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Oct 17, 2005

健康的にやせなきゃね

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テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1638)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　１６０センチ６７キロだった私ですが、３ヶ月程度で５４キロにまで落ちました。理由は簡単、うつ病です。うつ病でものを食べるということがめんどうくさくなってしまい、せんぜいカロリーメイトかシリアルをつまむ程度しか食べないでいたらあっという間に１３キロ痩せました。痩せたのはうれしいですが、運動もせず不健康な痩せ方をしたからでしょう？主に落ちたのは上半身で下半身はさほど変化がありません。私の場合、喘息（運動誘発性喘息と言って、日常の家事以上に体を動かすと喘息が起きるというものなんです）があるので運動で痩せるというのは難しいんです。ですから低カロリーで腹持ちのいいものを食べるように心がげるとか、飲み物をたくさん飲む私ですが（うつ病のお薬の１つ、アモキサンというものの副作用がのどの渇きなんです）、甘い飲み物は飲まずにお茶か水にするくらいしか思いつきません。お金がかかるダイエットは嫌なので、っていうか我が家の家計ではできないのでダイエット食品は使わないようしたいです。あとこれはうつ病の特徴なのですが、朝から午前中は気分が落ち込み午後になるにつれて徐々に気分が軽くなっていくんです。食欲もそれにともなって、朝はあまり食べたくなくて、昼は少しお腹が空いて、夜はお腹と背中くっついちゃうくらいお腹ペコペコなんです。だからどうしても朝と昼が少ない分夜にたくさん食べてしまうんです。ダイエットとしてはよくないパターンですよね。ですからもう少し朝と昼の食事量を増やして夜過食にならないようにしたいと思います。

　目標は４９キロです。あと５キロ減、がんばるぞぉ！！

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