Junko's garden

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2021.03.16

目から鱗の記事

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１０年来私が通っている筋トレジムでは年４回小冊子を配ります。
その小冊子、まあ宣伝というか、筋トレの勧めというかそういう記事ばかりですが・・・
その中に「目から鱗」というか「へぇ―そうなんだ」という記事が載っていることもあって・・・
先日もらったものの中にはいくつかそういう記事がありました。
中でも下記の３点にはとてもインパクトを受けました。

水はマイナスカロリー
　飲み物はたとえ常温であったとしても体温より低い温度です。
　低い温度の飲み物が体内に入ると体が飲み物を温めようとしてエネルギーを消費します。
　
空腹を感じたらその場でジャンプする
　お腹をゆすぶられると食欲が抑制されます。
　お腹が揺れる程度の小さいジャンプで効果があります。

糖質は食べなさ過ぎても、食べ過ぎてもダメ
　脳は炭水化物を栄養源としています。
　脳に炭水化物が足りなくなると筋肉を分解して脳に送るので、糖質制限は自分の筋肉を食べているようなもの。

Kが今日７泊８日のショートスティから帰宅しました。
行く前と少しも変化ありません。

植えっぱなしで肥料をやらないものだからまるでシラー。
でもこういうのも悪くないと思うのですよね。