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Non358
初めまして(*^^*)ご覧頂きありがとうございます⭐︎ 慢性疲労症候群を発症し、息子の保育園卒園を控えたR3年2月に退職の元銀行員です♡ 余裕がなく時間に追われる日々から、体調を崩して慢性疲労症候群に…今は自分を見つめ直しマイペースな日々です☺︎ 家族、オシャレ、お家、ガーデニング、読書、韓国ドラマが大好きです❤︎ 宜しくお願い致します(*^^*)
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2023.02.21
テーマ： 自律神経失調症(310)
カテゴリ： おうち時間
こんにちは。
元銀行員ママのNonです♡
頭の中が、忙しい。ごちゃごちゃ、なんだか騒がしい…そんな日。
落ち着かない。大切な 『今』 に集中できず、過去にとらわれたり、未来を心配したり…そんな時間。
呼吸が浅い。まずは、深呼吸だー！！
そんな本日は朝から骨盤体操へ。週に1度近所の体育館でのお教室に通っております。かれこれ、１年経とうとしています。
１年前、週に１度の習い事に通える自信がありませんでした。
自律神経の乱れ、不安症、パニック症のような症状から、家を出ることに強い不安を感じていました。『呼吸が苦しい気がする、倒れたらどうしよう、出先で良からぬことが起きそう、動悸がする、このままどうにかなってしまうのでは』という不安がありました。
『今を変えたい』 思いが勝り、行動に移しました。自宅が近いというのが、私にとって安心材料となりました◎また『無理だったらやめよう』とハードルを下げられたことも大きかったと思います。
始めのうちは、それこそ 『今』 に集中できず、頭の中が大忙し『今倒れたらどうしよう、ここで何かあったらどうしよう、急に心臓が止まったらどうしよう』少し激しい動きが加わると『不整脈が…動悸が……』と息苦しく感じてしまったり。
当初は、不安感を改善する抗不安薬を飲んで『薬を飲んだから大丈夫！』と言い聞かせて通っていました。
【ハンドメイドサシェ】
それから、１年…ほぼほぼお休みすることなく続けてきました＼(^o^)／すごーい！！！
『この１年本当によく頑張ったね』と私に言いたいです。『継続は力なり』回を重ねるごとに、自信がついていきました(*´з`)
痩せたとか、筋肉ムキムキ(パワー！)になったとかではないです。週に１度、定期的に習い事にいけたこと、 元気に過ごせていたこと を褒めてあげたいです。
私、私の心と体、今日ある、今ある幸せに感謝です。
『ありがとう』
骨盤体操では、基本的には体をほぐしたり、インナーマッスルを鍛えたりしています。１時間運動した後は気分も身体もスッキリです！そしてやはり？先生に会いに行っています( *´艸｀)
素敵な言葉のシャワー を浴びせてくれます♪♪とても温かい空気感で、気分がアガります。そんな時間を大切にしたいです。
私のために。私を 喜ばせる ために。私が ご機嫌 でいるために。
おまけ。
家族って何でしょう…他愛のない話をする 穏やか な時間。集まるだけでなんか 嬉しい 。なんだかとっても 癒されました 。私の家族にも 感謝 。
『いつもありがとう』
本日も最後までご覧頂き誠にありがとうございます。
今夜も皆様がありのままの私らしく過ごせますように☆
元銀行員ママのNonです♡
頭の中が、忙しい。ごちゃごちゃ、なんだか騒がしい…そんな日。
落ち着かない。大切な 『今』 に集中できず、過去にとらわれたり、未来を心配したり…そんな時間。
呼吸が浅い。まずは、深呼吸だー！！
そんな本日は朝から骨盤体操へ。週に1度近所の体育館でのお教室に通っております。かれこれ、１年経とうとしています。
１年前、週に１度の習い事に通える自信がありませんでした。
自律神経の乱れ、不安症、パニック症のような症状から、家を出ることに強い不安を感じていました。『呼吸が苦しい気がする、倒れたらどうしよう、出先で良からぬことが起きそう、動悸がする、このままどうにかなってしまうのでは』という不安がありました。
『今を変えたい』 思いが勝り、行動に移しました。自宅が近いというのが、私にとって安心材料となりました◎また『無理だったらやめよう』とハードルを下げられたことも大きかったと思います。
始めのうちは、それこそ 『今』 に集中できず、頭の中が大忙し『今倒れたらどうしよう、ここで何かあったらどうしよう、急に心臓が止まったらどうしよう』少し激しい動きが加わると『不整脈が…動悸が……』と息苦しく感じてしまったり。
当初は、不安感を改善する抗不安薬を飲んで『薬を飲んだから大丈夫！』と言い聞かせて通っていました。
【ハンドメイドサシェ】
それから、１年…ほぼほぼお休みすることなく続けてきました＼(^o^)／すごーい！！！
『この１年本当によく頑張ったね』と私に言いたいです。『継続は力なり』回を重ねるごとに、自信がついていきました(*´з`)
痩せたとか、筋肉ムキムキ(パワー！)になったとかではないです。週に１度、定期的に習い事にいけたこと、 元気に過ごせていたこと を褒めてあげたいです。
私、私の心と体、今日ある、今ある幸せに感謝です。
『ありがとう』
骨盤体操では、基本的には体をほぐしたり、インナーマッスルを鍛えたりしています。１時間運動した後は気分も身体もスッキリです！そしてやはり？先生に会いに行っています( *´艸｀)
素敵な言葉のシャワー を浴びせてくれます♪♪とても温かい空気感で、気分がアガります。そんな時間を大切にしたいです。
私のために。私を 喜ばせる ために。私が ご機嫌 でいるために。
おまけ。
家族って何でしょう…他愛のない話をする 穏やか な時間。集まるだけでなんか 嬉しい 。なんだかとっても 癒されました 。私の家族にも 感謝 。
『いつもありがとう』
本日も最後までご覧頂き誠にありがとうございます。
今夜も皆様がありのままの私らしく過ごせますように☆
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