2019年01月の記事
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マスク着用でインフル予防。
「インフルエンザは基本的に飛沫感染か接触感染。『感染者の咳・くしゃみを近くで口や鼻から吸い込む』『ウイルスのついたつり革やドアノブに触れ、その手で自分の鼻や口に触れる』という経路で感染します。そのためマスクをしても、つけ外しの際に、手で口や鼻に触れたら感染は防げません。むしろ非着用時より、手や口に触れる機会が増えることで、感染のリスクが増大するともいえます」昨日休んだ社員が、知れっとマスクをしてる。「インフルじゃなかった。」らしい（笑。
2019.01.31
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インフルになる可能性。
全国約5000の定点医療機関から報告されたインフルエンザの患者数が、1月21～27日の1週間で1医療機関当たり57.09人になったと発表した。前週（53.91人）から増加し、現在の方法で統計が始まった1999年度以降で最多となった。この1週間で受診した患者数は約222万6000人と推計される。インフル猛威を振るうか。風邪かインフルかと病欠した社員。「病院に行ったらインフルになる可能性があるので休みます。」と連絡がきた。インフルってそんな感じだっけ？
2019.01.30
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『Rock and Roll All Niite〜We Love KISS』。
ニッポン放送にて、キッスの3時間特番『Rock and Roll All Niite〜We Love KISS』が2月3日（日）深夜に放送されます。芸能界きってのKISSファンであるという野宮真貴と、ちわきまゆみがDJを担当。番組では、KISSの楽曲はもちろん、リスナーからのKISS体験談・グッズ自慢なども紹介されます。番組の目玉の一つとして、1995年にニッポン放送で放送されたKISS特番にて収録されたKISSのインタビュー音声が放送されるほか、番組のために1995年に収録され、当時の番組ディレクターが24年間保存していた、hideのKISSに関するコメントも紹介されます。日用の深夜だな。パソコンでラジオって聞けたっけか？
2019.01.29
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「嗄声」。
「声の変化で病気が見つかることは、“声”を専門にしている医療機関では、珍しいことではありません」と。普段とは違うかすれ声、しわがれ声、弱々しい声などを「嗄声」と呼ぶ。タバコ吸い過ぎのハスキーボイスと思うなかれ、加齢や声の出し過ぎ、歌い過ぎ、喫煙や飲酒などでも嗄声は起こる。また、風邪をひいたり、乾燥が続いていたりしても、声が変化する。確かに。そのうち、食事が喉につっかえるようになってきた。耳鼻咽喉科を受診すると、食道がんが見つかった。なんて怖いな。大動脈瘤の２割は声の変化で発見？一時的なものではなく、継続する場合は注意が必要なんだって。
2019.01.28
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「なぜ」をくり返す。
「いいからやれ」「なんとかしろ」「言われたとおりにやってくれればいい」これらのセリフはNG。指示を出す際は、「この仕事にはこういう狙いがあって、君に頼むのはこういう理由があるから」と仕事の意義と指名の理由を告げ、「ここだけはこうしてほしいが後は君の判断に任せる」というように任せる範囲を明確に告げましょう。さらに、「私にできることがあれば言ってほしい」というように、どのような支援が必要か尋ねると効果的です。そういうことだ。
2019.01.27
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癒着疑惑。
また一人社員が退職しそうだ。彼は年上で子供ももう大きい。見切りをつけるには、今まで随分と頑張ってくれた。勤務時間は一般的な残業程度、低賃金ではあるけど従業員同士の関係も悪くないし、長いこと会社としては十分利益体質だ。ここ数年は特にいい感じだ。でもずっと不安なのは、儲かってるのはわかっていても、延々と繰り返される固定給。成果を出し続けても、自分たち豊かにならない先の見えない未来。原因が疑われるのは、決算時には利益はほぼほぼゼロベースになる社長と税理士の癒着疑惑。癒着疑惑については、疑いをもっている人も多く、実際、経理に頼んでこっそり社長の経費をみると、もろブラックじゃね？と誰もが思うだろう金額が毎年。このために働いているのかオレたちは。。そうなるわ。まだ辞めたいと相談を受けている人もいるけど、オレにはとめる理由がない、オレも転職活動中だから（呆。
