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2007.01.07

狭山湖ラン

カテゴリ： Run!

2007年の目標は色々ありますが、まず最初に

2月に走るので、今日は3時間走に挑戦してみました。
これまで一番長く走ったのは、皇居の1時間半走なので、
いきなり2倍ですが、とりあえずこのくらい走れなくては
フルマラソンは厳しいだろうと思い、
早速、多摩湖自転車道を走ってみました。

自宅から西へ西へと走り、狭山湖を半周して
帰ってきました。3時間走のつもりだったけど、

走った距離は25キロ強。最後は本当にへとへとに
なりながらのランニングでした。

かなり疲れましたが、フルマラソンに向けてのなかなか
いい経験ができたと思います。
今日感じたことは、適度に疲れた状態だと
無駄のない走り（フォーム）ができるということ。
以前聞いた事があったけど、本当でした（だと思います）。
それと今の状態ではフルマラソンは走りきれないと
いうこと。フルマラソンを完走するためにやらないと
いけないことはたくさんあると思いました。
とりあえず、持久力向上のため、また3時間走に

あとは、疲れたときにフォームを崩さないために
筋肉、特に背筋力をつけたいと思います。
最後に、できるだけ楽に走るために、
無理のない程度に無駄な体重を落としておきたいと
思います。1キロ軽くなれば、42.195キロ×1キロ分の

フルマラソン完走に向けて、色々とやるべきことが
見えてきたなぁと思います。
よし、明日からも頑張ろう！

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