健康、長生き、アンチエージング

中心呼吸法

身体のサビを落とすため、呼吸と共に重要なのが身体の柔らかさである。

そのためにはストレッチがいい訳で、１ケ月ほど前くらいから朝晩の習慣としてストレッチをやっている。

だが、最近呼吸とストレッチを合わせたブリージングストレッチなるものを見つけた。

ちょうど偶然その教室が本日芦屋で５００円ワンコインで出来る新聞折込記事があったのだが、さて行くとなると億劫なところがある。

ネットで調べてみると、すごく ポイントのついた記事 を見付けることが出来た。

早速やってみたが、お金も掛からないし大変お薦めである。

あとの問題は、これを習慣化出来るかどうかである。