2019.01.26
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メタアナリシス。
「情報に惑わされないためには、エビデンス（科学的根拠）のレベルを見極めることが大切です。最も信頼度が低いのは、個人の経験談や専門家の経験に基づく意見。その上が観察研究。その上がランダム化比較試験、最も信頼度が高いのがメタアナリシスといわれるものです」メタアナリシスをぐぐってみる。メタアナリシス（meta-analysis）複数の研究の結果を統合し、より高い見地から分析すること、またはそのための手法や統計解析のことである。文字で見れば、そりゃそうだな。
2019.01.25
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ストレートネックなのか？
本来頸椎（首の骨）は、30〜40度の湾曲があります。それが、長い間の姿勢の崩れや頸椎の疲労などによって、その湾曲がストレート＝まっす になってしまう状態をストレートネックといいます。このストレートネックになると、頭部の重心が前に移動してしまうために、頭を首の筋肉だけで支えなくてはならなくなります。結果、筋肉が緊張し、慢性的な首の痛みや肩こりなどの症状が現れます。症状が進行すると、首の神経を傷め、頭痛・片頭痛、手足のしびれ、めまいなどを惹き起こすとがあります。厄介なことにお薬では改善しません。姿勢の崩れにより、首だけでなく身体の様々な箇所に悪影響を及ぼすのです。ストレートネックかあ。聴いたことあるぞ。首と背中、左手の痛みなので、書状的にはこれに近い気がするけど。やっぱ整形外科かな？
2019.01.24
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から揚げ弁当を食ってみる。
これが定番のから好し弁当（から揚げ4個）だ。マヨネーズか胡麻にんにくダレかを選択できて、ご飯大盛も無料とのこと。これで590円だと、コンビニから揚げ弁当はもう食えんね（笑。何しろ、初のから好しだったので、テンションMAXのままサイドメニューより、うま塩ダレももを200グラム、胡麻にんにくダレももを200グラムをテイクアウト！これで明日一杯やるんだ。しかし、家の近くによくぞオープンしてくれた（嬉。から揚げ欲を満たしてくれていたコンビニたちよ。大変お世話になりました。
2019.01.23
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W杯のサッカーをアジア杯で。
ボール保持率はサウジアラビアの７６・３％に対し、日本は２３・７％。それでも勝利にたどりついた。１次リーグ３試合の平均ボール保持率が７１・３％のサウジアラビアはこの日もボールを保持した。パス本数は１９７対６５９、シュート数は５対１５と劣勢だったが、日本は１５分でパスの流れを見極めた。インターセプトは１０を数え、カウンター攻撃につなげた。その流れから得た前半２０分の左ＣＫ。ＤＦ冨安がヘディングでゴールネットを揺らした。相手の弱みであるセットプレーのスキを突いた。相手はボールを回していただけで、戦略どおりと言いたいところだけど、「W杯のサッカーをアジア杯でやってしまった」とセルジオ氏が言うとおり。選手の中にこんな勝ち方も成長とか、ポゼッションでサッカーは勝てないとか、柔軟性や臨機応変など思わないでほしいな。明らかにサウジの個人技と運動量、連動したプレスに押し込まれていた事態を、解決できていない事実。確かにサウジも強いけど、イランはもっと強い。サウジよりも決定力もあるぞ。でも日本はそれより強いんじゃないのか。
2019.01.22
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職場近くの接骨院続き。
今日は健康保険所を持参。仕事帰りにあの接骨院に寄ってみようかと。そんな理由をつけて仕事を定時に切り上げ、スマホマップを頼りに行ってみると、到着したら5,6台の駐車場が満車。。まさかの親父がひとりでやってるこじんまりした接骨院（妄想）は大盛況だ。しかも、月曜日の7時前、こんな時間でこの混雑か。少し離れた空き脇に車を止めて様子を見にいくと、狭い店内は座るスペース区もない。なのでチラ見して撤収。やっぱり大きい病院で予め予約しないとダメかな？親父がひとりでやってるこじんまりした接骨院は、大盛況の人気店だった（笑。
