インスリン治療を初めてもうすぐ３ヶ月。
なんとなくわかってきたこと

#今のところ基礎をトレシーバ９打つと１００ぐらいになる
#ノボラピットは１単位で５０前後の効果
#炭水化物は１０gで６０程度上がる

低血糖を警戒しつつ１００前後を保とうとすると、誤差を減らす為にも炭水化物摂取量を２０g程度にして、ノボラピットを２程度におさえる。
それでも工夫をすると美味しくお腹いっぱいになれるが、たぶんこれでは体重がキープできない。
(BMI２１、体脂肪率１７ー１８%)

ライザップ的な筋肉増量にて体重を増やすならば、寝る前に筋トレ&高タンパクなんだけど、糖質不足で逆に筋肉から減っちゃうようなw

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最終更新日 2017.06.05 22:06:42
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■コメント

Re:ちょっと悩み事(06/05)

カッパ*** さん

なになにお悩みごと？
ただやすさん、ブログ読んでると痩せすぎな気がします。
もうちょっと脂肪をつけた状態にしてから、キープするほうがいいのでは？
一切無駄な脂肪はつけたくない！という考えならストイックもいいと思いますが、もっと、おいしいものを選んで食べてほしいな〜と思います。
好きなもの・食べたいものに挑戦して、最初は失敗するかもしれないけど、ちょうどいいインスリン量とタイミングを発見しちゃえばこっちのものです。
ぜひ、チャレンジしてみてください♪
わたしはダイエットしたいです..。脂肪お譲りしますよ。いりませんか〜〜。（＾皿＾）　 (2017.06.06 09:10:22)

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Re[1]:ちょっと悩み事(06/05)

ただやす0011 さん

お返事ありがとうカッパさん😄
炭水化物以外は好きに食べてるんですけどねー、やっぱり低血糖が不安で基礎以外は減らしたくなっちゃうんですー、徐々にカッパさんが言う感じに増やしてみますねー☺
もともと筋トレとか好きでやってたんですが、東京都ってことで『あー、不摂生ね』的なこと言われ勝ちなのが悔しくて(笑)余計頑張っちゃってる感じですね(笑)(笑) (2017.06.07 08:06:02)

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Re[2]:ちょっと悩み事(06/05)

ただやす0011 さん

『東京都』じゃなくて『糖尿病』です(笑)
(2017.06.07 08:07:59)

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