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「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2007年12月08日
カテゴリ： 練習日記
今日はランはお休み。
特にどこが痛いとか、調子悪いとかいうわけではありません。(多少疲れてるけど）
サボリでもありません。（若干、今日はまっいっか・・って気持ちもあるけど）
今日はなのだ～
・・というほど大袈裟なものではないんですが・・
走ろうかなぁ～と思ったけど、ふと自転車が目に入り急遽変更。
昼間に自転車で３０～４０分砂利道を走り、夜はプールでアクアビクス１時間。
ランとは違う運動で汗を流してきました。
今日のアクアビクスは肩甲骨とハムストリングを意識したメニューだった。
そのせいか、股関節の動きがいくらか良くなったような・・肩こりが楽になったような・・
・・気のせいかな？
でも、クロストレーニングは故障予防にもなるらしい。→( ジョグノート・コラム )
走りこみも足りないし、ペース走もしなきゃならん（焦る！）けど、あえてランを休んでこういうのを入れていくのもいいのかな～？
いや、あえて休む必要はないのか？ ダブルでやる？
いや、いや、それじゃ疲れがたまっちゃうよ。休養も大事だもん。
・・・・
と、あれこれ考えた今日のネコタロウ
特にどこが痛いとか、調子悪いとかいうわけではありません。(多少疲れてるけど）
サボリでもありません。（若干、今日はまっいっか・・って気持ちもあるけど）
今日はなのだ～
・・というほど大袈裟なものではないんですが・・
走ろうかなぁ～と思ったけど、ふと自転車が目に入り急遽変更。
昼間に自転車で３０～４０分砂利道を走り、夜はプールでアクアビクス１時間。
ランとは違う運動で汗を流してきました。
今日のアクアビクスは肩甲骨とハムストリングを意識したメニューだった。
そのせいか、股関節の動きがいくらか良くなったような・・肩こりが楽になったような・・
・・気のせいかな？
でも、クロストレーニングは故障予防にもなるらしい。→( ジョグノート・コラム )
走りこみも足りないし、ペース走もしなきゃならん（焦る！）けど、あえてランを休んでこういうのを入れていくのもいいのかな～？
いや、あえて休む必要はないのか？ ダブルでやる？
いや、いや、それじゃ疲れがたまっちゃうよ。休養も大事だもん。
・・・・
と、あれこれ考えた今日のネコタロウ
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[練習日記] カテゴリの最新記事
Re:クロストレーニング(12/08)
ジャズっちょ
さん
気分転換の意味でも他のトレーニングはいいと思いますよー。
実際にランに必要な筋肉やその周辺も鍛えられ、バランスの取れた身体になりそうですね。
と、偉そうに書いてますが、ラン以外はやってません。最近、ちょっとだけ自宅筋トレを始めたくらいです・・・これもいつまで続くか。。。
(2007年12月09日 07時40分15秒)
実際にランに必要な筋肉やその周辺も鍛えられ、バランスの取れた身体になりそうですね。
と、偉そうに書いてますが、ラン以外はやってません。最近、ちょっとだけ自宅筋トレを始めたくらいです・・・これもいつまで続くか。。。
(2007年12月09日 07時40分15秒)
Re:クロストレーニング(12/08)
うるとらyou
さん
スポーツジムを退会してからやってないですね～。
走るのってずっと同じ動きだから
エアロビとかアクアビクスなんか全身使えていいですよね～。
肩こりがよくならないのはこういうトレーニングやってないせいかなぁ？ (2007年12月09日 14時56分28秒)
走るのってずっと同じ動きだから
エアロビとかアクアビクスなんか全身使えていいですよね～。
肩こりがよくならないのはこういうトレーニングやってないせいかなぁ？ (2007年12月09日 14時56分28秒)
Re:クロストレーニング(12/08)
choko_mama
さん
自転車や水泳はいいと言うよね～。自転車はいいけど水泳は苦手(^^; 私はエアロビくらいかな。でもたまに違うことやると、走るのとは違う筋肉使ってる～って思うし、バランス強化には良さそうだよね。
(2007年12月09日 17時06分18秒)
私は何も・・
そうですよね。
ランニングのほかにも何かやるといいですよね。
でも泳げない・・ジムもない・・自転車も持っていない・・ので何もやっていません・・
体が硬いので運動もままならず・・
せめて体がもう少し柔らかいといいんだけどね。
疲れているときは休養も大事ですよね。
そうそうマイペースで行きましょう。 (2007年12月09日 19時39分42秒)
ランニングのほかにも何かやるといいですよね。
でも泳げない・・ジムもない・・自転車も持っていない・・ので何もやっていません・・
体が硬いので運動もままならず・・
せめて体がもう少し柔らかいといいんだけどね。
疲れているときは休養も大事ですよね。
