PR
Calendar
2025.11
2025.10
2025.09
2025.08
2025.07
2025.10
2025.09
2025.08
2025.07
2025.06
2025.05
2025.04
2025.03
2025.02
2025.05
2025.04
2025.03
2025.02
Category
カテゴリ未分類
(37)彼と彼女の物語
(78)女子大生って…
(80)三日月の夜にはミルクティーを
(53)わたしの日記
(807)高校生のころ
(33)中学生のころ
(14)小学生のころ
(9)絵本のこと
(16)キャンパスに描いた絵
(6)
2011.06.18
カテゴリ： わたしの日記
柔軟体操が苦手だった私が。
最近。
周囲の人も驚くほど、身体が柔らかくなった。
この柔軟体操って。
実はちょっと、コツがあるのです。
例えば、前屈。
なかなか手が地面に付かない。
…という経験は、誰にでもありますよね。
これって。
腰を曲げようとしてません？
腰ではなく、股関節を曲げるように意識すると。
これがまあ、意外に曲がるんですよ。
一度やってみてください。
まず、真っ直ぐ立って。
肩幅に足を開く。
両手は足の付け根あたりに軽く置きます。
背中を真っ直ぐ伸ばして。
お尻を後ろに突き出す感じで。
ゆっくり息を吐きながら、足の付け根を曲げていく。
充分に頭が下がったところで。
あら、びっくり。
私って、こんなに身体が柔らかかったのね。
と思うくらい。
今までにない世界が目の前に…。
あくまでも。
また。
無理をすると、かえって逆効果になることも。
ただ。
正しいやり方が出来れば。
腰がグーンと伸びて。
とっても気持ちいい。
繰り返しますが。
無理はなさらないように。
毛細血管が切れたりすると。
怖いですから…。
最近。
周囲の人も驚くほど、身体が柔らかくなった。
この柔軟体操って。
実はちょっと、コツがあるのです。
例えば、前屈。
なかなか手が地面に付かない。
…という経験は、誰にでもありますよね。
これって。
腰を曲げようとしてません？
腰ではなく、股関節を曲げるように意識すると。
これがまあ、意外に曲がるんですよ。
一度やってみてください。
まず、真っ直ぐ立って。
肩幅に足を開く。
両手は足の付け根あたりに軽く置きます。
背中を真っ直ぐ伸ばして。
お尻を後ろに突き出す感じで。
ゆっくり息を吐きながら、足の付け根を曲げていく。
充分に頭が下がったところで。
あら、びっくり。
私って、こんなに身体が柔らかかったのね。
と思うくらい。
今までにない世界が目の前に…。
あくまでも。
また。
無理をすると、かえって逆効果になることも。
ただ。
正しいやり方が出来れば。
腰がグーンと伸びて。
とっても気持ちいい。
繰り返しますが。
無理はなさらないように。
毛細血管が切れたりすると。
怖いですから…。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
