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2023.08.03
テーマ： 今日のランチ(40321)
カテゴリ： レシピ/おうちごはん
夏休み中の献立に悩まれているみなさん、毎日お疲れ様です🙇♀️🙇♀️🙇♀️
今回もそんな皆さんの負担が少しでも軽減させることができればと夏休み中のお昼ごはん、夜ごはんの献立について記していきたいと思います😊
夏休み中の献立でなくても、ぜひ普段の皆さんのお昼ごはん、夜ごはんの参考にしていただければ嬉しいです🤗
ちょっと変わったそぼろ丼の献立です◎
どこが変わっているのかというとかぼちゃが入っているところでして、ビタミン類が豊富なので美容や健康にもってこいな献立となりました😊✨
ビタミン類の他にはカロテンも豊富で、甘くて食べやすいことから糖質も高いのではないかと懸念される方もいるかも思うのですが‥。
実は100gあたり糖質が約3g程度だと知ってからは普段の食卓に取り入れるようになったんです🎶
そこまでたくさん食べる訳では無いので、みなさんも今が旬のかぼちゃをぜひ食卓に取り入れてみて下さいね🎵
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○かぼちゃとしめじのそぼろ丼 ブロッコリーと卵焼きのせ🥦︎
○スイカ🍉
以上が今回の献立です。
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糖質、脂質をエネルギーにしてくれるパントテン酸が豊富なしめじ🍄
ビタミン類をたっぷり補給できるお野菜とスイカ。
タンパク質も忘れずに鶏そぼろと卵焼き🥚
塩昆布で塩分をプラスしてバランスのいいご飯になりました。
ご馳走様でした😋
今回もそんな皆さんの負担が少しでも軽減させることができればと夏休み中のお昼ごはん、夜ごはんの献立について記していきたいと思います😊
夏休み中の献立でなくても、ぜひ普段の皆さんのお昼ごはん、夜ごはんの参考にしていただければ嬉しいです🤗
ちょっと変わったそぼろ丼の献立です◎
どこが変わっているのかというとかぼちゃが入っているところでして、ビタミン類が豊富なので美容や健康にもってこいな献立となりました😊✨
ビタミン類の他にはカロテンも豊富で、甘くて食べやすいことから糖質も高いのではないかと懸念される方もいるかも思うのですが‥。
実は100gあたり糖質が約3g程度だと知ってからは普段の食卓に取り入れるようになったんです🎶
そこまでたくさん食べる訳では無いので、みなさんも今が旬のかぼちゃをぜひ食卓に取り入れてみて下さいね🎵
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○かぼちゃとしめじのそぼろ丼 ブロッコリーと卵焼きのせ🥦︎
○スイカ🍉
以上が今回の献立です。
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糖質、脂質をエネルギーにしてくれるパントテン酸が豊富なしめじ🍄
ビタミン類をたっぷり補給できるお野菜とスイカ。
タンパク質も忘れずに鶏そぼろと卵焼き🥚
塩昆布で塩分をプラスしてバランスのいいご飯になりました。
ご馳走様でした😋
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