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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.06.21
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/06/21 09:18, 6.01km, Time 47:10, 231kcal
昨日は朝からずーっと大雨警報が出ていて、学校が臨時休校になってしまいました。バケツをひっくり返したような雨が一日続いてましたよ…。
（実は今もまだ降り続いてるけど）
今朝は一時的に雨がやんだんですよね。で、走り始めたらまたざばざば降ってきたので急遽ルートを変更。
雨をしのげるアーケードの中をぐるぐる３周して帰ってきたらちょうど6kmでした。
体に筋肉がついてきてるのは嬉しいんですが、
体重がイマイチ減ってくれません。（現在－1.6kg）
体脂肪率や筋肉量も確かに変化はしてますが、劇的…というほどの変化ではありませんね。
食事量はあんまり減らしたくないんだけど、やっぱそこにメス入れないと体重は減らないのかな…。
このまま今の体重がデフォになっちゃうのは嫌なので、ここ数年で体にみっちりついてしまった脂肪を頑張って削ぎ落としたい。いや、削ぎ落とす！
はっきり変化が現れてるのは体年齢かな。４歳ほど若くなってます。
なので体年齢の変化を楽しみに体脂肪計に乗る毎日です。
・昨日の食事
朝…ピザトースト
昼…温玉ぶっかけうどん
間食…チョコ５粒、おからりんごケーキ、するめ、ホームパイ２枚
チョコスティックパン２本、なわとび後プロテイン
夜…棒々鶏と生野菜サラダ、蒸しなすの香味ソースがけ、チーズ餃子３個
白菜と人参とお麩とわかめの味噌汁、ご飯
エアなわとび10分
スクワット30回
・感想
気がゆるんで間食しすぎました…。菓子パンは敵だ…
朝…ピザトースト
昼…焼きびたしなすとぶっかけうどん
間食…おからリンゴケーキ、チョコ2粒、するめ、ランニング後プロテイン
夜…ビネガーポークソテーもやしと玉ねぎソースがけ、たたききゅうり
プチトマト、白菜と人参と玉葱のホワイトシチュー
・一昨日の運動
ランニング5km
エアなわとび10分
スクワット30回
昨日は朝からずーっと大雨警報が出ていて、学校が臨時休校になってしまいました。バケツをひっくり返したような雨が一日続いてましたよ…。
（実は今もまだ降り続いてるけど）
今朝は一時的に雨がやんだんですよね。で、走り始めたらまたざばざば降ってきたので急遽ルートを変更。
雨をしのげるアーケードの中をぐるぐる３周して帰ってきたらちょうど6kmでした。
体に筋肉がついてきてるのは嬉しいんですが、
体重がイマイチ減ってくれません。（現在－1.6kg）
体脂肪率や筋肉量も確かに変化はしてますが、劇的…というほどの変化ではありませんね。
食事量はあんまり減らしたくないんだけど、やっぱそこにメス入れないと体重は減らないのかな…。
このまま今の体重がデフォになっちゃうのは嫌なので、ここ数年で体にみっちりついてしまった脂肪を頑張って削ぎ落としたい。いや、削ぎ落とす！
はっきり変化が現れてるのは体年齢かな。４歳ほど若くなってます。
なので体年齢の変化を楽しみに体脂肪計に乗る毎日です。
・昨日の食事
朝…ピザトースト
昼…温玉ぶっかけうどん
間食…チョコ５粒、おからりんごケーキ、するめ、ホームパイ２枚
チョコスティックパン２本、なわとび後プロテイン
夜…棒々鶏と生野菜サラダ、蒸しなすの香味ソースがけ、チーズ餃子３個
白菜と人参とお麩とわかめの味噌汁、ご飯
エアなわとび10分
スクワット30回
・感想
気がゆるんで間食しすぎました…。菓子パンは敵だ…
朝…ピザトースト
昼…焼きびたしなすとぶっかけうどん
間食…おからリンゴケーキ、チョコ2粒、するめ、ランニング後プロテイン
夜…ビネガーポークソテーもやしと玉ねぎソースがけ、たたききゅうり
プチトマト、白菜と人参と玉葱のホワイトシチュー
・一昨日の運動
ランニング5km
エアなわとび10分
スクワット30回
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