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July 9, 2007

「マグネシウム摂取で喘息発作を抑制」

カテゴリ：カテゴリ未分類

私が喘息になったのは、もう８年ほど前になります。
半年あまりでなんとか治まりましたが、それはそれは、辛いものでした。

そのときの様子は、このブログの最初の方に書いてありますが、
栄養補強を始めてからは、あの辛い日々に戻ることはなく、
感謝の毎日です。

喘息は、栄養の中でもマグネシウムとの関係が深いという研究が
最近発表されているようです。

昭和大学の方の研究で、７歳から19歳の患者さんに、

喘息の発作や、クスリの摂取量が減少することが、明らかになったそうです。

この論文を探してみたのですが、見つかりませんでした。
でも、2006年7月にEuropean Journal of Clinical Nutrition
（訳してみると、「欧州臨床栄養学雑誌」？）
という雑誌にも似た内容が発表されています。

また、大人の喘息患者では、1日400mgのマグネシウムで
症状が緩和されることが分かっているそうです。

でも、「緩和される」とか「減少する」という
表現からすると、私のように「出なくなる」までには
至ってないようです。

　こういうとき、常に「●●を食べましょう」と、

マグネシウムは、ワカメなどの海藻類やアーモンド
などのナッツに多く含まれています。

　　が・・・

素干しワカメには、1130ｍｇほど入っているので、

干したワカメ40ｇを水に戻したら、一体どのくらいの量になるか、
ご存知でしょうか。毎日とても食べられません。

また、アーモンドでは、どうでしょう。

100ｇに270ｍｇのマグネシウムがあるというので、
100ｇ以上食べる必要があります。私にはちょっと難しいです。

それに、口に入れることと、それが消化、吸収できるかどうかは
また別の問題です。

　私は食べ物で解決しようと色々模索していたときは、全く元気になれませんでした。

　もちろん、毎日の食事に気をつけ、良いものと取り入れるのは
　大切ですが、それだけでは難しい人もいるのです

　そうすると、やはり自然の栄養補強というものが
　必要不可欠です。

　生活にあったものを賢く使って、健康を手にいれ、
　自分の人生をイキイキと生きる、それが私の選択です。

　ワカメの栄養を調べていて、昔お仕事でお世話になった先生の
　お名前が出てきて、懐かしかったです。

　とても上品な、静かな先生で、月に１度の編集会議でお会いするのが
　楽しみでした。

　もう退官されたようですが、私の心に今も暖かい印象を残してくださっています。

　　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　

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