2019.01.21
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から好し。
すかいらーくが展開している唐揚げ専門店か好し。 唐揚げに特化していることもあり、多くの注目を集めています。からよしの唐揚げは、大振りで食べ応えもあり、満足度も非常に高く、評判も上々！会社近くにあったのだが、外から見ても店内も持ち帰りもお客さんが満載で、唐揚げでビールもいいなあなんて思いながらも、仕事帰りに並ぶのはだるいと思ったり。そんなから好しが、なんと自宅近くにオープン！というかいつ間にかできてた。車なら3分程度で、仕事帰りにも寄れる距離だ。寄り急ぎ、ひとおとりのメニューは押されておきたい。
2019.01.20
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職場近くの接骨院。
調べると会社最寄りの駅近に、小さいな接骨院があることが判明！場所も悪いし、親父がひとりでやってるような外観で、取り急ぎここに行ってみようと思う。時間をみたら夜8時までやってる。これなら来週仕事帰りに寄れるな。原因が接骨院で完治される気がしないけど、まずここで見てもらおう。
2019.01.19
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接骨院ググる。
会社にの近くに接骨院がある。相変わらず首肩背中が痛いので、歩いて行って来ればと言うが、行ってこようかな。近所のやつ時間とググってみるとその前に、接骨院・整骨院の柔道整復師は、医師ではありませんので医療行為はできません。このため、医師の「治療」に対し、柔道整復師の行為は「施術」といいます。接骨院・整骨院は入り口に「健康保険取り扱い」と書かれていても医療機関ではありませんので、健康保険が使える範囲は限られています。健康保険が使えない場合（全額自己負担になります。）●日常生活の疲労、肩こり、腰痛、五十肩●スポーツや仕事、家事などによる筋肉疲労、筋肉痛●病気（神経痛、リウマチ、関節炎、椎間板ヘルニア等）が原因の痛みやこりそうなんだ。高いのかな接骨院って。じゃあやっぱり整形外科なのかな？
2019.01.18
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アボガド習慣。
アボガドを食べ続ければ、約1～2週間ほどで効果を実感できる人が多いようです。アボガドは比較的手に入れやすいですし、生でも焼いても食べられるので、食卓に出すのが習慣にしやすい食材でもあります。ぜひ長期的にアボガドを食べ続けて、肩の重荷をおろしましょう。約1～2週間試してみようかな。アボガド自分で買ったことない。。スーパーで買ってみるか？ドキドキすんな。しかし毎日スッキリしないのも辛いし、早く肩の重荷おろしたいぞ。
2019.01.17
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アボガド。
肩が固くなる原因はさまざまで、原因と特定して治すのは大変です。仕事などに集中すると無意識に方に力が入ってしまい、気付くと疲れている人もいます。PCで仕事をすることが多い人は逆に目の疲れが肩に影響している場合もあるのです。もちろん根本の理由から肩こりを解決したいと思いますが、仕事でどうしてもPCを使う人はいきなり環境を変えるのは難しいですよね。そのため、普段の生活に取り入れられることから始めましょう。はーい！肩こり対策としておすすめしたいのがアボガド。もう一つおすすめの組み合わせが豚肉です。豚肉は疲労回復食材として有名ですが、アボガドと組み合わせることで、さらなる効果が期待できます。アボガドを豚肉に巻いて焼くなど、料理のバリエーションも増えるので、ぜひチャレンジしてみてださい。鶏肉は好きだぞ。アボガドかあ。。
2019.01.16
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坐骨神経痛とは。
腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれるような痛みがあらわれます。-年齢が若い場合は、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢になると、腰部脊柱管狭窄が増えてきます。腰部脊柱管狭窄、腰椎椎間板ヘルニアとも腰椎（背骨の腰の部分）に起こる異常によって神経根が圧迫され、下半身に痛みやしびれるような痛みを引き起こします。なるほど。これじゃないな。下半身は大丈夫だもん。痛みは首、左肩、左腕だ。半身なんとか系なのか。ただの疲れかな？
