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ちょっと悩み事

(3)
テーマ： 暮らしを楽しむ(400973)
カテゴリ： １型糖尿病
インスリン治療を初めてもうすぐ３ヶ月。


#今のところ基礎をトレシーバ９打つと１００ぐらいになる
#ノボラピットは１単位で５０前後の効果
#炭水化物は１０gで６０程度上がる

低血糖を警戒しつつ１００前後を保とうとすると、誤差を減らす為にも炭水化物摂取量を２０g程度にして、ノボラピットを２程度におさえる。
それでも工夫をすると美味しくお腹いっぱいになれるが、たぶんこれでは体重がキープできない。
(BMI２１、体脂肪率１７ー１８%)

ライザップ的な筋肉増量にて体重を増やすならば、寝る前に筋トレ&高タンパクなんだけど、糖質不足で逆に筋肉から減っちゃうようなw








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最終更新日  2017.06.05 22:06:42
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