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2005年07月の記事
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‥‥orz。
ぼんやりしてたら、まともにコーヒーをぶちまけてしまった。 並々一杯分。 うっそーん。 ってかキーボードと逆向きに倒れてくれてよかったよ。 しかし部屋がコーヒーくさい。 もうさー、 あっついんだから勘弁してよー。
Jul 30, 2005
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消したい。
今日、またあれを見てしまった。 この前からずっと引っかかっていた疑問が解けた。 そうだ、あれが私には「嫌なコト」なのだ。 みんなは平然とあれを「当たり前」にでも思っているのだろうか？ そんなの、私は我慢できるんだろうか？ さっきちらっと検索かけてみたら、やっぱりというかあれはまずいらしい。ってか他に方法はいくらでもある。 なんでよりによってあれをやってるんだか、私にはちょっと分からない。 うーん。うーん。 ‥‥Ｓ先生に聞いてみようかなあ。来週は「認知療法」の続きって言ってたけど。 まあ、来週になっても私がこの事で吐き気を覚えてたらちらっと話してみようかな？ 押したら、記憶からヤなコトを抹消できるスイッチを俺にもくれよ。
Jul 28, 2005
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飲みどきガンビット。
診察へ行ってきました。 診察室は冷やし中華のにおいがしました。 最近どう？ってことで、まあ毎度ですがバイトの話をしてました。 そういえばと思って「帰りに機嫌が悪い」ってのを話してみました。なんつうか、前を歩いてる人を蹴り殺したくなったり（汗）。たまにバイトで疲れててとかなら分かるんだけど、ほぼ毎日のようにそれはあって。朝やる気でないのはともかく、怒りって疲れるじゃないですか。 そしたら「頓服は帰りに飲んでます？バイト終わる頃に飲んでみては？」との事でした。あーそうか、そういう時のための頓服って手があったか！とまさに目から鱗でした。 ≪追記≫---------------あれから、帰りに飲んでみてます。たしかにちょっと、収まっているかんじです。不整脈の療法に「シシリアン･ガンビット」ってあって、予測される場合に頓服を飲むのって、それと同じ事ですね。知ってたのに自分の事には気がつくのが遅かったです（汗）。 ■新しい不整脈薬物治療剤のあり方 チェスで”クイーンズ・ガンビット”という言葉があり、「序盤での戦略的一手：その後のあらゆる展開を可能とする序盤の妙手」を意味します。
Jul 28, 2005
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面談。髪切り。
今日はバイト先のＩさんが風邪で早退されてました。なんでも「長男にうつされた」そうです。先週は講演会の準備で忙しかっただろうから、それもあると思いますけど。 --------------- 今日は面談でした。 特に話す事がなかったのですが、まあ、バイト先の愚痴でもあるのかと思われていたのではないでしょうかね？今のところ、皆さんとても丁寧なので、仕事がしにくいって事は全然ないんです。 ただ、短時間のバイトの割りに帰りに疲れて全然知らない人に「なんだよこのー！！」とかってココロの中でキれていたりさえしなければ‥‥って事はお話ししました。 来週は認知療法の続きをしようかって言われました。 なんだか自分を全否定されそうで、今日はかなり意図的に雑談してたのですが‥‥。 --------------- 最近髪がはねているのが気になって、ちょっとだけ切ってみました。 ちょうど、耳に当たってはねているみたいなので、その辺をちょっと。
Jul 27, 2005
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追悼飲み会。
土曜はマリオンさんの旦那さんがジャズセッションすると言っていたお店に遊びに行きました。 マリオンさんは先日書いた、亡くなった知人で、旦那さんとは初めてお会いしました。 旦那さんが持ち歩いているというお骨の入った瓶をみて、ああ本当なんだとか間抜けに思いました。私は触れませんでしたが。ちょっと怖くって。 だけど調子がよかったせいか酒も飲めて（調子悪いと全然飲めないです）だんだん３人で話してる気になってしまいました。なんか追悼してるんだか何だか（汗）。 結局話を聞いているうちに「こりゃ朝まで飲むぞ！」とか思って帰ってきたのは始発でした。不謹慎極まりない知人で申し訳ないっす。まあ、そのお店でジャズセッションが終わったのも午前２時過ぎだった訳ですが。 共通の友人に「マリオンさんと似てるんだよ」って実は言われてて、それは多分姿とか性格とかじゃないんだけど、旦那さんのお話を聞いていると「やっぱ似てるかも」とか思いました。 うーん。 あんまり自分がふらふらしてると、天国のマリオンさんに笑われそうだ。ってかもう笑ってよ（笑）。
