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ラディヤード
暇つぶし？にREDSTONEしてますw 赤鯖に住んでます、独り言とかRSであったこととか まったり連ねてます＾＾
2014.05.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちはっ
３月半ばから体調を崩し、後半から丸々一ヶ月以上お仕事お休みしてます
ラディコです。皆様お元気でしょうか？
体調崩したって言ってもまぁ入院が必要とかそういうことではないので
ご心配無用でございます＾＾
さてと。
実は昨年の７月。心臓に痛みを感じる一日がありまして。
母が狭心症とか持ってるんで、日々血圧測定して軽いクスリも飲んだりしてたんですけどね
１日続いたもので翌日総合病院に行ってきたんです。
で、まぁ検査結果は良好でなんともなかったんですけどね
担当医が笑顔で一言。
「とりあえず、次は２ヶ月後でいいんだけど～体重１０ｋｇ落としてきてね(^-^)ﾆｺ」
エ？ナンテイワレマシタ？
４０過ぎて痩せるのがどれだけ大変か知ってんの？？？
とかキレかけるラディコでしたが、担当医は笑顔で押し切ってくるのみｗｗｗ
「大丈夫！大丈夫！絶対できるよ！余裕だよ！」
とそれだけで特に食事とか運動とかの 指導はなし …ｗｗ
でもさ、まぁこれもいい機会か？と勝手に思い直して
（だってイケメンだったんだもん！！！（笑））
その日からとりあえず自分なりの生活改善を始めてみました！
とりあえず、食事を減らす方向で。
炭水化物抜きは３週間ほどでお通じ面や体調面に問題が出てきたので却下
毎日の摂取カロリーは全て記録する（けどかっちりやりすぎると疲れるだけなので結構数字はアバウトに）
３食のバランスとしてカロリーは大中小となるように設定。
２１時以降は何も食べない。
油物は昼まで。
これぐらいかな？
なんか他にもあった気がするけど…
あまり気を張りすぎると疲れるし嫌になって続かないと意味が無いし。
ま、そんなこんなで。
最初の７週間で－１０ｋｇを達成ｗｗｗｗｗｗｗｗ
最終的に８ヶ月ほどで －２０ｋｇ の減量に成功しましたｗｗｗｗｗｗ
どんだけデブだったのあたしｗｗｗｗｗ
って感じですねぇ～
現在は標準体重をちょっと下回るぐらい。
ラディヤードのイメージで勝手に細いと思ってた子もいたようですが
ＲＳ時代はヒキニートみたいな主婦でしたし、その後もコンビニ勤めで甘いものやらなにやら食べ放題でしたからデブ当然って感じ？
ま。おかげさまで急激な減量のくせに超健康でして
高血圧気味だった血圧もすっかり正常値に戻ったし。
血液関係も糖関係も、もともとなんともなかったけど更に健康に。
コレステロール等もひっかからず…ｗ
毎日楽しく…？暮らしております（〃∇〃）
本当はあと５ｋｇぐらい落としたいなぁって思ってたんですが…。
体調を崩してなし崩し的にそれは無しってコトに。
減量よりも体調を戻して維持する事を少なくとも冬になるぐらいまでは
心がけないといけなくなってしまったので…(>_<)
おそらくここから体重は増加していってしまうと思うけど
きっとまた落とせる。っていうか落とす（笑）
数年前まではあたし一生デブなんだろうなって思ってたけど、今は違う。
やれば出来るって実証したから（笑）
そんなわけで。
４０過ぎてがっつり痩せて、まるっきり別人レベルになってしまったラディコの近況報告でしたっ
３月半ばから体調を崩し、後半から丸々一ヶ月以上お仕事お休みしてます
ラディコです。皆様お元気でしょうか？
体調崩したって言ってもまぁ入院が必要とかそういうことではないので
ご心配無用でございます＾＾
さてと。
実は昨年の７月。心臓に痛みを感じる一日がありまして。
母が狭心症とか持ってるんで、日々血圧測定して軽いクスリも飲んだりしてたんですけどね
１日続いたもので翌日総合病院に行ってきたんです。
で、まぁ検査結果は良好でなんともなかったんですけどね
担当医が笑顔で一言。
「とりあえず、次は２ヶ月後でいいんだけど～体重１０ｋｇ落としてきてね(^-^)ﾆｺ」
エ？ナンテイワレマシタ？
４０過ぎて痩せるのがどれだけ大変か知ってんの？？？
とかキレかけるラディコでしたが、担当医は笑顔で押し切ってくるのみｗｗｗ
「大丈夫！大丈夫！絶対できるよ！余裕だよ！」
とそれだけで特に食事とか運動とかの 指導はなし …ｗｗ
でもさ、まぁこれもいい機会か？と勝手に思い直して
（だってイケメンだったんだもん！！！（笑））
その日からとりあえず自分なりの生活改善を始めてみました！
とりあえず、食事を減らす方向で。
炭水化物抜きは３週間ほどでお通じ面や体調面に問題が出てきたので却下
毎日の摂取カロリーは全て記録する（けどかっちりやりすぎると疲れるだけなので結構数字はアバウトに）
３食のバランスとしてカロリーは大中小となるように設定。
２１時以降は何も食べない。
油物は昼まで。
これぐらいかな？
なんか他にもあった気がするけど…
あまり気を張りすぎると疲れるし嫌になって続かないと意味が無いし。
ま、そんなこんなで。
最初の７週間で－１０ｋｇを達成ｗｗｗｗｗｗｗｗ
最終的に８ヶ月ほどで －２０ｋｇ の減量に成功しましたｗｗｗｗｗｗ
どんだけデブだったのあたしｗｗｗｗｗ
って感じですねぇ～
現在は標準体重をちょっと下回るぐらい。
ラディヤードのイメージで勝手に細いと思ってた子もいたようですが
ＲＳ時代はヒキニートみたいな主婦でしたし、その後もコンビニ勤めで甘いものやらなにやら食べ放題でしたからデブ当然って感じ？
ま。おかげさまで急激な減量のくせに超健康でして
高血圧気味だった血圧もすっかり正常値に戻ったし。
血液関係も糖関係も、もともとなんともなかったけど更に健康に。
コレステロール等もひっかからず…ｗ
毎日楽しく…？暮らしております（〃∇〃）
本当はあと５ｋｇぐらい落としたいなぁって思ってたんですが…。
体調を崩してなし崩し的にそれは無しってコトに。
減量よりも体調を戻して維持する事を少なくとも冬になるぐらいまでは
心がけないといけなくなってしまったので…(>_<)
おそらくここから体重は増加していってしまうと思うけど
きっとまた落とせる。っていうか落とす（笑）
数年前まではあたし一生デブなんだろうなって思ってたけど、今は違う。
やれば出来るって実証したから（笑）
そんなわけで。
４０過ぎてがっつり痩せて、まるっきり別人レベルになってしまったラディコの近況報告でしたっ
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