PR
May , 2026
Apr , 2026
Mar , 2026
Feb , 2026
Jan , 2026
Apr , 2026
Mar , 2026
Feb , 2026
Jan , 2026
Dec , 2025
Nov , 2025
Oct , 2025
Sep , 2025
Aug , 2025
Nov , 2025
Oct , 2025
Sep , 2025
Aug , 2025
Sep 3, 2012
カテゴリ： 健康
11kgの減量に成功した+MIYAです！
（ちょっと自慢！・・・にはならないか。そもそも太るな、って話だしｗ）
基本的にはメモ帳に体重と食べたものを記録する
レコーディング・ダイエットの手法で落としました。
（1日1500kcal以下目標）
それ以降も今日までメモを続けていますが、
1500kcal以下という縛りはほとんど守ってませんでした。
しばらくはリバウンドがなかったのですが
せっかく落とした体重が4.5kgも戻ってしまった！！
・・・というわけで、今日からまた気合入れて
1日1500kcal以下で頑張ります！！
どうやら、ダイエットは一生続ける運命のようです(T_T)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
