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2003年11月の記事
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ご褒美入れ替えましょう
先日立てたご褒美目標は殊のほか私には有効という感じ。実現にも気合が入る。ここで目標を復習してみましょうか。45キロ到達時：買ったもののもったいなくて使えないでいるバッグをおろす（やはりしょぼいご褒美・・・なにせ無料で実現）44キロ到達時：ぴ、ピアスを買う！（あけられるのかなあ？？自分）43キロ到達時：携帯電話を新しくする！しかしここで問題発生。現在使用中の携帯電話が不調なのです。・充電にやたら時間がかかる上、すぐに電池のメーターが「残り僅か」を示す・フラップ部分の端が欠けている・液晶上部のはげた部分が目立ってきたまあこれくらいなら我慢もしようかと思っていたのですが、・操作しているうちに画面が真っ白になるこれはやばいのでは？？使えなくなったら意味ないじゃん。さらに、ピアスが現実味を増すにしたがって、恐怖も倍増。で、ご褒美の順番入れ替えることにしました。44キロで、携帯。43キロで、ピアス。携帯よ、しばし待たれ！まだ壊れてくれるなぁ。。。。
2003年11月30日
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本日ライブ
ここのところ毎週のように音を合わせていたライブの本番。ものすごい雨だったのに200人収容のライブハウスは空席ほとんどありませんでした。ありがたや。今年は4曲と少な目の出演でしたが、楽しくできたし結構よかったんじゃないかな？4曲の理解度というか、こなれ度が自分の中で例年よりも高かったので、少し余裕が持てたような気がします。来てくれた女友達は、私が耳つぼダイエットやっていることを知っているので、体型チェックに余念がない。「うん。去年より背中がすっきりしたわね」お世辞でもうれしいぞ。ちなみに今年は金色（派手！）のスリップドレスでした。終わったあとは、他の友人と焼き鳥屋さんで軽く食事。大いに酔っ払ったのでした。
2003年11月29日
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お？45.2？？
今日は午前中に整体に。寒い中、でかけていきました。おもむろに体重計に乗ると・・・おお、45.2キロ！すげー。すとんとおちてる。毎度すとんと落ちた後が長いから気をつけないと。
2003年11月28日
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夢の45キロ台突入！！！
昨日のご飯抜きが奏功したのか、朝の体重計45.8キロ！！！やったぜ。しかし過去を振り返ってみると、49キロ台は1週間、48キロ台も1週間、47キロ台になると2週間だったんだけど、46キロ台はなんと1ヶ月続いたんだよね。長い、長すぎる！45キロ台はなんとか2週間で過ぎ去りたい。走りぬきたいものであります。
2003年11月25日
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米を食べない一日
お米大好きです。玄米も白米も。ものぐさな私ですが、なぜか精米機も持ってるし、ご飯はおなべで炊きます。本当のおなべのときもあるし、シャトルシェフのときもあるし、圧力鍋のときも。今のマイブームはシャトルシェフです。なので、ご飯だけは毎日（ダイエットでも）食べてたんですが、今日は珍しく米を食べませんでした。朝：パン。昼：クッキーとパンすこし。夜：「魚や」というお店で魚づくし。つまりご飯食べそこね。でも体は結構軽くてきもちいー。
2003年11月24日
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久しぶりのプール＆ご褒美設定
