2011.01.11
カテゴリ： スポーツクラブ
今日は日も差したけど、小雨が降ったり、霧が出たり・・・。
くるくる変わる天気でした。
冬はそういう天気の日が多いんだけど、洗濯物を外に干せないんですよね。
除湿乾燥機の稼働率も、グンと上がってます。
今朝近くでスリップ事故があったの。
単独事故だったみたいだけど、レスキュー車や救急車、パトカーが何台も来て一時騒然としてました。
どうも路面が凍っていてスリップしたみたいで、その後その道を通ったら融解剤を撒いてありました。
雪が積もってなくても、運転には注意しないと・・・。
（・・・って、どんな山奥に住んでるんだ！？・・って感じですよね
さて今朝起きて、やって来ました！！(^^)
何が・・・？というと、
昨日のベンチプレスで、胸がしっかり筋肉痛です(^^)
よしよし！！効いてる効いてる
ただ、動かす時に痛いのはいいんだけど、アタックしてるときに呼吸が辛かったの(>_<)
酸欠にならないよう、目一杯息を吸い込みながらやりました(^_^;)
そして、それがアタックのみならず、パンプでも・・・(>_<)
最近錘をアップしたスクワットとチェストで、息が苦しくなったの。。。
（バックは休憩が多いから大丈夫だった）
まあ、うれしい副産物ということにしておこう！
そして、錘も軽いので十分だわ
パンプが終わって、筋トレクラブのEさんと筋トレ談義。
最近、追い込み方がわかって嬉々としてるの(^^)
昨日マシンでチェストをトレーニングしてたHさんは、パンプが始まる前、
「も～～！昨日のマシンで筋肉痛になったの！」
多分、今まで筋肉にしっかり効かせられてなかったんじゃないかと思うんだけど、筋肉痛にも慣れてないみたいだったの。
実を言うと、フォームが良くなかったのでちょうどマシンジムにいたHちゃんに、
「ちょっと見てあげてくれる？」
・・・と、私が頼んだので、それを聞いて
「余計なことを言わない方が良かったかな・・・。」
・・・と思ったけど。
でもパンプが終わった後で、
「パンプで動かしたら、筋肉痛が良くなったのよ～。」
と、喜んでた。
私も、それを聞いてちょっとホッとした(^^ゞ
私はいろんな人に余計なことたくさん言ってるような気がするので、ちょっと気をつけなきゃね(^_^;)
Hさんも、筋トレを続けて体が変わればトレーニングにハマってくれないかな・・・？
・・・と、ちょっと期待してる(^^)
ちなみに、彼女は私が知ってる中でパンプをやってる最高齢の女性じゃないか・・・と思ってる(^_-)
いつまでもお元気で、スポーツクラブへ通っていただきたいです。
話は全く変わって・・・。
昨日点いてたテレビを聞いて（！）たら、松岡修造が伊達公子に取材をしてたの。
彼女は今年40歳になるらしいんだけど、ある試合でふくらはぎの筋膜が断裂して足を思うように動かせなくなったらしい。
観客席にいたコーチは再三、試合を棄権するようにサインを送ってたらしいんだけど、彼女は無視して試合を続行。
そのときのことを、彼女はこう言ってた。
「コーチや周りが見て“棄権しろ”と言うレベルと、本当に棄権しないといけないレベルは、少しだけ差があるの。
私は、本当に棄権しないといけなくなるギリギリまでやりたかったの。」
それでもしも何が起こっても全て自己責任だし、そこまでやって負けても、多分誰も
「よくやった！」
・・・なんて、言ってはくれないだろうと思う。
しかしその試合は相手にリードされてた最終セットだったけど、ふくらはぎに負担をかけない打ち方に変えて、見事逆転勝ちしたらしい。
それはもうただ一言、彼女の【執念】だと思った。
話は全然似てないかもしれないけど、昨日スミスマシンでトレーニングしながら、トレーニングで怪我をするギリギリのライン際を自分で見極めながら、なるべくその近くまで追い込むのが、筋肉を付けるには大事だな・・・と、思った。
しかしそのライン際って、かなり追い込んで経験を積まないとわからないだろうと思う。
ということは、今はひたすら追い込め！！ってことだけど。
伊達公子の話にもあったけど、年齢を重ねたせいで試合中のあるポイントでガクン！！・・と、体力や集中力が落ちてしまうらしいんだけど、年を重ねることはマイナスなことばかりじゃないんですよね。
いろんな経験は、若い子たちには負けてないって言ってた。
今日コーチが言ってたけど、
「体のどこかを痛めても、動かしながら治す。」
・・・というのは私も全く同じ考えで、3年ちょっと前に膝を捻挫したとき、運動はセーブしたけど完全に体を休めることなく治したの。
あれは間違ってなかったな・・・と、今になってはっきり思った。
何でもギリギリの際まで追い込まれないとわからないこと、積めない経験があると思えば、あまり怖がらずにいろんな経験を積むべきだと思う。
マイナスと思われることからも、何か収穫を得るかもしれない。
全て、ポジティブシンキングが大事ですね(^^)
さあ～、今日もパンプで胸を追い込んだので、明日の筋肉痛が楽しみです（笑）
くるくる変わる天気でした。
冬はそういう天気の日が多いんだけど、洗濯物を外に干せないんですよね。
除湿乾燥機の稼働率も、グンと上がってます。
今朝近くでスリップ事故があったの。
単独事故だったみたいだけど、レスキュー車や救急車、パトカーが何台も来て一時騒然としてました。
どうも路面が凍っていてスリップしたみたいで、その後その道を通ったら融解剤を撒いてありました。
雪が積もってなくても、運転には注意しないと・・・。
（・・・って、どんな山奥に住んでるんだ！？・・って感じですよね
さて今朝起きて、やって来ました！！(^^)
何が・・・？というと、
昨日のベンチプレスで、胸がしっかり筋肉痛です(^^)
