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最上 薫子
体型崩壊を、このまま放っておいていいのか・・？自分、そしてあなたの体型崩壊を、観察します。
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2025.07
2005.07.05
カテゴリ： 美しくなるために
ヨガに続き、ピラティスも体験。
現在、ヨガと人気を二分しているらしいピラティス。
カラダの中心「コア」を鍛えて、安定させて、
カラダのゆがみを直して、しなやかなカラダを作る事ができるとか？
先に別な教室で体験した友人達は
「呼吸法が難しい」
「二の腕には効いたけれど、お腹にはまだ効かない」
などなど。
最近とーっても運動不足のため、エアロビクスは無理なので、
効果はいかほどのものか・・？
まずはストレッチで、カラダを伸ばす。
これだけでも、きつい私。。
基本は鼻から吸って、口から吐きながらの動作。
先生は簡単にやっているけれど、実際にやってみると、
お腹がぷるぷる、カラダがぐらぐらする。
「うわ～恥ずかしい。。」って思っていたら、
「そのぐらぐらが効いているんです」と、先生。
「そうなのか・・」と安心して、ぐらぐらぷるぷる。
今は、ヒップに効いている。
今は、お腹に効いている。
意識をひとつひとつ集中させて出来るが、うれしい。
１２ポーズを体験。
家でも、やったら効果あるなーって思っていたら
「宿題出しますからね」と、先生。
「周りの人にも、良い事なんだから、教えてあげてね」とのこと。
きっと私より、熱心にやるんだろうなー
・・・で、効果ですが。。
夜、お風呂に入ったら、明らかにお腹の出具合が違うのよ～
もう、びっくり。。
ピラティスはとっても私向き。
って、１回で実感。。
普段、動かさない筋肉を意識して動かすのが
心地よい。
家でも頑張って、効果出すわよ。。
現在、ヨガと人気を二分しているらしいピラティス。
カラダの中心「コア」を鍛えて、安定させて、
カラダのゆがみを直して、しなやかなカラダを作る事ができるとか？
先に別な教室で体験した友人達は
「呼吸法が難しい」
「二の腕には効いたけれど、お腹にはまだ効かない」
などなど。
最近とーっても運動不足のため、エアロビクスは無理なので、
効果はいかほどのものか・・？
まずはストレッチで、カラダを伸ばす。
これだけでも、きつい私。。
基本は鼻から吸って、口から吐きながらの動作。
先生は簡単にやっているけれど、実際にやってみると、
お腹がぷるぷる、カラダがぐらぐらする。
「うわ～恥ずかしい。。」って思っていたら、
「そのぐらぐらが効いているんです」と、先生。
「そうなのか・・」と安心して、ぐらぐらぷるぷる。
今は、ヒップに効いている。
今は、お腹に効いている。
意識をひとつひとつ集中させて出来るが、うれしい。
１２ポーズを体験。
家でも、やったら効果あるなーって思っていたら
「宿題出しますからね」と、先生。
「周りの人にも、良い事なんだから、教えてあげてね」とのこと。
きっと私より、熱心にやるんだろうなー
・・・で、効果ですが。。
夜、お風呂に入ったら、明らかにお腹の出具合が違うのよ～
もう、びっくり。。
ピラティスはとっても私向き。
って、１回で実感。。
普段、動かさない筋肉を意識して動かすのが
心地よい。
家でも頑張って、効果出すわよ。。
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