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2004年07月の記事
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泳ぐのは体に効く～。（３）
今日は●バックキック●基本は両手を上に上げて・・ですが、できないときは手を下げて「気を付け」の姿勢でもＯＫです。この姿勢のまま、水に仰向けに浮かんでみてください。沈む？？？足のほうからゆっくり沈むのであればＯＫです。泳げる人でも足の重みで自然に沈んでいきます。もし、沈むのがおしりやお腹からであれば、これは基本姿勢の「浮き」がちゃんとできていない証拠です。仰向けでの基本姿勢は胸を張り、お腹を上に上げるようにすることです。お腹が下がって体がＶ字型になっているのであれば、基本姿勢から練習しましょう。明日はこの基本姿勢の作り方です。
2004年07月31日
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チャレンジ！マスターズ大会！
思い切ってマスターズ大会にでてみることにしました。最後に出たのは１０年以上前、結婚前、ですね。私の種目は背泳ぎだったのですが、近年コンタクトレンズにしてから、泳ぎにくくなってしまいました。コンタクト＋ゴーグルなんですが、仰向けになって泳ぐと、ゴーグルの内部に発生した水滴が目の中に入ってコンタクトがずれてしまって痛いのなんの。そういうことで、一番の得意種目は全然練習してなくて、一番ニガテな種目で挑戦してみよう、ということにしました。で、バタフライで・・・・。さすがに年も年、泳ぎこんでいないので、25メートルで腕が上がらなくなります。25メートルで失速ですね。これをこれからトレーニングでどのように克服していくかが課題です。
2004年07月30日
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泳ぐのは体に効く～。（２）
今度は●バタ足を横向きでやってみよう●です。ビート板を使ってバタ足ですが、今度は片手だけを使います。手のひらをビート板の真ん中にのせて、横向きになってバタ足してみましょう。まっすぐに伸ばした腕に耳をくっつけるようにし、頭をねかせるようにして横になります。横向きの姿勢を維持し、バタ足も上下に打つバタ足から横向きに打つバタ足になります。慣れないと体はうつぶせの姿勢になりそうになったり、あおむけになりそうになったりグラグラすると思います。しかし、キックでバランスを取りながら姿勢を保ってください。腹筋＆背筋でバランスを取る必要があるので、体幹の筋肉強化にも役立ちますよ。（バランスボールにのってるときのような感覚です）
2004年07月28日
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泳ぐのは体に効く～。（１）
みなさん、泳いでいますか？今日から、「泳ぐのは体に効く」で日記を書いていこうと思います。今日は●ビート板でバタあし●泳げない人でも、ビート板につかまってバタあしはできるでしょう？バタあしって簡単なようで、けっこうきつい運動です。ゆっくりでもいいから続けると、かなり持久力がつきますよ。バタあしは足全体の引き締めにも効果がありますが、おしりやおなか、背中にも効きます。ビート板をもって水平姿勢を保つことで腹筋や背筋も使うからです。足全体でキックすることにより、でん部の筋肉も使います。下半身ぶとりに効果的です。ぜひお試しください。
2004年07月27日
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ワイヤービキニ、これで１６００円
｢水着を買うならココ！」http://plaza.rakuten.co.jp/mizugicoco/でファッション水着が一番売れているお店の商品です。かわいいワイヤービキニがなんと１６００円。↓クリックすると表示されます。お店トップ→このお店はファッション水着がとにかく安い！１万円で５着も水着が買えちゃう安さ。いつもなら水着って高いし、自分に似合う一枚を探すのに必死になって、しかも「あれもいいけど、これもいい」とかって悩みまくっちゃいますよね。それがこのお店だと何着も買えちゃうから嬉しいですね。私のページからリンクしていかれた方も、大抵２枚以上買っているようです。デパートに行くと、水着って１万円以上するっていうことで「予算が１万円」と考える方も多いようで、一万円分＝約５着買っている方も多いです。お勧めなので覗いてみてください。今年用、来年用と買っておくのも良いと思いますよ。
2004年07月23日
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アテネモデルの水着
ＳＰＥＥＤＯのアテネモデルの水着が素敵です。ターコイズブルーがかっこいいですね。●ＳＰＥＥＤＯファーストスキンｅｘアテネ仕様●
2004年07月22日
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新しいゴーグルの使いごごち
先日買ったゴーグル（マイページのお買い物紹介を見てね）の使いごごちレポートです。まず、顔にフィットして水が入ってきません。視界がクリア。レーシングタイプで小さいので水の抵抗を感じません。ゴムが細いのにしっかりしていて、レンズをしっかりホールドします。一番嬉しいのは、顔にゴーグルの後があまりつきません。前のゴーグルは水が入ってくるので、ついついゴムをきつめにしていたため、泳ぎ終わると顔にクッキリあとがついて、３０分以上取れませんでした。泳いだ後、買い物したりお茶しにいくには大変不都合でした。それが解消されました。なかなかよい買い物をしました♪
2004年07月19日
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水着とゴーグルが届きました
注文していた水着とゴーグルが届きました。水着はカラフルでとてもかわいい。遠目で見ると、☆が引き立ってとてもきれい。ゴーグルは春季限定販売もので、「天使＆悪魔シリーズ」の天使もの。純白のベルトに青空に後光の差すようなミラーで天使の様に清楚で神秘的なデザイン、とのこと。本当にきれいなアクアブルーです。ゴーグルが顔に合わず、水が入ってきて苦労していましたが、このゴーグルはピッタリフィット、相性がいいみたいです。おすすめですよ。
2004年07月18日
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マタニティ＆ベビースイミングの水着はどんなものがいいですか？
水着ショップのリンクをつくりました。「水着を買うならココ！」http://plaza.rakuten.co.jp/mizugicoco/なかなか探しにくいマタニティ水着やベビーの水着もあります。私は競泳はガンガンやってきたのですが、マタニティ＆ベビースイミングはやったことがありません。実際どんな水着が使いやすいのかとか、良かった点、悪かった点を教えていただけませんか？これからはじめる方の参考にもなれば良いなと思います。よろしくお願いします。
2004年07月16日
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競泳用の水着買いました
水着ショップのリンクつくりました。http://plaza.rakuten.co.jp/mizugicoco/今日は、競泳用の水着を買いました。最近は競泳用でもデザインが豊富でなかなかおしゃれです。☆のマークがついたカワイイものを買いましたよ。
2004年07月14日
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