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ニコミナ
突然子宮ガンと告知され入院→手術をしました。その時の不安、そして病気をしたからこそ味わえた喜び、出会いなど私なりの経験をお伝えできればと思います。
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健康診断が、無事終わりました～
普段、食べたいだけ食べて、動かないんだもん。
メタボ街道（ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値や中性脂肪・尿酸値そして腹囲）
まっしぐらは当たり前なんですが、
そこは、まだ乙女心（笑）があるのか、
せめて去年位の体重まで落とさなきゃって
先月末から、必死のダイエット作戦を開始しました。
いえ、本当は２ケ月前位から始めようと思ってたんですよ。
でも、なんかやる気がでないというか
プチウツになるとそんな事が、どうでもよくなってしまって・・・
結局、自分を取り戻しつつあるＧＷあたりになって、
やっとその気になってきたんです。
といっても、今回私がやったことって
気が向いたら２０分ほど歩くことや、踏み台運動を１回/日する
晩御飯のあとの間食をやめることや、お通じを気に掛ける
姿勢に気をつける、の５つだけ・・・
朝昼晩の食事は、気持ち減らし目でしたが、
ちゃんと食べてたし、ＧＷのお土産もしっかり食べたので
１キロ減量できたらＯＫと思ってたんですが
な・なんと ・・・
約２０日間で、２．５キロの減量に成功
しかも、去年の体重より０．２ｇ減ってました。
やればできるんだ！！！というか
この成果は、自分もびっくりです。
普段、どんだけ～（フルイ）間食してんでしょう・・
スーパーにいっても、お菓子売り場は素通りし
どうしても食べたい時は、チクワかイチゴ
この涙ぐましい努力の成果です
ちなみに去年は胃のＸ線検査（バリウム）後に血圧をはかり
１４４の値で、高血圧と診断されましたが、
今年は１０３－６４とほぼ正常値
先月も測ってみたら１３０だったので、心配してたんですが
これで血圧はＯＫとなり、１つメタボからクリアできました＾＾
あとは血液検査の結果待ちです。
（腹囲は、勿論メタボに引っかかってます）
問題は、コレステロール値だなあ・・・・
ま、薄着になるとさすがの私も、
ダイエットしなきゃって思うんですよね。
今年も急に暑くなって、これじゃあ・・・と
危機感を覚えたんだと思います。
無理しないところが、私向きのようなこの方法
この方法で、もう少しやってみて
あと５キロ痩せれれば、嬉しいんですけどね。
といいつつ、しばし我慢していた分
また、油断したらご褒美を買ってしまいそう
ウギャー！痩せるには大変な苦労がいるけど
増えるとなると、あっという間です(笑)
わかってるけど、いつまで持続できるかな
ニコミナさんが書くと楽しそうに
感じますね^^
でも、数値にはっきり表れるところを
見ると、やはり食生活は大事なんですね。
できるだけ体型のはっきりわかる
洋服を着ることは大事ですね。
見習いま～す♪ (2009.05.20 00:22:02)
すごいなあ！頑張りましたねえ！２０分歩くって、けっこう頑張らないと出来ないことですよね。
私も昨日友達の家に行ったとき、行きは歩いて２０分だったけど、帰りはバスに乗っちゃいました。そしたら１日１万歩の目標がクリアできなかったのです。
ちょっとした心がけで違ってくるものですよね。
踏み台運動もとっても単調な運動なので、続けるってすごいことだと思います。
それと甘いもの。私もすぐに手が出てしまって（笑）
我慢するのはかなりの精神力！
この調子で頑張ってくださいね！私もニコミナさんを見習わなくっちゃと思いました。 (2009.05.20 06:19:19)
やって来てます！（たぶん）爆
なんか最近おなかまわりが窮屈だなとは思って
いたのですが....見て見ぬふりを決め込んでおりましたが
もういけません（笑 冬に比べると3キロ超です。
ニコミナさんのおっしゃるように血圧って
体重と直結！正比例！すぐに効果が現れるでしょ
血圧計るの怖い！
甘いオヤツ中止 歩きます（出来るかなぁ？） (2009.05.20 08:11:06)
”できない無理はしない。”
私もこれでやってみます。
ほんのちょっとした油断が豚になっちゃうんだもの。
はぁ～～～～～～ぁ
じゃ ほんのちょっとした”頑張り”でもやってみます。
どもどもニコミナさんありがとう。
(2009.05.20 09:59:07)
食事の件も大事ですが、もっと食べたいを一呼吸おいて・・頑張ってくださいね。
ケーキも食べたいでしょうが・・和風菓子が良いかも。
血圧、痩せの私よりも低い感じですよ。良かったですね。
余計なおせっかいかも知れませんね。すみません！ (2009.05.20 11:04:10)
しかも５つの心がけ、いいことばかり。