そうそうマイペースで行きましょう。 (2007年12月09日 19時39分42秒)
Re:クロストレーニング(12/08)
おたぽんた
さん
クロストレーニングって、自転車に乗ることですか？
クロスロードタイプの自転車なのかな？
僕も故障を悪化させてしまったらしいので、やってみようかな？
もともと、自転車大好きで、ランより得意分野です。実は。
とってもいいこと聞きました。でも、お外は寒いですね。 (2007年12月09日 22時50分34秒)
クロスロードタイプの自転車なのかな？
僕も故障を悪化させてしまったらしいので、やってみようかな？
もともと、自転車大好きで、ランより得意分野です。実は。
とってもいいこと聞きました。でも、お外は寒いですね。 (2007年12月09日 22時50分34秒)
Re:クロストレーニング(12/08)
たくろう６９
さん
ジャズっちょさんへ
ネコタロウ
さん
ジャズっちょさんの仰る
＞バランスの取れた身体
になれるかどうかはかなり怪しいネコタロウですが（笑）、ナイズバディ！を夢見て続けたいと思います。
ジャズっちょさんも「自宅筋トレ」がんばって～！
(2007年12月10日 09時07分31秒)
＞バランスの取れた身体
になれるかどうかはかなり怪しいネコタロウですが（笑）、ナイズバディ！を夢見て続けたいと思います。
ジャズっちょさんも「自宅筋トレ」がんばって～！
(2007年12月10日 09時07分31秒)
うるとらyouさんへ
ネコタロウ
さん
走ったり、泳いだり、漕いだり、踊ったり？・・いろいろ違うの取り入れつつ、メインはランで。・・っていうのが理想的なのかもね。
言うは簡単だけど実行していくのはなかなか大変だよね～。
(2007年12月10日 09時13分18秒)
言うは簡単だけど実行していくのはなかなか大変だよね～。
(2007年12月10日 09時13分18秒)
choko_mamaさんへ
ネコタロウ
さん
ネコタロウも水泳は苦手。“泳ぐ”と言うより“もがく”“溺れる”って感じだもん。アクアビクスもそれに近い状態だけど何とか・・(笑)
choko_mamaさんはスポーツジムを上手に活用して、エアロビや筋トレやってるもんね。
＞バランス強化・・
バランスよくなりた～い！
(2007年12月10日 09時18分00秒)
choko_mamaさんはスポーツジムを上手に活用して、エアロビや筋トレやってるもんね。
＞バランス強化・・
バランスよくなりた～い！
(2007年12月10日 09時18分00秒)
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさんへ
ネコタロウ
さん
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさんも身体硬いんですか？ネコタロウも。
身体が柔らかいと故障もしにくいし、スムーズな走りができるって言いますよね。
柔軟運動とか、ちょっとずつでも地道にやってれば柔らかくなるらしいけど、なかなか続けられない・・。
うん。マイペース、マイペースですね！
(2007年12月10日 09時24分20秒)
身体が柔らかいと故障もしにくいし、スムーズな走りができるって言いますよね。
柔軟運動とか、ちょっとずつでも地道にやってれば柔らかくなるらしいけど、なかなか続けられない・・。
うん。マイペース、マイペースですね！
(2007年12月10日 09時24分20秒)
おたぽんたさんへ
ネコタロウ
さん
＞クロストレーニングって、自転車に乗ることですか？
自転車だけじゃなくって、メインのランニング以外の運動もろもろのトレーニングをそう言うらしいらしいです。
故障中におたぽんたさんが復帰に向けて意識的にやってた筋トレやウォーキングも、きっとクロストレーニングだと思います。
＞もともと、自転車大好きで、ランより得意分野です。実は。
そうなんですか？！じゃあ、トライアスロンやデュアスロンも挑戦できそう！
(2007年12月10日 09時30分43秒)
自転車だけじゃなくって、メインのランニング以外の運動もろもろのトレーニングをそう言うらしいらしいです。
故障中におたぽんたさんが復帰に向けて意識的にやってた筋トレやウォーキングも、きっとクロストレーニングだと思います。
＞もともと、自転車大好きで、ランより得意分野です。実は。
そうなんですか？！じゃあ、トライアスロンやデュアスロンも挑戦できそう！
(2007年12月10日 09時30分43秒)
たくろう６９さんへ
ネコタロウ
さん
たくろうさんの言うように、違うところ鍛えられる上に気分転換にもなりますね。
＞でも普段と違う筋肉使うから筋肉痛になってるかもよ
・・・何でもお見通しですね（笑）
腿とハム、それに二の腕・・イテテテテ・・
(2007年12月10日 09時34分25秒)
＞でも普段と違う筋肉使うから筋肉痛になってるかもよ
・・・何でもお見通しですね（笑）
腿とハム、それに二の腕・・イテテテテ・・
(2007年12月10日 09時34分25秒)
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