お掃除ソムリエ社長ブログ

ガンガン追い込んでトレーニングしなければならない最中、

やりそうな感じで、やっちゃいました。

っというのも、

一昨日（おととい、関西ではおとつい）の夜間から朝にかけて

娘の咳が

又酷くって徹夜の看病となっちゃいました。

そして、フラフラな状態で朝を迎えたのですが

トレーニングを追い込まなくてはならない時期なので

胸のトレーニングをやってましたが、やはり寝不足で

力が確り入らず、気合だけでトレーニングを続行してましたが、、

やはり、やっちゃいました。。。大汗

胸鎖乳突筋( きょうさにゅうとつきん )

から肩にかけて、痛めてしまいました。

昨日は、痛みで十分に寝れないほど痛かったです。

なんとしてでも

早々に治してトレーニングしなければならない。

そうそう、先日スペシャリストの集まるジムでご教授頂いた

ヤムナという、ボディコンデローリングをジックリやることにしました。

ヤムナは、世界中のボディワーカー、ヨガ、ピラティス指導者、

フィジオセラピストなどに注目されている

『セルフケア・メソッド』-YAMUNA(R)【 ヤムナ 】です。

早速、先日ネット購入にて届いたヤムナを！！

DVDをみながら

入念に、肩・胸を中心にほぐしました。

（痛みに耐えながらグリグリと筋肉内に入り込むように）

筋肉の起始から停止に向かって、

文字通りボールを自分の身体の上で転がし、

パン生地のように自分の筋肉をストレッチし引き伸ばすそうです。

やわらかいゴムマリのような筋肉を作らなくては、、、

その前に、肩周辺。治そう。日にちがない。。汗

おそうじソムリエ肉体改造、途中経過報告。

2010年5月1日

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