メシ食う俺もすきずき

今週はあと２４km残っているので、今日走れば明日が楽になると思いながら、何件か仕事の電話をしなければならず、つい楽な方へ流れてしまう。今から考えても、明日明後日と連続で走るのは無理なので、今週はもうあと一回１２kmでいいかなと弱気になっている。

そんな今日は月に一度の通院日だった。その前に今朝家で血圧を測ったら１２２－９１だった。家で測ると下はいつも高めに出るので、たぶん大丈夫だろうと思っていたが、病院で医者に測られたら１２２－６０だった。

いくらなんでも下だけが２／３ってことはないと思うのだが、処方の判断は病院で測った数値に基づいてされるんだから、いくら家で高くても気にしなことにしよう。その結果を受けて少し緩めようと思う。

A案は、一日の食塩摂取量は高血圧治療患者の６gのまま、半月くらい自主的に薬を飲むのを止めて様子を見る。それで血圧が高くなれば、残りの半月は薬を飲んで次回の通院に備える。B案は薬は飲み続けて、一日の食塩摂取量を、現在の６gから成人男性の摂取量７．５gにするだ。最終的な目標は、どちらも投薬終了に変わりはない。

いろいろ考えたが、現在の課題は、もう一度フルマラソンを４時間以内に走りたい。コロナ禍の中で減塩生活になり、２０２０年２月に紀州口熊野マラソンで４時間を切って以来、２０２１年１２月の伊豆大島マラソン・今年の長野マラソンと２回続けて４時間を超えている。

減塩と言いながら、それに伴い摂取カロリーも不足しているので、１１月の福岡マラソンに向けて、薬を飲みつつ減塩を緩めるほうを選択しよう。

とはいえ、一日に１．５gしか増えないんだよね。朝は現状の１gとして、昼は無塩食パンと減塩スープで１．５gなのを２．５gに広げれば、卵サンドイッチくらいは食える。（いわゆるスポーツ飲料は、５００mlペットボトルに０．５gの食塩相当量があるので、その分も残しておかなければならない。）

残り０．５gの増加分は、酒のアテと晩のおかずに当てよう。

さて、話は長くなったが、今夜は結果がよかった記念にちゃんぽんを作ろうと、夕方スーパーに行ったが、使い切りもやしがなかった。減塩でなければスープの量も多くて、通常量のもやしでちゃんぽんを作っても消費できるが、今回は使い切るプランがたたず、もやしとカット野菜がパックされたものを割高ではあるが買う。

前回使った有名ラーメン店らしい、鶏白湯鍋つゆの素がもう一人前、賞味期限切れで残っていた。今夜はこれの半分を使いちゃんぽんスープを作る。

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Last updated 2022.07.20 21:42:37
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■コメント

Re:ちゃんぽん(07/20)

じゃここうこさん

最近暑いからか麺類が多くなりました。チャンポン美味しそう🤤野菜も沢山入ってるし満足感ありそう。
年齢が血圧と関係しているから仕方ないと言えばそれまでなんですが、血圧も右と左では違う人もいるので反対もやってみればどうでしょうか？私もそろそろ血圧計買いたいと思ってます💦気になるし… (2022.07.21 07:37:15)

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Re:ちゃんぽん(07/20)

kuni さん

自宅での数値が気になるところだろうけど、病院での結果が良かったのは何より。＾＾
ボクは7月の健康診断で108-66だった。
(kuni) (2022.07.21 08:00:14)

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Re[1]:ちゃんぽん(07/20)

慎之介64 さん

じゃここうこさんへ
夏場は冷たい麺類が多くなりますよね。

左右で違うんですか、考えたこともありませんでした。
(2022.07.22 06:15:26)

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Re[1]:ちゃんぽん(07/20)

慎之介64 さん

kuniさんへ
たぶん、測り方が悪いんだろうね。でもどうしていいかわからん。

それはまたすばらしい血圧で。
(2022.07.22 06:18:01)