すごく久しぶりにプールに行きました。今日は寒いのでプールも閑散としています。やっと泳げるようになった娘は流れるプールを卒業して、四角いプールへ。これで私も泳げる！久しぶりの水着で体型チェックすると、やっぱりひっこむべきところがなんか間延びしている。だめですねえ。早くナイスバディになりたいものだ。で、グラフをごらんいただくとわかるようにおもいきり停滞している私のダイエットライフにかつを入れるために、「ご褒美作戦」を考えました。45キロ到達時：先日買ったパーキンタイプのバッグを使ってもいいことにする（しょぼい目標なんですが、他に思いつかなかった）44キロ到達時：ピアスをあける（今こわくてとてもあけられないんですが、毎月イヤリングの片方をなくす私にとっては最後のとりでがおそらくピアス。するかしないかは到達時にもう一度考えようとは思うけど・・）43キロ到達時：新しい携帯を買う3年前に買ったdocomoの携帯は充電池のもちがわるくなっている上、塗装もはげてきており、カバーの一部は破損。もちろんカメラなし。できればおしゃれなタイプに買い替えたいなあ。43キロまでがまんがまん。で、43キロになったら整体卒業ですから、今度はスイミングに通いたいなあ。で、4種目きれいに泳げるようになりたい。子どものスイミングスクールでは、たいていの子どもが数年たてば4種目泳げるようになれるそうです。子どもにできて、親にできないはずは・・・たぶん・・・ない。目標は決まった。あとは突き進むのみ。
2003年11月23日
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趣味とダイエットを両立するためのコツ
今日は来週に控えたライブのための最終練習。といってもビッグバンドなのでvocalの私は暇な時間が多い（ヴォーカルレスの曲が多いから）。そんなとき、何をするか？？・一緒に聞いてる（これ普通）でも飽きてくるんですよね。何度も同じ曲やると。で、スタジオの外に出るとちと寒い。で、考えました。・外でエクササイズしてるスタジオの外なんて誰もいない狭いスペースなんですね。で壁に向かって壁腕立てしたり、スクワットしたりしてる。あと柔軟とか。そうすると時間もたつし、エクササイズもできるという一石二鳥。だめですかねえ？
2003年11月22日
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朝なら２５％、夜なら２２％
大阪での打ち合わせが午前中で終わり、夕方には自宅に戻りました。さっそく整体に電話して「今からいいですか？」「どうぞどうぞ」1時間、ぼろぼろになった体をほぐしてもらいました。「骨盤ずれてますよー」すいましぇーん。でも整体で体重測ったら、一瞬45の数字がゆらめいて46.0キロ。惜しい！大台きりたかったなあ。来週くらいは新たな展開があるか？今週はほんと疲れたよまったく。で、２５％と２２％ですが、体脂肪です。女性の場合、朝は２５％くらい、夜は２２％くらいがいいそうです。今日の私は、２２．４％。いいじゃなーい。明日の朝も体脂肪、はかろうっと。
2003年11月21日
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大阪のディープな夜は鶴橋で
今日はいつもたむろっているサイトの関西メンバーと鶴橋焼肉オフ。ダイエット中でも「ハレ」の日は必要でしょう。いやーたべたたべた。15人くらいいたのかなあ。有名な「鶴一」というお店で、「鶴一セット」なる4名くらい用の盛り合わせを４セット、タン塩やロースは別皿で。最後に冷麺やビビンバも忘れずに。みんなでひっきりなしにしゃべりながら食べているので、どれだけ食べたかよく覚えてましぇん・・・明日の体重計、こわいよう。
2003年11月20日
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ニュー体重計到着！
出張中に体重計届いてました！体重とBMIと体脂肪と内臓脂肪と基礎代謝量が測れるというてんこもりタイプ。早速測ってみました。46.4キロ。かわんないなあまったく。今度の体重計は、体脂肪を測りたいときは表示部分（両手でつかめるようになっている）を持って、ひじを伸ばして計測します。基礎代謝量は１０４６kcalと妙に精緻っぽいデータで表示されました。娘もるんるんしながら測ったら、当然のことながら体脂肪21％とかでした。うらやましいこと。
2003年11月19日
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会議が肥満を作る
今日はやたら重たい会議が一日中続いてました。私、今日は東京かえるんですけど。終電はかんべんしてほしい。いかにもおとしどころのない議論が始まってしまったのが5時半くらい。中座していたえらいさんが戻ってきたのが6時半。そこからまた議論が・・こうやってどんどん時間がたっていく→夕食の時間が遅れる→さらにストレスもつのる→やっと夜遅く夕飯にありつく→ストレスもあってやけに食べる→肥満へまっしぐらこういうプロセスになってしまうじゃないの。みんな前向きに検討しようぜ。結局結論でないまま、業を煮やした私が「わかりました。ではAのパターンでドラフトを私が作ってきます。Bの視点についてもできるだけ検討をしてまいります。ということで私は今日は東京に戻らなければならないので、これで失礼させていただきます」と宣言したのが7時半。新幹線もやたら込んでいて、やっと取れたのが30分後ののぞみの喫煙車のB席。たばこぷかぷかおじさんにはさまれてお弁当食べてる私、かなりさびしいものあり。ひえーん。