2019.01.15
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坐骨神経痛。
じゃね？と何人か言われたけど、なんやそれ。咳やくしゃみでも振動で背中が痛いぞ。どっちにしてもだるいのでお出かけはやめた。取り急ぎ熱い風呂につかって、早く寝るべ。
2019.01.14
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肩こり。
かなあ。背中と首に違和感。あと左腕が少し痛いぞ。風邪の前兆？せっあく休みなのに。。
2019.01.13
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初雪。
東京管区気象台によると、12日、東京都心部で初雪が観測された。平年より9日遅く、昨冬より12日遅い。どうりで今日は寒いはずだ。三連休初日のきょうは、太平洋側に雨雲や雪雲がかかります。関東甲信や静岡では、峠道は積雪のおそれがあり、平地も雪の降る所がありそうです。今は全然降ってないけど、寒いし今日は出勤だけど定時で帰ろう。
2019.01.12
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高齢者の骨折。
友人のかーちゃんが風呂場で転倒して、ひざのお皿？あたりを痛めて不自由にしている様で、友人が送り迎えとか大変と言っている。骨粗鬆症で骨がもろくなったり、筋力低下で転びやすくなったりすることで起こる脆弱性骨折。中でも高齢者の大腿骨近位部（脚の付け根）の骨折は命に関わることがあるほか、寝たきりを招くなどＱＯＬ（生活の質）低下にもつながる問題だ。転倒予防では、生活環境の整備が大事だ。高齢者は畳のへりや戸口の踏み段など室内の段差につっかかって転倒することが多い。段差が見えやすいように蛍光テープを貼ったり、スリッパをやめてかかとのある部屋履きにしたりなどの工夫が必要だ。うちの実家もそろそろそんなことも考えないと。
2019.01.11
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トルクメニスタン戦。
日本代表(FIFAランキング50位)は、9日にUAEのアルナヒヤーン・スタジアムでAFCアジアカップ2019グループF第1節に臨み、トルクメニスタン代表(同127位)を3-2で勝利した。生放送みたけど、代表戦は録画を1度は見直す派だ。これがアジアカップの初戦の厳しさなんだろうけど、日本が格下相手に苦しめられながらもなんとか勝利という内容。結果、初戦で白星を挙げることのみで、よく見るとミスだらけ。大迫以外はコンディションもいい様には見えない。中島ロスはこんなに影響があるんだね。日本のいるグループFでは、残りウズベキスタンやオマーンの方が強いでしょ？次はディフェンスラインにフレッシュな若手を、は左に乾、ボランチに塩谷を入れて活性化したいぞ。
2019.01.10
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マグロを食う。
今日こそマグロだと、仕事帰りにすきやドラスルに寄る。鉄火丼かネギトロ丼か迷うな。。よし！2個食おう。
2019.01.09
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マグロ食いたい。
2,3日前にマグロの初せりみたいな番組見てから、ずっとマグロが食いたいぞ。と思って昨日すきやのドラスルでまぐろ丼を買って帰ろうと思ったら、車が3台並んでいて挫折。。欲望のままに近所のスシローに寄るも、時間が悪いのか35分待ち。。ローソンニ行けばネギトロ巻くらいあるかと思いきや、そうなるとないのね（笑。今日こそは。。
2019.01.08
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仕事はじめ。
予想はしてたけど、スーパー仕事たまっている＆体調が悪い仕事はじめ。体調が悪いというか、けだるい感じ？気持ちの問題か。まあ毎度2日目からもう普通だけどね（笑。
2019.01.07
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電気代。
