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2012年02月11日

睡眠時間　月～金4時間半
土日どちらか7時間半で不眠症克服 (記事)

お休みの日になると
なぜか、早起きしてしまいます。

ワクワクしちゃうからでしょうか（笑）

90分ちょっとがワンセットであること
結構よく知られていますよね。

「どのくらい眠ったらいいですか？」

よく聞かれる話題で

「寝るって、心と身体の
　エネルギーチャージの時間だから
　すっきりすることが大事だよ。」

って、話していました。

遠藤さんの『４時間半睡眠』
過去読んで試したことがあるんですが

すっきり感を大事にすると
もう少し必要かなと感じています。

状況環境でしっくりくる時間
心地よい感じがありますよね。

眠るのって、気持ちいいですよね。

『眠る力。』（2009/04/05）

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