり安心のメーカー３年保証がついています。

==============================

予防対策・おまけーアロマを上手く利用する

==============================

過度な期待は禁物ですが、アロマを利用するという手もあります。

エッセンシャルオイル(EO)の中には、抗菌・抗ウイルス作用のあるものがあります。
それらをうまく利用し、インフルエンザウイルスに立ち向かいましょう。

●おすすめの代表的なエッセンシャルオイル(EO)３選

１．ティートゥリー

ティートリー 5ml アロマオイル精油エッセンシャルオイルアロマインセント【IST】

ティートゥリーはラベンダー同様、お子さんにも使えるので安全と言われているＥＯ
ですが、猫には使用できませんので注意が必要です。

２．ラベンサラ

ラベンサラ 10ml アロマオイル精油エッセンシャルオイルアロマインセント【IST】

比較的新しく使われ始めたＥＯの１つですが、アロマ関係者が「無人島に１本だけ持って
いくとしたらどのＥＯをもっていくか」という問いに、
このラベンサラを挙げる人が多いといわれているようです。

わたしも大好きな香りで、デスクの上に常備しています！
ツンとする香りが多い中、これはスパイシーな中にも甘い香りがするので大活躍間違いなし
のＥＯだと思います。

３．ユーカリラディアータ

ユーカリ・ラディアタ 10ml アロマオイル精油エッセンシャルオイルアロマインセント【IST】

わたしの持っている本には、「風邪をひきやすい人、花粉症の人は常備したい１本」と
書いてあるほどのＥＯです。
ユーカリはいろんな種類があるので、購入の際は注意して下さい。
（ラディアータだけでなく、ユーカリグロブルスもよいようです。）

【ブレンドオイル】アンチウイルス 10ml アロマオイルブレンド精油エッセンシャルオイルアロマインセント【IST】

これは上に挙げたＥＯと同じ会社のブレンドエッセンシャルオイルです。
サイプレスとパイン、ジュニパーベリー、ティートゥリー、ユーカリ・グロブルス、
ラベンサラをブレンドしたオイルだそうです。
森林浴のようなフレッシュさで温かみがある香り。

ＥＯがよくわからないという方は、最初はこうしたブレンドされているオイルを使うのも
よいと思います。
（※ただし、猫を買ってらっしゃる方はティートゥリーが入っているので避けてください。）

アロマオイルセットよりどり 5本 1000円お試しアロマエッセンシャルオイル精油【送料無料】全31種（各5ml）メール便（追跡番号付き）代金引換不可（1000円ぽっきり選べる）

5mlサイズのＥＯが５本選択肢の中から選べてメール便送料無料の人気商品です。
よいとされる「ユーカリラディアータ」と「ユーカリグロブルス」も選べます。
まずは手軽にアロマを生活に取り入れたいという方にもオススメ。

アロマオイルセットブレンドよりどり5本 1000円お試しアロマエッセンシャルオイル精油【送料無料】全20種（各5ml）メール便（追跡番号付き）代金引換不可（1000円ぽっきり選べる）

こちらは、ひとつ前にご紹介したものと同じ5mlのブレンド版のエッセンシャルオイル
５本セット。選択肢の中から５本お好きなものを選べます。
もちろん「アンチウィルス」もあり選ぶことができます。
お安い上に、メール便送料無料なのでありがたいですね！

うちにはディオスという愛猫がいるので、ティートゥリーは使用できませんし持っていません。
もちろん、ティートゥリーが猫に良くないとわかってからは、上でご紹介した
「アンチウィルス」も持っていません。

インフルエンザ同様に、ウイルスで感染するといわれている風邪をひきそうなとき、
ひき始めのときには、上でご紹介した「ラベンサラ」か「ユーカリグロブルス」を
水で濡らした布製マスクの肌に当たらないところ(肌の外側)に１滴つけて就寝したり、
ディフューザーで芳香浴をしています。
ラベンダーとティートゥリー以外のＥＯは原液に触れてはいけないといいますので注意して下さい。）

また、わたしは時々枕元にＥＯを滴下したティッシュを置いて寝ています。

このように、うまくアロマの力を利用してウイルス対策するのもお薦めです。

アロマ生活を送るにあたり、アロマポットやディフューザーを買わないといけないと
考えず、お手軽な方法でアロマを生活に取り入れることもできます。
使用していないマグカップにお湯を入れて、１滴これらのＥＯを滴下して蒸気をあげる
という方法です。（オフィスのデスク上でもできる手軽な方法でもあります。）
香りが香る範囲は限定的で長持ちはしませんが、気軽にできるのがよい点です。

◆アロマテラピーの際に注意しなければならないこと２点

＊禁忌事項の確認
　高血圧の人はローズマリーＥＯを使ってはならない、
　ラベンダーとティートゥリー以外のＥＯに直接触れてはいけない、etc.・・・
　購入検討しているＥＯの禁忌事項を必ず確認しましょう。

＊本当に100％天然のエッセンシャルオイルかどうかの確認
　「エッセンシャルオイル」と検索すると、中にはＥＯではなくフレグランスオイルが
　ヒットする場合もあります。
　実店舗でも、見た目がエッセンシャルオイルに似ている瓶に入ったフレグランスオイル
　などが売られている場合があります。
　購入検討しているものが100％天然のＥＯなのかどうか、しっかり確認しましょう。

以上、簡単ではありますが、インフルエンザ予防対策について書きました。
簡単にできるものも多いので、インフルエンザの流行のピークである１月～２月に向けて
これら対策を行って、インフルエンザの季節をうまく乗り切っていきましょう！

Ps.
猫を飼っているのにアロマテラピーをしてもよいのかについて、ティートゥリーが危険と書きましたが、他のＥＯは大丈夫なのかについて書いていなかったことに気づき追伸です。

ＥＯが猫にとって危険なのかどうかについて、まとめてあるサイトがあるのでそちらのリンクを貼っておきます。
とても参考になると思いますので、猫を飼っているご家庭はご一読なされた方がよいと思います。
こちらです⇒ ■

我が家もティートゥリーに毒性があるのではないかという情報を知った時に、
愛猫が居るところでは積極的にアロマテラピーをするのを避けることにしました。
少し神経質かもしれませんが、念のため、です。
猫よりもはるかに大きい人間が心地よい香りと感じる匂いであることが、臭覚が人間よりも
はるかに敏感な猫にとって心地よいかと言ったら疑問に感じたからです。
（心地よいどころか、毒性がある危険も無きにしも非ずですから。）

よって、現在は愛猫ディオスがいるところでは芳香浴はしていません。
（幸いディオスは母と寝ているので、寝室でわたしは芳香浴ができます。）
猫を飼っていらっしゃるご家庭では、いまいちど使用しているＥＯの種類に注意を払った方が
よいと思います。

本日も、最後までお付き合いいただきありがとうございました

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