なかよしファミリー

２４時就寝８時起床。　睡眠リズムはＯＫ

空は。今日はお日様に会えないどころか夕方かららしい。

朝食後、朝の情報番組を見ていたが、眠くなりそうだったので、

家族みんなで外出。ヤマダ電機とsportsＤＥＰＯでショッピング。

ウォーキング＆ジョグが最近大変楽しいので、ランニングシューズ

を購入。ついでにアンクルウェイト（片足０．５ｋｇ）、帽子、ジャージ

も購入。　過去３ヶ月の散歩でジーンズがぶかぶかになれたので、

一気に筋力もつけてしまおうと目論んでいる。

早速、ウェイトと付けて４０分の散歩＆ジョグ

重さも0.5ｋで十分だった。

運動療法で体内脂肪は確実に減ってきたので、うつも治して行きたい。