健康、長生き、アンチエージング

毎朝食はフレッシュ・ニンジン・リンゴ・レモンジュースと生姜紅茶を５年以上続けている。

昼食は、蕎麦を主体に麺類と野菜サラダが多い。

外食時は野菜が取りにくいので、長野から取り寄せた無塩トマトジュースを持って行く。

夕食は、週３回の禁酒日は、玄米雑穀で日本料理中心の食事をする。

それで理想のＢＭＩ２２、体重６５kgを維持しているが、目標の学生時代の６３kgには中々落ちない。

しかし、最近６３kgに近づいている。

糖尿病患者にもいい結果をもたらす様である。