Jul 23, 2005
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何とかなりました。
バイトでお留守番してきました、じっぷです。 行くとすでにみなさん講演会場に向かったようで、社長だけ準備で残られていました。 とりあえず電話番なのですが、欠席の連絡とかまあ、受付で全部対応する内容ばかりだったので、なんとかなりました。普通の業務の電話ってほとんどなかったんじゃないかな。 講演会が１時ちょっと過ぎからだったので、お昼を１時過ぎに取りました。電話を切ってメモしてる間がない位の時もあったので、食べながらはしんどいなあと。 もう「電話をあまり取った事がなくって」って言うのは止めにします！（笑） １時を過ぎたら電話がぱったり止まりました。 一応この日は６時まで。皆さんたぶん戻ってこられなかったんじゃないかなあ、片付けとかあるだろうし。事務所に鍵かけて帰ってきました。 午後はいつも３時までしか居ないので、それからが時間長かったです。おもわず屈伸運動とかしてみました。１人で。電話はなかったので、郵送先のリストの片づけがはかどりました。 留守番する事については、前回のバイト先がかなり「事務所で１人」だったので、あんまり何も思わずにすみました。
Jul 22, 2005
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必要な事。そうでもない事。
カウンセリングに行ってきました。今回は「１割負担だったら１回いくら？」って事を。 今は週１回受けているのですが、もし負担が大きくなったとして、減らせるか？って事なんですが。 結局金額に関係なく必要ないなら、すでに減っているだろうって。お薬や診察に関してもね。一般的に月２回らしいのでが、今週１でも「足りない」位に感じているのです（汗）。減らしたいー。でもがまんできないー。 何が不安だったかって、負担が増えても通い続けることではなくて、いくらかかるか知らないって点でした。 おそらく700円程度だといわれました。１ヵ月3000円弱。負担になったとして、なんとかなりそうなので、よかったです。---------------通院についてもほぼ同じです。もう１０年近く通院してて、毎年秋～冬に調子を崩しやすいのですが。夏場にも薬を飲んでいるのは「再発防止」とか「気分（テンション）の底上げ」的な要素が大きいと思って、通院と服薬を続けております。ってかまあ、夏場でも調子の崩れは起きまくっておりますね‥‥。本当に不必要なら、副作用の少ない薬に変更したり、効かないからって元の薬に戻したり、そんな事続けられないですよね。そんな不安もあったのですが、カウンセラーさんと話しているうちに「何だってそんな事で悩むか」って、帰りには思える位になりました。
Jul 21, 2005
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誰も言ってないよ。
あーいやあ。やっぱ今日もすでに眠たいじっぷです。 （20時半現在）明日が講演会当日って事で、残業するのかな？とか思っていたのですが、今日はカウンセリングがあって、１時間弱残ってましたが、上がってきました。うんまあ、明日お留守番をするので、体力（気力？）温存って感じかもしれません。 お手伝いしようにも「ちょっと待って」って待ち時間の方が長かったんですよね。まあ、日中でしたし‥‥。 それに昨日今日の予定については火曜日に言ってありましたし、本当に残業が必要なら言われているはずだし。 そういう点に関して、誰もなにも言っていないのに悩む必要はないって事は、カウンセラーさんから山のように言い聞かされているんだから、いい加減理解しろよ＞自分。 明日は電話番です。
Jul 21, 2005
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今日の不良箇所。
手首です。右手首。 腕時計をしてたんだけど、アレルギーなのか単なるあせもなんだかで、かゆみを覚えて時計をしないようにしてたんだけど。 飛び火みたくなってしまって、もうすでに時計の位置なんかじゃない場所がかゆい。かさぶたみたくなってるんだけどね。だんだん下に広がってきました（汗）。 バイト行きだしてから、だから、もう一ヶ月近いかも‥‥。 一応バイトで今とか半袖着てたりして、気にはなっていたんだけど。 昨日の晩、眠剤でうとうとしてる時に、自分がかきむしっている事に気がつきました。そりゃあいつまでーも治らんだろー。 なので無理やり起きて軟膏を塗ってガーゼを貼って寝ました。 もうかゆくてしにそうです。 これから薬局に行ってきます。ガーゼもテープも在庫が少なくってね。 あと、一応薬剤師さんに見せて塗り薬かなにかを買ってこようかと。うちのは調べたら、 ＞過敏症（発疹、発赤、かゆみ） を起こすことがあるって（汗）。 ■おくすり110番
Jul 18, 2005
