おうちでダイエット～♪

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2010年02月03日

以前の食生活は…

(3)

テーマ：ダイエット日記(24320)

カテゴリ：ダイエット・日常

今日は友達が急遽おうちに遊びに来たので、運動はお休みです。

ところで、ふとダイエット前の生活を思い起こしていました…

以前の食生活は、

◆朝食は、菓子パンやトーストを食べたいだけ食べ、
　　　　　　子供の残したものを片付けるために食べ、

◆昼食までに何かお菓子を間食し、

◆昼食は、毎日お腹がいっぱいで苦しいくらいにならないと
　　　　　　満足できなかったので、食べたいだけ食べ、

◆夕食までに毎日チョコレートを食べたいだけ食べ、

◆夕食も、毎日お腹がいっぱいで苦しいくらいにならないと
　　　　　　満足できなかったので、食べたいだけ食べ、
　　　　　　そして子供の残りを…

◆寝る前に、またチョコレートなど…。

うーん。やっぱり食べすぎだ

私、チョコレート大好きなんです…。

その上、こんな食生活にもかかわらず、運動の「う」の字もしない。

「歩かない」　「買い物は車」　「自転車すら面倒」　「重い荷物は旦那さん」

とにかく「動くのが面倒」という生活でした…

とりあえず、今は「」ことから始めようと思っています。

「チョコレート」は週に２回、決まった量だけとする。
間食するなら、なるべくカロリーを「意識する」ように…。

あと、「食べたいだけ苦しいほど食べる」のも控えるように「意識」。
なるべく「歩いたり、動く」ように。

意識することから始め、いつの日か体がそれに慣れたら
食生活＆日常生活＆体力も変わって行くかもしれないな…と思いました。

来年の今頃には、ジーンズがカッコよく履けますように…笑

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