なかよしファミリー

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2008.01.10

赤ちゃんレベル

(1)

テーマ：鬱病(2278)

カテゴリ：カテゴリ未分類

１１時半に起床。何とか午前中に目が覚めた。１２時間睡眠。

日光浴を２０分、十分リラックスして太陽の力を取り入れたあと、

６０分散歩した。今日は暖かいいい日だった。温暖化？

ふと考えた。今は１日１２時間活動のペース。６０分散歩ということは、

起きてる時間の１／１２、歩いているわけ。健康？不健康？

うつのために良いと思って続けてること！！（できない日は調子が悪い）分かりやすい。

・散歩；３０～６０分。全身運動が脳にリアクションしてるはず。復職時の体力増進。

・日光浴；１５分～。太陽とともに寝起きする、動物だから。睡眠対策。科学を超えた力？

・新聞熟読；集中力持続鍛錬。会社の書類生活に慣れる。全ページ読むので時間が潰れる。

あとは、ＴＶやゲームで一日が過ぎていきます。家事は全くしてません（反省）。

皆さんは、どんな風に１日が過ぎて行きますか？

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