お掃除ソムリエ社長ブログ

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右の上腕二頭筋の長頭を痛め、

そして、2週間前に腰も痛めボロボロ状態なんですが、

休むことなく、種目を工夫しながらトレーニングを続行していってます。

今は、怪我が治ることがとても楽しみです。

っというのも、痛めているところがあって充分ではないのですが

何かを掴んできているようで

各部位のトレーニングでレップ数、使用重量が伸びてきました。

今日は、スミスマシーンで行いました。

インクラインベンチプレスで、先週170ｋｇ5レップ、

180ｋｇ3レップどまりだったんですが

今日は、180ｋｇ5レップで調整し、

190ｋｇで3レップ挙げることが出来ました。

近々に、200ｋｇいけそうです。（嬉）

あくまでも、筋量アップが目的なんで

無理に重量を追うわけじゃないですが、

やはり、トレーニングの目安になるので、

レップ数・重量が伸びることは励みになります。

今年は、バルクアップの年！！

目標達成させるぞぉー！！

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