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2009.11.14

万歩計とジャージ

(8)

テーマ： ★プレゼント＆ギフト★(859)

カテゴリ：徒然日記

先月のちょうど今頃誕生日を迎えました。

ちょうど忙しかった時期でもあったので
サラッと流れてしまいましたが…

自分へのご褒美の意味も含め誕生日のちょっと前に

万歩計を購入

近くの薬局に買い物に行ったときについでに買いました。
（この種類の万歩計しかなかったので好きな色のグリーンを購入）

運動不足を日ごろヒシヒシと感じていたので
どのくらい自分が歩いているのかも気になってましたし…

momo-qさんが
万歩計を購入したのをきっかけに私も「がんばろう」と思いました。

歩いてみて…
仕事をしていれば平均５０００歩以上は歩いているんですが、
お休みの日はなんと２０００歩以下

どれだけお家でのんびりしているか、わかっちゃいますね

そしてこの万歩計「Ｅｘ」の表示と言うのがあって

「Ｅｘ」＝健康づくりに適している歩行状態のみをＥｘ歩行として表示する機能

自分の中ではチャッチャと歩いているか、
うだうだ歩いているかがわかる機能付きと思ってます。

外の仕事が多いと「Ｅｘ」が多く
中の仕事が多いと「Ｅｘ」が少ない…

そして靴のかかとが擦り減る理由がわかりました
かかとをすりながら歩いてました～。

万歩計一つで自分の歩き方の癖がわかりましたよ。

○職場･買い物など駐車場は一番遠い所に車をとめる

○買い物売り場は用事はないけどくまなく歩く
　（無駄買いはしないように）

○携帯や電話の支払い伝票が届いたら歩いて近くのコンビニに行く

○気持ちがいいな～と感じた日はとりあえず外に出てみる

○かかとから着地してつま先で蹴るように意識して歩く

あと日常に歩行を取り入れるのに良い方法ってありますか

今まではとりあえず車で移動だったので、
歩くを意識すると楽しい～です

数字が増えていくのを見るのも嬉しいですしね

そして、それを知ってか知らずか…運動しろってことか
夫からの誕生日プレゼントは「ジャージ」