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「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2007年10月14日
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： 練習日記
今週末は曇り空＆涼しい風
さぼり症のネコタロウもこんな日は走っております。
土曜日は近くの公園ジョギングコース
１周＝１.７７ｋｍのコースでちょこっとビルドアップ走
キンモクセイの香りに包まれた秋風の爽やかさ・・とは裏腹に、
大したスピードでもないのに激しい息切れ・・３周で終了してしまいました。。。
今日（日曜日）はイヌタロウに連れられ練習会に参加。
な・・なんと！ 「４０ｋｍ走」 どっひゃ～～～！！
・・が、もちろんそこは匙加減ＯＫ（・・っていうか、匙加減なしじゃできないって）
開始前のグループ分け、「４分１５秒・・４分３０秒・・５分・・」
・・うっ！それって４０ｋｍ走る練習のスピードかい？？？
皆それぞれ挙手して意思表示？する中、スゴスゴ後退するネコタロウに視線が・・
「ゆっくり行きます。どうぞ、どうぞ、おかまいなく」エヘヘのヘ・・と。
ということで、マイペースのロング走
練習コースは多摩川の河川敷サイクリングコース
けど、たくさんのランナー、ジョガー、チャリンコ・・が走ってるので意外に頑張れたりもする。
速いランナーの後ろについたときとか、練習会のメンバーが前から来てすれ違うときとか、
ちょっと意識してペースアップ、フォームもシャキっとしたりして（←見栄っ張り走法？）
２５ｋｍ過ぎからは足裏の痛み、腿やハムの痛み、脚が重くなっちゃって、
必殺見栄っ張り走法も影を落としてしまいました。。。
それでも何とか３０ｋｍ走破！・・匙加減、ビミョウ・・？
さて、いっぱい走った後は、お弁当＆ＢＥＥＲタ～イム！
これ、これ、これよ～！ コレがあるから耐えました。
ネコタロウ、このときばかりはトップ集団に入れる・・かも？！
◆ 土曜日ラン *** 約５．３ｋｍ（３０分）ビルドアップ走
日曜日ラン *** 約３０ｋｍ（３時間１２分）ロング走
さぼり症のネコタロウもこんな日は走っております。
土曜日は近くの公園ジョギングコース
１周＝１.７７ｋｍのコースでちょこっとビルドアップ走
キンモクセイの香りに包まれた秋風の爽やかさ・・とは裏腹に、
大したスピードでもないのに激しい息切れ・・３周で終了してしまいました。。。
今日（日曜日）はイヌタロウに連れられ練習会に参加。
な・・なんと！ 「４０ｋｍ走」 どっひゃ～～～！！
・・が、もちろんそこは匙加減ＯＫ（・・っていうか、匙加減なしじゃできないって）
開始前のグループ分け、「４分１５秒・・４分３０秒・・５分・・」
・・うっ！それって４０ｋｍ走る練習のスピードかい？？？
皆それぞれ挙手して意思表示？する中、スゴスゴ後退するネコタロウに視線が・・
「ゆっくり行きます。どうぞ、どうぞ、おかまいなく」エヘヘのヘ・・と。
ということで、マイペースのロング走
練習コースは多摩川の河川敷サイクリングコース
けど、たくさんのランナー、ジョガー、チャリンコ・・が走ってるので意外に頑張れたりもする。
速いランナーの後ろについたときとか、練習会のメンバーが前から来てすれ違うときとか、
ちょっと意識してペースアップ、フォームもシャキっとしたりして（←見栄っ張り走法？）
２５ｋｍ過ぎからは足裏の痛み、腿やハムの痛み、脚が重くなっちゃって、
必殺見栄っ張り走法も影を落としてしまいました。。。
それでも何とか３０ｋｍ走破！・・匙加減、ビミョウ・・？
さて、いっぱい走った後は、お弁当＆ＢＥＥＲタ～イム！
これ、これ、これよ～！ コレがあるから耐えました。
ネコタロウ、このときばかりはトップ集団に入れる・・かも？！
◆ 土曜日ラン *** 約５．３ｋｍ（３０分）ビルドアップ走
日曜日ラン *** 約３０ｋｍ（３時間１２分）ロング走
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