よしよし！！効いてる効いてる
ただ、動かす時に痛いのはいいんだけど、アタックしてるときに呼吸が辛かったの(>_<)
酸欠にならないよう、目一杯息を吸い込みながらやりました(^_^;)
そして、それがアタックのみならず、パンプでも・・・(>_<)
最近錘をアップしたスクワットとチェストで、息が苦しくなったの。。。
（バックは休憩が多いから大丈夫だった）
まあ、うれしい副産物ということにしておこう！
そして、錘も軽いので十分だわ
パンプが終わって、筋トレクラブのEさんと筋トレ談義。
最近、追い込み方がわかって嬉々としてるの(^^)
昨日マシンでチェストをトレーニングしてたHさんは、パンプが始まる前、
「も～～！昨日のマシンで筋肉痛になったの！」
多分、今まで筋肉にしっかり効かせられてなかったんじゃないかと思うんだけど、筋肉痛にも慣れてないみたいだったの。
実を言うと、フォームが良くなかったのでちょうどマシンジムにいたHちゃんに、
「ちょっと見てあげてくれる？」
・・・と、私が頼んだので、それを聞いて
「余計なことを言わない方が良かったかな・・・。」
・・・と思ったけど。
でもパンプが終わった後で、
「パンプで動かしたら、筋肉痛が良くなったのよ～。」
と、喜んでた。
私も、それを聞いてちょっとホッとした(^^ゞ
私はいろんな人に余計なことたくさん言ってるような気がするので、ちょっと気をつけなきゃね(^_^;)
Hさんも、筋トレを続けて体が変わればトレーニングにハマってくれないかな・・・？
・・・と、ちょっと期待してる(^^)
ちなみに、彼女は私が知ってる中でパンプをやってる最高齢の女性じゃないか・・・と思ってる(^_-)
いつまでもお元気で、スポーツクラブへ通っていただきたいです。
話は全く変わって・・・。
昨日点いてたテレビを聞いて（！）たら、松岡修造が伊達公子に取材をしてたの。
彼女は今年40歳になるらしいんだけど、ある試合でふくらはぎの筋膜が断裂して足を思うように動かせなくなったらしい。
観客席にいたコーチは再三、試合を棄権するようにサインを送ってたらしいんだけど、彼女は無視して試合を続行。
そのときのことを、彼女はこう言ってた。
「コーチや周りが見て“棄権しろ”と言うレベルと、本当に棄権しないといけないレベルは、少しだけ差があるの。
私は、本当に棄権しないといけなくなるギリギリまでやりたかったの。」
それでもしも何が起こっても全て自己責任だし、そこまでやって負けても、多分誰も
「よくやった！」
・・・なんて、言ってはくれないだろうと思う。
しかしその試合は相手にリードされてた最終セットだったけど、ふくらはぎに負担をかけない打ち方に変えて、見事逆転勝ちしたらしい。
それはもうただ一言、彼女の【執念】だと思った。
話は全然似てないかもしれないけど、昨日スミスマシンでトレーニングしながら、トレーニングで怪我をするギリギリのライン際を自分で見極めながら、なるべくその近くまで追い込むのが、筋肉を付けるには大事だな・・・と、思った。
しかしそのライン際って、かなり追い込んで経験を積まないとわからないだろうと思う。
ということは、今はひたすら追い込め！！ってことだけど。
伊達公子の話にもあったけど、年齢を重ねたせいで試合中のあるポイントでガクン！！・・と、体力や集中力が落ちてしまうらしいんだけど、年を重ねることはマイナスなことばかりじゃないんですよね。
いろんな経験は、若い子たちには負けてないって言ってた。
今日コーチが言ってたけど、
「体のどこかを痛めても、動かしながら治す。」
・・・というのは私も全く同じ考えで、3年ちょっと前に膝を捻挫したとき、運動はセーブしたけど完全に体を休めることなく治したの。
あれは間違ってなかったな・・・と、今になってはっきり思った。
何でもギリギリの際まで追い込まれないとわからないこと、積めない経験があると思えば、あまり怖がらずにいろんな経験を積むべきだと思う。
マイナスと思われることからも、何か収穫を得るかもしれない。
全て、ポジティブシンキングが大事ですね(^^)
さあ～、今日もパンプで胸を追い込んだので、明日の筋肉痛が楽しみです（笑）
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dynamite321
さん
「体のどこかを痛めても、動かしながら治す。」
私も今回の件でそう思ったよ(^○^)
そこの関節とかが硬くなっちゃうしね。
同じような考えの人がいてくれて
心強いよ(^_-)-☆ (2011.01.12 10:26:56)
私も今回の件でそう思ったよ(^○^)
そこの関節とかが硬くなっちゃうしね。
同じような考えの人がいてくれて
心強いよ(^_-)-☆ (2011.01.12 10:26:56)
＞dynamiteちゃん
★みーにゃ★
さん
dynamiteちゃんの話と伊達公子の話とコーチの話が、
「動かしながら治す」ってのは、リスクはあると思うんだけど、
動かさない場合のリスクもあると思うからね(^^)
自分の体は自分が1番知ってると思うから、あれこれ試してみるのがいいと思う。
それも貴重な経験になるからね！ (2011.01.12 16:47:24)
「動かしながら治す」ってのは、リスクはあると思うんだけど、
動かさない場合のリスクもあると思うからね(^^)
自分の体は自分が1番知ってると思うから、あれこれ試してみるのがいいと思う。
それも貴重な経験になるからね！ (2011.01.12 16:47:24)
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