2003年11月18日
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振られちまった
今日は夕方まで東京で会議。その後例のごとく大阪へ。大阪で友人と待ち合わせてご飯食べようと、7時過ぎには大阪入りしたのに・・・待てど暮らせど連絡来ない。おなかそろそろすいてきたんだけどなあ・・・結局9時半まで待って、ご飯くらいたべてもいいか、とコンビニまでご飯買いに行って、向かいにあったモスバーガーに入ってすごく久しぶりにモスバーガー買って帰りました。ホテルでひとりでモスバーガーというのもかなりさびしい。結局友人から電話来たのは夜中の12時半。もう半分寝てた私。「ごめんねー」の声も、夢の中・・・振られちまったい。
2003年11月17日
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「ひとくち、やめてみましょうか」
昨日も整体。46.3キロ。「センセ、どんどん直線から離れていきますーどうしましょう」「そうですねえ。本来はあまり心配いらないけれど、もしここで一段すとんと落としたいと思われるのであれば、半分に減らしている食事量の中で、最後の「もうひとくち」をやめてみましょう。それがポイントだと思います」「はい！」お返事はいいんですよ。わたし。そのときは絶対そうだ、と。でも夕飯とかになると、週末って家族集まってるんですよね。で、ついついいろいろ作る。で作れば並べる。並ぶと食べたくなる。もうひとくち、もうひとくち。ああおなかいっぱい。今日なんて、ずっと食べずにがまんしていたハーゲンダッツのアイス、オットが「これはママにあげなさい」と娘に命令。そんな愛情つまったアイスを断ることができましょうか。もう今私のおなか、ぱんぱんです。ああ体重計が家になくてよかった。
2003年11月16日
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リベンジ体脂肪体重計
体脂肪計を目前でかっさらわれたショックにもめげず、再度チャレンジ。狙うはこれ：オムロン ＨＢＦ－３５２http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf352_1.html ＢＭＩや体脂肪率だけでなく、内臓脂肪も測れるとかいてありますが、それってなんだ？それにやっぱり２００ｇ単位の測定だわさ。まあいいか。今回は即日落札でした。それも前回より安く。ひっひっひ（勝利の雄たけび）
2003年11月15日
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やせるだけではいかん。オンナは見かけだ
思いがけず仕事が早めに終わったので、ダッシュしてヘアカットへ。いつもお願いしている店長さんは自信にあふれたナイスガイ。「そうですね。このままもう少し伸ばしていきましょうか。ちょっと重たくなっているこの辺だけカットして。前髪どうしたいですか？もしあんまりうるさくなければこのまま少しのばしませんか？前髪作れるといろいろアレンジできて楽しいし」まったくもってごもっとも。すべてお任せいたします。このお店がありがたいのは、店を出たその日だけかっこいい髪型ではなく、家でも再現できるってところなんですよね。そのために私もいろいろきいちゃいます。「ワックスで朝髪型つくるとそれはそれでうまくいくんですけど、なんかパサパサって感じで毛先がかっこわるい気がするんですが」「ああ、少し痛んでいるかもしれませんねえ（ここでチェック）。うん。パーマかけたし、カラーもしてるからしかたがないですけどね。ぼくなんかもすごく痛んでるけど、ぼくはこれ使ってます。こうやって使うんですけど（なんたらウォーターの使い方を説明してくれる）」商売っ気がなく、説明している間も「売り込みと思わないでください」光線を出しているところが好ましく、ついつい引き込まれて聞き入る。確かに店長さんのヘア、きれいだわ。で、なんたらウォーター使ってみました早速。ほんとすごーい！髪の毛が元気になったみたい（その気になりやすい？？）。やせるだけじゃだめよね。やっぱりトータルでいかんと。
2003年11月14日