電力大手１０社と都市ガス大手４社は、２月分の料金を発表した。原油や液化天然ガス（ＬＮＧ）などの資源価格の上昇を受け、電力と都市ガス全社が値上げする。電力全社が値上げするのは７か月連続、ガスは１２か月連続となる。いろいろあるんだろうけど、50円、100円でもずっとだから結構な負担だよね。うちの家電類、古いの多いから、新しいのは省エネなのかな？とは思うけど。壊れてないもの買い替える必要もないしね。こまめに電源切るくらいしか対応策はないか。電力自由化がもっと進めばいいのに。
2019.01.06
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2位抜けするか。
明日1月5日に開幕するアジアカップで日本はF組に入り、9日にトルクメニスタン、13日にオマーン、17日にウズベキスタンと対戦する。第1戦と第2戦の会場がアブダビで、第3戦がアルアインとなっているが、気になるのは決勝トーナメントに入ってからのスケジュールだ。1位通過の場合、決勝トーナメント1回戦の会場はシャルジャで、準々決勝はシャルジャにほど近いドバイだが、準決勝はアルアイン、決勝はアブダビとなり、グループリーグから考えると、「アブダビ→アルアイン→シャルジャ・ドバイ→アルアイン→アブダビ」と移動が続く。ところが、2位通過の場合、決勝トーナメント1回戦も準々決勝もグループリーグ最終戦から変わらずアルアインのまま。準決勝、決勝もともにアブダビのため、全7試合で見ても「アブダビ→アルアイン→アブダビ」と長距離移動は2回しかない。グループリーグで最大のライバルは最終戦で対戦するウズベキスタンだべ。展開次第だけど、最終戦までに有利な状態になればベストだ。
2019.01.05
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アジア杯メンバー発表。
アジアカップ楽しみだね。アジアカップは来年1月5日に開幕。日本はグループリーグでF組に入り、9日にトルクメニスタン、13日にオマーン、17日にウズベキスタンと対戦する。■スタッフ▽監督森保一▽コーチ横内昭展 齊藤俊秀▽GKコーチ下田崇▽フィジカルコーチ松本良一■選手▽GK東口順昭(G大阪)権田修一(鳥栖)シュミット・ダニエル(仙台)▽DF長友佑都(ガラタサライ)槙野智章(浦和)吉田麻也(サウサンプトン)佐々木翔(広島)酒井宏樹(マルセイユ)室屋成(FC東京)三浦弦太(G大阪)冨安健洋(シントトロイデン)▽MF青山敏弘(広島)原口元気(ハノーファー)柴崎岳(ヘタフェ)遠藤航(シントトロイデン)伊東純也(柏)中島翔哉(ポルティモネンセ)南野拓実(ザルツブルク)守田英正(川崎F)堂安律(フローニンゲン)▽FW大迫勇也(ブレーメン)浅野拓磨(ハノーファー)北川航也(清水)※浅野がケガのため不参加となり、FW武藤嘉紀(ニューカッスル)を追加招集(12/18)※中島、守田がケガのため離脱し、MF乾貴士(ベティス)とDF塩谷司(アルアイン)を追加招集(1/5)
2019.01.04
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鏡餅。
実家でいただいたらしい鏡餅をいただいた。日本のお正月に欠かせないものと言えば鏡餅だが、いつまで飾っておくべきなのだろうか──。調べてみた。「12月28日に飾り始め、1月11日が鏡開き。この日に鏡餅をみんなで割って食べるのが習わしだ。神様にお供えしたものを、私たちがいただくことを『直会（なおらい）』といいます。神様が宿ったものに刃物を使うのは失礼。切るのは縁起が悪いということで、“開く”と表現し、できるだけ木槌や手を使って小さく割ってから料理します」なるほど。11日了解！
2019.01.03
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実家へ。
実家とばーちゃんの墓参りに行ってきた。小学生の頃の友達の家が跡地マンションになってる！今どうしてるんだろう。。で近所の神社に初詣も、人が多くて疲れちゃった。持たされたかーちゃんの料理はなんか食えるんだよね。息子だからな。煮物とか漬物はおふくろの味だな（笑。
2019.01.02
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あけおめです。
元旦だし、ちょっと贅沢にセブンイレブン限定らしいクリーミーコーンチョコレートマカデミアです。ハーゲンのコーンタイプは珍しいよね。今年もよろしくお願いします^^。
2019.01.01
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