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体調不良中。
朝は、普通におきる。 昨日ちょっと、夜更かししたので、少しだけ２度寝する。 お昼に、買い物に出る。 たくさん買う。色々。 来週遣う用に、おろしたお金を、あらかた使ってしまう。 買ったものが、一部、思い出せない。 暑くてお昼寝をする。 暑いせいじゃない、汗が、出てる気がする。 起きてしばらくして、吐き気に襲われる。 しばらく、トイレに立てこもる。 明日がお休みで、よかった。
Jul 17, 2005
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お片づけ。
本日も快晴。あちー。 バックアップしてたＣＤ-Ｒの内容がばらばらなので、お片づけしてます。 日記のログやら、資料のページ保存やら、他人から見たら「うあ？」って感じなんだろうなと思いつつ。 フォルダ名の統一から、いらぬファイルの削除まで。 前回で大体保管場所が決まりつつあったので、もう当分変更しません！増えたら番号ふってやるよー。
Jul 16, 2005
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遠い人。
しばらく連絡してなかった友人に、メールを送ったら、だんな様からお返事をいただきました。 「今日はちょうど１ヶ月の月命日にあたります。」 ココロの病気に加え、癌も患っていたのは知っていたのですが、前回（数ヶ月前）読んだ彼女の日記はいつもどおりの文章で、でもその後癌の再発や薬の副作用他様々な症状がきつく出ていたようです。 だけど、彼女の文章は、泣き言も少なく、最後まで「彼女らしい」文章でした。 日記は亡くなる１ヶ月前くらいで、最後になってました。 遠いところに住んでいるので会えないだろうとは思っていたけど、本当に会えなくなってしまいました。 音楽の話とか、したかったな。 合掌。
Jul 16, 2005
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《資料》 うつチェック
うつチェック ２０項目01.寝付けない。朝早くにおきてしまう。02.朝調子が悪く、夕方になると少し良くなる。03.やる気が出ない。おっくう。なかなか頑張れない。04.些細な事で人に当たる。05.できれば、外出したくない06.自責の念が強くある。07.うろつく。じっとしていられない。08.テレビが楽しくなくなった。09.ごはんがおいしく感じられない。10.ひどく眠たい。昼夜問わず寝る。11.献立を立てるのが面倒。買い物がおっくう。12.疲れやすい。すぐ横になりたくなる。13.友人からの電話でも出たくない。14.頭痛、動機、めまいなどを感じる。15.将来に対して不安を感じる。16.仕事でミスが増える、決められない。17.食欲にムラがある。甘いものが食べたくなる。18.口数が減った。19.化粧やおしゃれがめんどう。20.死にたくなる。・雑誌から手書きでメモったので文章は元のままではないです。・テンションが落ちてる時にながめます。・雑誌にあったので、多分現在通院してない人が対象だと思われます。・実際は２０項目もチェックする必要性は感じませんけどね。
Jul 16, 2005
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追加オーダー。
今日（もう昨日か）も札幌は晴れてました。つか暑かったー。そうそう、地下鉄に風鈴が登場してました。 バイト、ひと段落しました。 案内は、リスト全部送りきれないけど、あらかた関わりのあるところは送ってあるって事で、勘弁してもらいました（汗）。 ３０分くらい残ってたけど、今日は歯医者さんなので上がらせてもらいました。 来週は、当日配布する資料とか、そんな作業をお手伝いするって事で行く事になりました。 ‥‥まあ、他にも雑多な業務がありそうな気もすごくするのですが（汗）時間帯は今のままでいいとの事なのでお受けする事に。 ってか他に選択肢ないっすよ（笑）。
Jul 15, 2005
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代打診察。
前のテンションの高さは、やはり１日で収束に向かっております。いやー昨日はぼけぼけだらりーと過ごしておりました。多分こっちのほうが通常なんでしょうね。 あんまりテンションが上がらなかったのは、服が気に入らなかったからなんだ。そうに違いない。 バイトは、私のメインお仕事のＤＭ発送業務も今日でラストです。日程的に来週はもう送れませんからねえ。 焦ってしまうとどうしてもミスしてしまうので、平常心で‥‥。ってか、いや結構せっかちなもんで。 --------------- なんだかしんどいなあと思ってたら、診察の時間に主治医が病院に戻って来られなくなってしまいました。 それで今回はＤｒ.Ｙ氏に代打で診察してもらいました。 ただでさえ凹み気味なのに、Ｙ先生は関西なまりで聞き取りにくいのです。 まさに駄目押し！（泣）。 お薬がもらえたので、まあいいかー。 昨日これ書いてる間に寝てしまいました。19時過ぎ20時前。早寝ですねぇ。また12時間近く寝てしまったなー。