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や、やられたぁ・・・
出張から戻って整体に。46.3キロ。うーん停滞。そういえば今日はヤフオクでの体脂肪計の落札日。しかしよりによって正午近辺の終了時間。そしていきなり新参者が高値入札。会議白熱している間に、ささーっと落札されてしまいました。びえーーーーん体重計ないと、困るのよぅぅぅ
2003年11月13日
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お前が食ってくれ
本日は珍しく実家の近くに出張。ということで高校時代の腐れ縁の友人を呼び出し、飲みました。でも飲むといってもダイエットだから、適当につまんで後はあまり手をださなかったのね。「あんたが食べてね」という感じで。それなのにでかいオトコのくせに、相手もあまり食べない。「食べていいよ」というと「いや、俺今ダイエット中」お前もか。お互い同じ年だもんね。考えることは同じだ。ま、おたがいがんばろー
2003年11月12日
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こ、こわれちまった
といっても私がではありません（結構もう壊れてるけど）。よりによってダイエット気合入れてやっているこのときに壊れたのは・・体重計。おいおい。困るんですけど。マジに。でもこれは、200グラム単位でしか測れないいまどき信じられない旧式の体重計との決別をせよ、という天からの声かもしれない。ということでヤフオクで体脂肪も測れる最新式の体重計をゲットすべく、検索に検索を重ねて入札！こうご期待。るんるん！
2003年11月11日
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なぜかすとんと本日46.0キロを記録。素……
なぜかすとんと本日46.0キロを記録。素直にうれしい。しかし、グラフを見ると明らかなように本来の下降予定線をはるか上回っている。約1キロの遅れであります。まあ、これもしょうがないか。とりあえず今日の帰りにグレープフルーツを買ってきました。明日の朝からはグレープ半分りんご少し、の感じで行こうかと。あと、買ったままほうってあったビタミンCのタブレットも出しました。出張用にはこれまた買ったままほうってあった（そんなんばっか）クエン酸の顆粒を持っていくことに。うーむ、準備は万端なんだが・・・会社で久しぶりの人に何人か会いましたが、口々に「やせたんじゃありません？」「そんなにつらいんですか？今のプロジェクト」苦労しているように見えるのだろうか？
2003年11月10日
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コレステロールを減らすためには
悔しいので、対コレステロール対策を練ってみました。http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/colest.html #anchor1005244によれば、・食物繊維・ビタミンCはとてもいいそうで。グレープフルーツをとるのと、ビタC1000とかがいいらしいです。早速とってみようかな。風邪にもよさそうだし。
2003年11月09日
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こ、コレステローーーーール！！
先日行われた健康診断の結果がメールで送られてきました。今回はすべての項目でA判定、と勝手に思い込んでいたら・・総合：B判定？？脂質 B 総コレステ ２２７（２１９以下が正常） 中性脂肪 ５８（１５０以下が正常） ＨＤＬ ６７（４１以上が正常） ＬＤＬ １４５ （１３９以下が正常）後の指標はすべてA評価。とにかくこの脂質の資質（おやじぎゃぐ・・・）、特に総コレステロールとLDLとやらが悪いらしいですね。でもなんでなんだろう？？？医師の所見は：ＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）が多いようです。夕食時間が遅く食事量が多くなっていませんか？ＬＤＬは遅い時間の食事を控えることと運動習慣で改善が期待できると言われています。食事内容は食物繊維の多く含まれた野菜や大豆製品などを摂るようにお心がけください。だそうです。飲みにいったときの遅い食事かなあ？運動不足かなあ？なんかがっかり・・・
2003年11月08日
