Junko's garden

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2019.01.12

誰か教えて。

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カテゴリ：カテゴリ未分類

数年前から、「年寄りこそタンパク質」「年をとると吸収率が悪くなるから若い人よりタンパク質を多くとらなければいけない」とあちこちで言われるようになりました。

私が行っているジムでも「たん活しよう。（タンパク質もっと多くとろう。」、１日に必要なたんぱく質は１２単位（１単位はタンパク質どれくらいなんでしょ。）」「タンパク質が少ないと免疫力が下がり、骨粗鬆が進行する。」などの類の張り紙が壁にべたべたと多数貼ってあります。
そしてさらにカロリーの割に多くのタンパク質がとれるという、ホエイ由来のジムオリジナルプロテインを勧めています。

ここまであちこちで騒がれだすとジムオリジナルのプロテインを利用するかどうかはさておき我が家の食事のタンパク質の量をもっと増やすべきなのかもと思い始めたのですが・・・

ここで一つ大きな疑問が・・・
年をとると腎臓の働きが弱まるというでしょう。（実際健診の検査結果では私の腎臓の働きは、保健婦さんからは問題ない年相応と言われているけれど、若い時ほどよくない。）
そして腎臓の働きが悪い人はタンパク質を制限した方がいいとも聞いたような気もします。

腎臓のことに触れないでただタンパク質を増やせ、増やせと言われても・・・と思うのですが・・・

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