普段の生活の中で歩くところを増やしたり、おやつを減らしたりするのを続けることでだいぶ違うんでしょうね。
胃潰瘍のお見舞いのメッセージをありがとうございました。おかげさまで順調に回復中です。
治ったら、またウォーキングしたいです。 (2009.05.20 12:42:56)
わーーーー
すごいーーー
-2.5ｋｇやったね 私は最近0.4ｋｇ太ったので
踏み台運動もう少し増やそうと思ってるの
イチゴジャムがおいしすぎ
ヨーグルトにかけて毎朝頂いてる 反省です。 (2009.05.20 13:50:26)
→御冗談を！かなり辛かったです（涙）
＞でも、数値にはっきり表れるところを見ると、やはり食生活は大事なんですね
→食べてないのに太っていたり、食べたのに２０分歩いたら痩せてたり・・不思議な世界でした。 (2009.05.20 20:13:50)
→成功というほど痩せてないような気もしますが･･･
ありがとうございます＾＾
＞すごいなあ！頑張りましたねえ！２０分歩くって、けっこう頑張らないと出来ないことですよね。
→地下鉄２駅分です。気候的にもちょうど良かったのかもしれません。
＞踏み台運動もとっても単調な運動なので、続けるってすごいことだと思います。それと甘いもの。私もすぐに手が出てしまって（笑）
→１曲分だけ踏み台運動してます。
甘いものは朝かおやつに食べてました。そうでもしないと絶対続きませんから（確信）
(2009.05.20 20:16:47)
→あちゃ～返さないで結構ですからね！！(笑)
＞ニコミナさんのおっしゃるように血圧って体重と直結！正比例！すぐに効果が現れるでしょ。血圧計るの怖い！
→もしや高血圧ですか？
こんなに血圧が下がるとは思ってなかったので、これにはびっくりしました。
＞甘いオヤツ中止 歩きます（出来るかなぁ？）
→甘いものは朝に食べてます。そうしなきゃ続きません(笑)
(2009.05.20 20:19:14)
→油断しすぎて、既に豚さんなんですけど・・(笑)
これ以上太ると産業医から呼び出しかかりそうで･･･
苦手なんだなあ、あの先生。ってことも頑張れた要因です。
絶対無理せず、甘いものも食べてくださいね。
私もピーナッツチョコは毎日１ケたべてましたもん。
(2009.05.20 20:22:43)
→季節的に一番散歩しやすい時期だったのがよかったのかもしれません。猛暑日は夕方でも歩きたくないです。
＞ケーキも食べたいでしょうが・・和風菓子が良いかも。
→和菓子はできるだけ朝ごはんで食べてます(笑)
＞血圧、痩せの私よりも低い感じですよ。良かったですね。
→フフフ・・・若いころから太っているのに血圧は正常なんですよ。だから去年はびっくりしました。
おせっかいではありません！とっても励みになります。ありがとうございます。 (2009.05.20 20:25:05)
踏み台運動もう少し増やそうと思ってるの
→天使さんのブログに書いてあった踏み台運動がかなり効果あったような気がします。
＞イチゴジャムがおいしすぎ。ヨーグルトにかけて毎朝頂いてる 反省です。
→それはもう・・・(笑)
でも朝に食べたら大丈夫ですよ。私もチョコレート毎日食べてました。
今回の要因はなんといっても晩ごはんの後の間食断ちですね＾＾Ｖ
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(2009.05.20 20:27:46)
＞しかも５つの心がけ、いいことばかり。
→昨冬に太った分だけでも減らさなきゃって思って。
ここまでは順調よう痩せれましたが、これからが問題です。
＞普段の生活の中で歩くところを増やしたり、おやつを減らしたりするのを続けることでだいぶ違うんでしょうね。
→これってかなりストレスたまるんですよね。
プチウツになるとたちまちやる気なくすし・・
なかなか気持ちコントルールするのが難しいです。
＞胃潰瘍のお見舞いのメッセージをありがとうございました。おかげさまで順調に回復中です。
→順調な回復良かったですね。
インフルエンザ満瑛中なので気をつけてくださいね (2009.05.20 20:30:44)
なのに２・５キロも減らしたなんて凄いわぁ。
私も去年の夏の体重に戻さないと～と思いつつ、ついお菓子に手が伸びてしまうんですよね＾＾；
ニコミナさんを見習って、私もがんばらなきゃ！
(2009.05.20 21:24:34)
＞御飯無しの、８時以降何も食わないの生活でですが。。。
→それは究極のダイエットですよ！
私がもしやるとなったら４日間寝っぱなししか考え付きませんよ。
(2009.05.20 23:02:42)
→バレエレッスンは続いてますか？そっちも興味津々です。
＞私も去年の夏の体重に戻さないと～と思いつつ、ついお菓子に手が伸びてしまうんですよね＾＾；
→お菓子は朝か３時に食べたらいいみたいですよ。
でもこの３週間はお菓子を買うのはやめました。
貰った分は遠慮なく食べました＾＾ (2009.05.20 23:04:39)
