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2012年07月12日
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中尾語録２３２０　健康的な目標設定が必要

カテゴリ： 人材育成
中尾語録２３２０　健康的な目標設定が必要

中尾流ダイエット法

ここまでの方法を続ければ、どれれだけ減量するかを目標設定するかによりますが
１０ｋｇぐらいだったら、数ヶ月で減ると思います。
ただし、それはある程度標準を上回っている人の話です。
たとえば、標準体重程度の人が
「私もっとやせなきゃ」といって１０ｋｇ減らすのは
はっきり言ってムリです。
ぜいぜい標準体重マイナス数ｋｇぐらいを目標にしておかないと

僕は社会人になった当時、アスリートなみの体脂肪８％だったとき
医者に「脂肪をつけなさい」と怒られたことがあります。
ちなみに今は１５％～１６％くらいです。





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最終更新日  2012年08月25日 23時15分32秒

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