Ｎａｔｕｒａｌ　ｃｈａｒｍｓ

Nov 7, 2010

またすこしづつ。。。

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　１１月からまた身体の調整を試みています。

　一応ダイエットってことですが、わたしのダイエットはまず生活習慣を整えることから。

　１１月から新たに始めたことは３月にトレーナーのゆき先生の元で
　トレーニングを始めた時のように体重計に乗ることから。

　1.　朝、トイレに行ったらすぐ服を脱いで体重測定。

　2.　またもや珈琲だけになっていた朝食の改善。炭水化物、たんぱく質、野菜。

　3.　週３回のウォーキング（ちょびっとだけジョギング）

　4.　週３回のスポクラ。（今週は２回YOGA、１回ジムトレーニング）

　今週はクリア。

　それ以外に住環境を整えました。
　カーペットとクッションを買っただけでもやる気がでるものですね！

　できるだけ夕食を作り、わりと栄養も考えたりして。。。

　この数年間、年がら年じゅう忙しく、心も忙しくて
　家事に時間を費やすことがうまくできなかったので

　こうして冬支度をするためにホームセンターを廻ったり
　お天気のいい日にお布団をほしてそのあとゴロゴロしてみたり

　数年ぶりにこんな感覚を味わえています。

　そうだ、結構主婦業好きだったんだね。わすれてたょぉ。(笑)

　今日は工房の小さなお庭のお掃除。
　ペパーミントの繁殖がめちゃめちゃすごくて

　この根っこ。なんだか捨てられなくてとっといた。
　なにかにできないか調べてみます。
　いいアイデアある方教えてくださ～い。

ミント水