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「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2007年07月11日
テーマ： マラソンに挑戦(5739)
カテゴリ： 練習日記
・・と読んでいたけど、
目覚めてみれば、怪しい曇り空だけど雨はあがってた。
乗っ取りの危機も迫っている。
対応策に新株予約権発行？ってわけにもいかないので（なんのこっちゃ・・）地道に朝ラン行って来ました。
筋肉痛はようやく落ち着いてきたけど、膝と腰がちょっと痛い。
トレイルでの下り坂の影響かなぁ～・・
ゆっくり走ったり、意識的にスピード上げたりを繰り返しつつ１時間弱
今日は朝ランをパスしたイヌタロウを出し抜きました。
写真は、お手製 「赤しそジュース」
日曜日の朝市に出店してた農家の方から教わって作りました。
なんでも、赤しそには活性酸素を除去する抗酸化作用があるそうで・・
となれば・・お疲れランナーには最適？！ではあ～りませんか！
迷わず、赤しそ１袋お買い上げ！です。
作り方は意外に簡単
しそを煮た真っ赤な液に砂糖と酢・レモン汁を入れてまた煮る・・だけ。（省略しすぎ・・？）
らっきょうの数倍簡単だった。
写真あまり綺麗に撮れてないけど綺麗なルビー色で見た目もいい♪
ラン後の渇きにゴクリと１杯（・・いつものじゃないですヨン）
抗酸化・抗酸化・・と唱えながら飲んで活性酸素を追い出すぞー！？
さて、ネコタロウ以上に、活性酸素たまりに溜まっていると思われる空元気イヌタロウにも１杯
いかが？
（ゴックン）・・ 「うぅ～！酸っぱぁーっ！」
この分じゃ、活性酸素も乳酸もどんどん溜まるんじゃなかろうか。。。
◆今日のラン *** 約８．５ｋｍ（５５分）朝ラン
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