Jul 15, 2005
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今日のミクシ談義。
バイト先の社員Ｓさんに「ブログとかやってるの？」とお昼休みに聞かれました。なんだろう？と思ってＳさんのパソコンをみるとmixiの画面でした（笑）。どうもつい最近招待されたらしいです。 そんなに熱心にネットを利用されてる訳ではないらしいのですが。名前と会社名が実名でした（汗）。 招待してくださった方から「感想聞かせろよー」とか、せっつかれているらしいです。 それでお昼休みにみんなでミクシの話をしてました（笑）。 「有名だよね、mixi とどっか」とか。どっかって「キヌガサ」あたりでしょうかね？ 私とか、朝と帰ってからとかチェックしてたりするわけですが（汗）。 社会人で結構仕事が忙しいと、なかなか参加しにくいって話をどこかで読んだような。 マイミクではないけど某コミュニティで昔の知り合いを見つけたのですが、多忙な方だからか、全然アクセスもしていないようでしたし。 「異業種交流」みたいなのが目的の方とか、そういうコミュもあるみたいですね。イベント告知コミュとか。 なんか、ちょっとってか、かなり参加目的に隔たりを感じた昼休みでございました。
Jul 14, 2005
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目が覚めちった。
最近バイト行った日は、夜の８時にはもう寝てて、朝７時過ぎに起きてるじっぷです。 睡眠１２時間近くってなんだよ。勤務時間がもっと長かったら確実に丸一日寝てそうです。 今日社員のＳさんがやたらとテンション高くて、いやいつも高めの方なのですが「おっしゃー！！」とか掛け声出したりてました。 「何か３倍くらいテンション高いですねえ」って聞いたら 「‥‥ちょっと疲れてる、かな？」と。 お疲れモードなので自分に気合い入れてたんですね。 さすが元野球部（笑）。 私はといえば、まあそれなりです‥‥。 いつもは朝まで起きないのだけど、目が覚めたのは歯が痛いせいかもしれません。 とりあえず痛み止めは飲みました。 そうえいば歯医者に行こうと地下鉄の改札を通ったら、黒板に「人身事故」「折り返し運転」ってありました。 私が乗る区間は運転してましたが、黒板の位置が改札通らないと読めない位置にありました。
Jul 13, 2005
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歯医者通院（先週分）。
先週は２回行ってきました。歯列矯正の治療方針について説明を受けました。 「上の奥歯をこっちやって、下はこっち向かせてー」って言われて思わず吹き出してしまいました。 「どうしました？」 「あーいや‥‥酷いなと思って」 「‥‥ぃ、いえ‥‥」 性格がへそ曲がりなのはともかく、歯列もかよ！って感じでございます。 とりあえず、虫歯の治療（上）をしないと矯正はできないですよね。なので今はまだ普通の治療です。 そう、気になると食事がますます辛く感じられます。バイト先でお昼を取るのですが、ご飯を丸呑みする（お茶で流し込む）と午後、胃が痛くなってしまうのでパンにしてます。
Jul 9, 2005
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あとで。
今朝めっちゃ寝起きが悪かったです。寝たのは日付が変わる前だったのですが。１０時間ちょっと寝てたのかな。 寝起きが悪かった理由に心当たりがあるとすれば、ここ数日、自律訓練法をサボった事かも知れませぬ（汗）。分かりやすいなあ。今日はきちんとやろう。‥‥あとで。 --------------- お買い物がてら、お散歩してきました。ほんとうにちょこっとなんだけど。 近所に公園があるのですが、へんな物体が置いてありました。なにこいつ？ お散歩に行った割に、やっぱりと言うか、気は晴れないです。うーん。 よく「気分転換に外に出ろ」みたく言われがちなのですが、気分変わらないですねー。 外は天気いいんですがねー。 あとで、バイトに着てくお洋服を決めたいと思います。‥‥あとで。 ≪追加≫--------------- 送らなきゃーって思ってる書類があるんだった。 気にしつつ、ここ数日積んであるし‥‥。 ‥‥あとでー（笑）。 あとでやるよ！！んもー。
Jul 3, 2005
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昨日と今日の病院。