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コンサルタントが断言するダイエット成功の鍵
昨日のセッション中にコンサルタントが力説していたが、なんやかやいってもダイエット成功者はすごく簡単な方法を使っているそうなんです。その方法とは・・・「直線グラフ」はぁ？つまり、現時点から希望体重到達地点までの右肩下がりの直線を引いて、毎日体重を測ってグラフ上にプロットしていく、これだけで体重というものは減るんだそうです。つまり、このサイトのトップページのグラフのことっすか？たしかに、これだと簡単ながら目標値との乖離が見やすいいというのはありますよね。でもこれだけでほんとにやせるんだろうか？そもそもこの説を力説していたコンサルタント、おなかぽっこり。うーーーーむ。説得力微妙。でも一応、直線グラフは続けていこうかな。最近直線からはずれかかっているのが気になりますが。ちなみに本日46.5キロ。
2003年11月07日
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久しぶりの我が家
久しぶりの我が家＆久しぶりの体重計。昨日の饅頭の結果は・・・46.6キロ。ああよかった。逆に少し減っていたわけですね。なにやかやですっかり疲れてしまったのでさっさと寝ました。
2003年11月06日
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思わず饅頭やけ食い そのわけは・・・
昨日の反省と二日酔いを抱えながらクライアント先へ。今日はエラいさんにプレゼンがあるので、午前中はその準備、午後が本番です。実際のプレゼンはお客さんのチームがやるのですが私たちはプレゼンのメッセージを整理したり、修正したりと忙しい。それなのに・・・会議の時間になって会議室に行き、私がパソコンをセットしていたら、チームのリーダーとこちらのリーダーが脇で話していたと思ったらこちらを向いて「ごめん。ここは外れてくれる？」は？2週間前に打診されて、昨日からこのプレゼンのために大阪入りしてたのに、土壇場（もう会議室にいるんですけど）で出て行けというか？さっさと出て行きましたが、なんかもうがっくりきてしまい（おそらく小心者のえらいさんに気を使ったせいだということもわかっているんだけど）、目の前に出された饅頭を一気に二つ、食べてしまった。こういうのをやけ食い、というのですね。もういいもん！
2003年11月05日
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出張は誘惑の塊
午後東京での打ち合わせを1件終わらせたあと、その足でのぞみに乗って大阪へ。初めて品川駅からのぞみに乗ったんだけど、駅のホームに売店ひとつない。新幹線改札を入ってしまったらもうたいしたものを買えない。つまらないったらありゃしない。これからは絶対に東京にしようと心に決めました。朝の体重は47.2キロでスランプ継続中。ここで落ち着いて夜抑えればよかったのに、夜、久しぶりのメンバーが大阪に来ていることがわかり、結局1時半くらいまで飲んで食べての世界に突入してしまいました。すごく楽しかったけど、反省した。食べちゃだめだって・・・・
2003年11月04日
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少し復活・・でもスランプへ
娘回復早く少し復活。なぜか私も復活して46.8キロ。へんなの。今日は義理の母を誘ってランチをして、夜は手巻き寿司となり、結局食べてしまった。もう完全にスランプだ。どうしよう。
2003年11月03日
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再び娘の体調に引きずられる
いつも元気な娘が一度起きてきたものの「なんか変」といって再びふとんに。うーん風邪かなあ。結局1日中寝ていました。こうなると、いつも冷たいハハのはずの私もなんとなく心配で、なんとなく手が食事にのびたりして・・・47.4キロ。だめじゃーん。
2003年11月02日
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大学祭で結局食べる
オットが10年以上前に通っていた大学の学園祭に行き、娘と屋台をはしごしてなんのかんのでいろいろ食べてしまいました。47.2キロ。変わらん。実に変わらん。もうどうしようーーー
2003年11月01日
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