今日のお昼に歯医者さんに行ってきたじっぷです。 奥歯がいたがゆいです‥‥。麻酔が効かずに２本ちょっと使われました。奥歯だから見えにくいんだろうな。つうか痛かったです。 なんかこう、部屋が暑い上に歯がいたがゆいってーのはキツイものがあります。 頭があまりにぼーっとしてるので、さっき痛み止めを飲みました。 -------------------- 昨日は診察でした。バイトの話に終始しました。まぁバイトはとりあえず行けているので、あえて薬は今いじらない事になりました。 バイトしてる時に常務がデイケアに電話してるっぽかったのですが、うちの診察のちょっと前にやはり寄ったらしかったです。 デイケアに託児所が併設されていて、今度の講演会で奥様がたを呼ぶ時に「託児所がありますよ」ってなアピールをしたくて借りる相談に来てたらしいです。 私のことを「入力が速い」と話してたらしいです。自分ではちょっと、もうちょっと早くなんねーかなと思っているのですが。 入力スピードが早めなのは、きっと仕事のせいじゃなくて、きっとこんな風に日記書いたりメッセンジャー使ってたりしてたせいだ。きっとぜったいそうに違いない。‥‥でも恥ずかしくて言えない（汗）。
Jul 2, 2005
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ワンコイン。
バイト先にはいてく靴が欲しかったので、さっき買ってきました。リサイクルショップでしたので安かった訳です。部屋の中でですけど、ちょっと履きっぱなしにしてました。私の足は甲の部分が高くてね。けっこう開いてるけど、少し当たります。少しでいいから伸びてくんないかな。 普段はスニーカーをよく履いてますが、自分革靴のほうがすきです。でもたまに歩き方がおかしくなるので、足に負担がかかってしまいます＞革靴。
Jul 2, 2005
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えーまじっすか？？？
朝、バイト先に着くと、なにやら置いてありました。あきらかにＴシャツなのですが、バックプリントが見えます。 恐るおそる、持って来てくれたという社員Ｓさんに尋ねてみると「いやあ、あのーですねぇ‥‥。」（笑）。 要はキャンペーンのために某会社が作ったのを「ぜひみなさんにも！！」と頂いてきたそうです。その会社はベトナムかどっかに新規進出するらしく、そのために現地で着用するモノだという事でした。 これを国内で着ろと！！ 社員Ｓさんは 「まあパジャマにでも着てください‥‥。」と。 おかしくって「ありがとうございますー！」ってお礼を述べておきました。 このＴシャツを、抽選で１名様にプレゼントいたします！ 皆様ふるってご応募ください！ｗ
Jul 1, 2005
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「こころが晴れるノート」
先日ですが、カウンセリングに行ってきました。 頂き物らしいトラッキー（阪神タイガースのキャラクター）人形が飾ってありました‥‥。思いっきり部屋で浮いてました（笑）。 前回の話のつづきをしはじめるのに２０分以上かかってしまいました。もしかしたら「人と話す」状態にもっていくのに時間がかかっているのかもしれないです。面談を受ける前に、例えばデイケアに寄って挨拶とかだけでもいいから「人と話す」ことをしてから面談を受けたほうがいいかも、と思いました。 デイケアは苦手なので、‥‥違うな、対人恐怖があるので実践するかどうかは分からないけど、まぁ出来たらやってみてもいいかなあと。 カウンセラーさんに、何を相談するのか？って話だったんだけど、その前に、カウンセリングルームに来ている「この人」って誰？って思ってる自分が居てて、相談してるのにまるっきり他人事のように話していたりするって事を今回おはなししてきました。「わたしってだれよ！？」って言ったらさすがに笑われましたけれど。 他人事だから、Ｓ先生が適切なアドバイスをくれていても、それすら他人事にしか思えないとゆう。そんな感じの話をしてきました。考えてることを言葉でつたえるのってむずいです。 --------------------- 帰りに本棚の方をぼんやり見てたら、見覚えのあるみどりな背表紙の本をみつけました。聞いてみるとやはり「こころが晴れるノート」って本でした。 何度か立ち読みして、結構よさげだったので買ったのですが、何度読んでも内容が頭に入らなくって、うーん‥‥って思っていたのですが、カウンセラーさんが同じ本を読んでいるので、指導でもしてもらおうと思います。 本当はその本は「自習帳」なので一人で読んでもいいはずなのですが（汗）。その本と関連してる本で指導者サイドの進め方、みたいな本も売られているのだけど、そっちはもっと頭に入らなさそうなので購入は控えてます。 認知療法が自分には合ってるんじゃないかと思ってて、そっちに話を進めてもらえるのはありがたいです。ありがたがってる場合じゃなくって、全然話がすすんでないってのが大問題じゃないか（汗）？ でもまぁ、自分が理解できなきゃ意味ないので、こんなペースでも、仕方ないかもしれないですね。■こころが晴れるノートうつと不安の認知療法自習帳著者： 大野裕 本体価格：1,200円 (税込：1,260円)
Jul 1, 2005
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